孩子吃什么食物记忆力好(2)
学习啦在线学习网孩子吃什么食物记忆力好
3、碳水化合物类食物可以提高孩子记忆力
学习啦在线学习网 葡萄糖是脑的重要能源物质,而它主要通过碳水化合物获得。最佳碳水化合物食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。注意,碳水化合物不可或缺,但也不能吃得太多,否则会使大脑进入多度疲劳状态,容易诱发神经衰弱或抑郁症等。
4、多食碱性和富含维生素的食物可以提高孩子记忆力
大脑在酸性条件下容易疲惫、老化,所以平时应该多吃一些碱性食物。常见的碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。维生素类对维护脑体功能也有很大的作用,富含维生素的食物有新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等。
5、含有苯丙氨酸和精氨酸可以提高孩子记忆力
苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度,精氨酸被称为“大脑食粮”因为它能增强记忆能力,提高记忆商数。
6、含胆碱丰富的食物可以提高孩子记忆力
学习啦在线学习网 乙酰胆碱是神经传导的递质,对记忆力十分重要。往往记忆力减退的人,大脑中乙酰胆碱的含量明显下降,老年人更甚。所以补充乙酰胆碱是增强记忆力的有效方法之一。最佳食物有鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等。
7、含卵磷脂丰富的食物可以提高孩子记忆力
学习啦在线学习网 卵磷脂能延续脑细胞生命,增强脑部活力,还具有护肝、降血脂、预防脑中风等功效。最佳食物有脑类、蛋黄、芝麻、花生等。
8、含镁含钙食物可以提高孩子记忆力
学习啦在线学习网 核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质,而镁能帮助核糖核酸进入脑细胞。含镁丰富的食物有豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。钙是保证脑持续工作的物质,充足的钙还可抑制神经的异常兴奋。最佳补钙食物有牛奶、海带、骨汤、小鱼类、紫菜、野菜、豆制品、虾皮、果类等。
小编推荐:提高孩子记忆力的18首音乐
1 天空之城.mp3 (超好听)
2 纯音乐-风筝与风-twins(流行恋曲(钢琴集) vol.1).mp3
3 古典吉他曲-爱的罗曼史.mp3
4 钢琴曲 - 理查德·克莱德曼 - 献给爱丽丝.mp3
5 纯音乐 - 钢琴曲 - 理查德克莱德曼 - 秋日私语.mp3
6 钢琴曲 理查德·克莱德曼-少女的祈祷.mp3
7 钢琴曲-蓝色生死恋-祈祷.mp3
学习啦在线学习网 8 钢琴曲-世界名曲-秋日的私语.mp3
9 古典音乐 - 音乐 - 梁祝 - 理查德克莱德曼梁祝钢琴曲.mp3
10 韩国歌曲 - 钢琴曲 - 烛光钢琴 - rcason(韩剧《蓝色生死恋》主题曲).mp3
11 韩国歌曲 美丽的日子插曲 在你背后(抒情)english..超好听!!!.mp3
学习啦在线学习网 12 理查德·克莱德曼--梦中的婚礼(钢琴曲).wma
13 理查德克莱德曼钢琴曲精选 - 蓝色生死恋.mp3
14 轻音乐 - 古典 - 被遗忘的天使(钢琴版)超好听.mp3
15 孙楠 - 美丽的神话(ft. 韩红) - 《神话》ost.mp3
学习啦在线学习网 16 英文经典歌曲 --我心永恒(萨克斯风).mp3
17 (钢琴演奏)水晶轻音乐-童年-超好听.mp3
18 轻音乐 - 钢琴名曲 - 初恋的地方.mp3
提高孩子记忆力的食物相关文章: