临近期末如何改善记忆力提高复习效率

　　记忆,是获取知识的必要手段和重要手段.对于学生而言,学习的最大障碍莫过于记忆力差。很多考生反映这样的问题，老师讲的时候我懂了，自己明明也记住这个知识了，但是在考场上却怎么也想不起来，造成考试失利。怎样克服记忆力差的困难,提高识记和学习的效果,是每一个学生都盼望解决的问题。考试的临近，很多考生已经拉开了备考的节奏。如何在备考过程中提高自己的记忆力，更有效率的复习，是每个学生心中的疑问。

　　提高记忆力，克服舌尖效应

　　网络聊天的时候有的学生就会发一些表情，比如“TOT”。那其实这个表情就可以解释这个现象了。TOT在网络用语中表示大哭，但在心理学中这是舌尖效应(tip-of-the-tonguephenomenon)的简称。

学习啦在线学习网 　　先来了解一下什么是舌尖效应。心理学上把就在嘴边但就是说不出来的现象叫做“舌尖效应”，也就是回忆的内容到了舌尖，只差一点，就是无法忆起的现象。这种现象其实是由于大脑对记忆内容的暂时性抑制所造成的，而这种效应也正好可以证明遗忘的干扰抑制说。

　　既然知道了什么是舌尖效应，那到底该如何解决这一问题呢?我们可以从以下几个方面来克服这种现象。

　　首先，在复习的时候要注意理解知识内容，形成知识网络。

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　　其次，保持适当的焦虑水平，心态很重要。

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　　最后，运用元认知策略，监控自己的考试进程，适当调试。

学习啦在线学习网 　　不要在一道题目上浪费过多的时间，即便是你真的很想回忆起这个明明知道的知识。适当调试自己的答题过程，如果实在回忆不起来这个知识，可以先跳过这道题目，转换一下思路。有时候越想回忆起某个知识就越回忆不起来，这很正常，你越焦虑，大脑的抑制作用就会越强烈，反而当你转换思路去做其他题目，大脑放松下来可能就会突然闪现之前想回忆的知识，另外，在做其他题目的同时，这些题目当中也许就能够给你提供提取线索，帮助你回忆之前苦思冥想的知识。

学习啦在线学习网 　　提高记忆力，克服舌尖效应，最根本的方法应该是在复习时利用多种方法理解知识，形成认知结构，在考试的时候放平心态，调试自己的做题过程。