青少年记忆力训练的方法
记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。那青少年如何训练自己的记忆力呢?下面学习啦小编就来为大家推荐的青少年记忆力训练的方法，欢迎参阅!
青少年记忆力训练的方法
1、回亿一天的细节
这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。
.上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在10-15分钟之内保持清醒。
学习啦在线学习网 .通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。
学习啦在线学习网 .从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运动。
.然后再往前想，回忆就在这之前做的事，也许是爬上床。然后是在这之前的事，也许是刷牙，回忆你的感觉和想法。
.想像你的一整天是一盘电影胶片，现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话，就与看倒着放的电影一样，假如这样，你是观众(也是回忆者)，倒着回顾你一天中的每一时刻。
诸如：
我正躺在床上开始回忆我的一天。
学习啦在线学习网 我从浴室走到床边。
我从梳妆台走到浴室。
我站在梳妆台旁对妻子或丈夫说了这样的话。
我从起居室走进卧室，站在梳妆台旁。
我关掉起居室内的电视和灯。
学习啦在线学习网 我坐在自己喜欢的椅子上，翘着脚，看<亡命天涯>。
学习啦在线学习网 在此之前，我透过窗户，看到一轮圆月从天边冉冉升起。
….这样一步步地倒着回顾你的一天。
你可能会发现，在时间上离现在越近的时刻，其细节的东西记得越多;而一天中早些时候发生的事，其印象最仓促，最短暂。
学习啦在线学习网 2、画地图炼记忆
找一份市内街道图，选取一个小区，划一个圈圈上十多条街道，然后用观察看图3分钟。使用定时器以保证时间的准确。合上图不看。定时1分钟。
学习啦在线学习网 根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。
学习啦在线学习网 不断练习直到能在不超过60秒的时间里精确地画出此图。
再将市内街道图扩大圈定范围到二十多条街道，再用3分钟观察此图后，合上图不看。定时1分钟。
学习啦在线学习网 根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。
学习啦在线学习网 不断练习直到能在不超过90秒的时间里精确地画出此图。
3、永远不会忘记的面孔
每天一次，随意选一件物体，一幅画片或一个人，仔细观察2分钟。
移开视线，画出刚才观察的对象。一天结束时，不看此画，根据记忆再画一张。
学习啦在线学习网 每天换一个观察对象，持续一周。然后，把这些画放起来，根据记忆重画。
注意先后画的图像之间的差异和不同之处。
坚持些方法几周，直到一周结束时能准确在重新画出该周内每天画的图画。
4、如何记住你的鞋
.找一双鞋，最好是你自己的旅游鞋。仔细研究5分钟，仿佛你从未见过这样的鞋。
学习啦在线学习网 记住，你正努力将所看到的一切存到记忆当中，所以要看仔细了。
.5分钟之后，把鞋收起来，回忆你刚刚看到的一切。你已经忘掉了多少?歇息片刻。
学习啦在线学习网 .15分钟之后，回忆上次对鞋子的记忆, 又忘掉了多少?
学习啦在线学习网 .当你回忆上次对鞋子的记忆时，要记住15分钟之后你还将对这次记忆进行回忆。休息片刻。
.15分钟之后，回想上次对鞋子的回忆。这回你对上次的记忆忘掉多少
学习啦在线学习网 5、通过音乐获得超级记忆力
学习啦在线学习网 当你需要研究和学习某一特别的知识体系，比如外语。备试材料，或任何你希望理解的新的、复杂的东西时，就进行这种锻炼。进行这种锻炼时：一方面您放“巴洛克式”的音乐，使身心放松，不断的放听;同时，另一方面，你需要有人大声向你读出材料，或者事先你自己将声音录制下、或放映的光盘英语文章和单词等来作好准备后，来放给自已听。
提高记忆的小方法
1、趁热打铁
学习啦在线学习网 根据艾宾浩斯的遗忘曲线，遗忘的速度不均衡，是先快后慢，先多后少。所以，复习必须及时，学习中当堂复习、温故知新是很有必要的。
2、分割记忆
学习啦在线学习网 大量的实验都证明了分散复习的效果比集中复习好得多。如复习物质的有关性质、制法、用途时，连续数小时集中记忆，不如分成数次采用分散复习效果好。又如用一个小时集中书写化学方程式，每个方程式书写数十遍，远不如分成数次写，每个方程式书写几遍效果好。
学习啦在线学习网 这是由于：集中复习比较单调，刺激物千篇一律地多次作用于大脑，容易引起大脑皮层的疲劳;分散复习可以使大脑神经细胞得到休息，从而保持旺盛的精力。需要注意的是分散复习的间隔时间并不是越长越好。
3、避免干扰
学习啦在线学习网 在记忆的时候，常常遇到前后材料相互影响、相互干扰的情况，两种学习材料越相似，相互干扰越明显。研究显示，相似程度在50%时，干扰最大。因此，在新知识学习时尽量不要将内容相似的材料放在一起学习。
4、多样记忆
长时间用一种方式记忆，会感觉枯燥、乏味，并且效率低，多种记忆方式并用，能激发学习的积极性，避免产生厌烦情绪和疲劳现象。
记忆力训练的六个阶段
学习啦在线学习网 第一阶段：上升期
在这个阶段，你会像发现新大陆一样兴奋!因为，在运用了记忆术之后，你觉得似乎许许多多的东西变得简单了!甚至，这会让你有这样的感觉——“世界如此简单”!
学习啦在线学习网 正面效应：让你充满自信，感觉没有征服不了的难题!
学习啦在线学习网 负面效应：很容易迷失自我，认为了解了记忆方法的一切，变成自负。
第二阶段：瓶颈期
在第一阶段记忆力提升了一段时间之后，会面临一个瓶颈——每种记忆方法都有其局限性，这个局限性很容易与一开始“征服一切”的心态产生冲突，产生疑惑。
正面效应：明白记忆方法不是万能的。
负面效应：与期待有冲突，容易失去信心。
第三阶段：过渡期
遇到瓶颈，坚持走下去，会偶然地做到一些曾经做不到的事情(比如左手画圆右手画方)，然后偶然会渐渐的变成经常。
正面效应：事实上，这是考验大智慧的时候，毕竟记忆力再好，只能算聪明，而坚韧不拔却算是大智慧的一种——走到这步，恭喜你，你离一目十行不远了。
学习啦在线学习网 负面效应：如果这时候因为一点点成绩自满而三天打两天晒网的话，将会对自己造成很大的心理打击。
第四阶段：潜意识期
这是在积累了大量的经验之后，你的潜意识已经帮你形成了一种模式!换句话说，你不用再非常刻意地去告诉自己要去记忆它了!从另一个角度来说——右脑回路开启正式这一阶段的其中一种明显的表现形式!
正面效应：这无疑是巨大的收获，对自信的增强。
负面效应：嗯……有时候想象力太强也不是好事——比如你晚上想上厕所却想起了前几天看的恐怖片的画面……
第五阶段：右脑开拓期
右脑开拓期，其实说广泛些就是记忆系统的自我构造。简单地说，就是建造属于自己的、最适合自己的记忆系统咯!
正面效应：有什么比打造更优秀的自己更激动人心呢?
负面效应：需要耐心，没有耐心很容易迷失自我，变得人云亦云。
第六阶段：和谐期
大自然是和谐的，人类属于大自然的一部分，最后终将与其他事物和谐相处——当然，不和谐的事物总是会被大自然淘汰掉的。
正面效应：未知。
负面效应：未知。
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