改变生活习惯训练大脑记忆力
时间：
若木631由 分享
学习啦在线学习网改变生活习惯训练大脑记忆力
最新脑科学研究表明，人是通过海马体来记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。著名脑科学家池谷 裕二，经过多年研究和实验，总结出一套切实有效的海马活化记忆训练体系。小编把书中介绍的小方法摘录下来，并把这些方法变为生活小习惯。
1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。
学习啦在线学习网 2、经常用手指分辨硬币(或象棋子也不错)。
学习啦在线学习网 3、戴上耳机上下楼梯。
4、放开嗓子大声朗读。
5、到餐馆点没吃过的菜。
学习啦在线学习网 6、左手端茶杯。
学习啦在线学习网 7、听不同类型的歌。
学习啦在线学习网 8、每天23：00前睡觉，5：00起床。(太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来)
学习啦在线学习网 9、在陌生的地方散步。
学习啦在线学习网 10、每天吃点甜食(这个最喜欢)。
11、吃早餐。
12、多咀嚼。
学习啦在线学习网 13、每天快走20分钟。
14、一天十次“手指操”。
15、每季度学一项新运动。
16、记录成功的事。
学习啦在线学习网 17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。
18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。
学习啦在线学习网 19、站在对方的立场看问题。
学习啦在线学习网 20、每周给自己半小时的无聊时间。
21、每周看一到二次自己没不看的节目。
22、做个倾听者。
23、每天找个时间专门背一些东西。