面试的时候紧张怎么办
关于面试的时候紧张怎么办
越容易紧张，假如HR给了充分的备考时间，那么你的紧张情绪就能充分缓解。如果觉得实在太紧张，不妨深呼吸3次，尽可能放松肌肉，然后静下心来。下面是小编收集的一些关于面试的时候紧张怎么办，希望对大家有所帮助。
面试的时候紧张怎么办
1、既然紧张无法回避，那么就要正视它：首先，考生的这些紧张心态都是正常的，公务员面试中的紧张并非坏事，不要害怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋;过度的紧张，才会导致发挥失常。
学习啦在线学习网2、调整面试心态：参加面试前考生多会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。但说者简单，做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”，把参加面试当作锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开答题。
3、放慢说话速度：在与面试官交流的时候，面试者可能会因为紧张说话语速变得越来越快，这个时候如果故意放慢说话的速度，不仅能够减轻紧张的情绪，还能让面试官仔细倾听你的话语，给他留下一个深刻的印象。
4、忌追求完美：想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。
掌握上面的方法后，面试的时候便不会再紧张，再也不用担心紧张的时候怎么办，也不用去思考面试紧张怎么克服紧张心理了。
第一次面试紧张怎么办
1、多练习：对着镜子大声的练习你想说的话，到面试时，你就会好很多，因为你已经习惯。或者你可以进行模拟面试。测试心理和自己的反应。
学习啦在线学习网2、多准备：提前为面试做好准备，比如公司背景，以及专业方面的一些知识术语。甚至提前去踩点，熟悉地理位置、周边环境、交通路线等，这样你就不会因为无知而犯错误或紧张。
3、多积累：面试时，面试官不只是在看你的面试时的临场表现，你的一些工作经历和经验也是特别重要的。这就是为什么你需要积累经验和你的职业生涯规划，这样你就会更加舒适和自信，面试也会更加从容。
面试紧张怎么办
学习啦在线学习网1、充分准备面试内容：对应聘企业和应聘职位要有一个全面的了解，对面试中可能出现的问题要提前预测，并准备相应的对策，然后对着镜子模拟一次面试练习。心理学证明，越高的准备度也能有效降低焦虑度。
2、适当降低自己的预期：大多数面试紧张源于期望值高，面试前适当给自己减压，比如想到自己已经到达了面试现场，算是比较成功了，因为还有不少人投了简历就没有下文了。面试成功了自然好，即使失败了也没有关系，还有机会的。
学习啦在线学习网3、试着把面试变成自己的面试主场：提前到达面试地点，先熟悉一下周围环境，还可以通过职场社交平台，提前了解公司与面试官等，消除陌生感，让自己面试时放松心情。
学习啦在线学习网4、适当放慢语速：在与面试官交流时，可能会因为紧张而是自己说话的速度变快，语速快了又会加重紧张感。所以，适当降低语速，不仅缓解紧张情绪，还可以给自己多一些思考时间哦。
5、通过着装提升自信：面试前给自己买一套得体的服装，专门面试期间穿。挑选好服装，购买之前多照照镜子，多给自己拍几张照片，通过不同角度观察自己床上衣服的状态，如果看着没有不满意之处，就可以穿这套衣服面试啦。
怎样避免面试紧张
学习啦在线学习网1、用平常心面对面试：面试的结果虽然决定着你是否能够被录用，但是它并不代表着一切，更不代表你不好、或者说你不如别人。面试总会有成功和失败，参加面试的时候一定要用平常心来对待，不要给自己太大压力，这样你就不会那么紧张了。
2、要与面试官进行目光的交流：在面试过程中，一定不能表现得太过于拘谨，要主动与面试官进行目光交流。这样可以在心理建立起自己与面试官的平等关系，而不会被对方的气势压倒。
3、给自己留下思考的空间：在面试的时候，如果出现中间的空当，没有轮到你回答，你不要因为急于表现自己而抢话。面试官很快会在接下来的时间对你发问，而此时你应该好好整理一下自己的思绪，给自己留下思考的空间，为自己的答疑做更好的准备。
学习啦在线学习网4、不要把成败看得太重：而“胜败乃兵家常事”要这样提醒自己，如果这次不成，还有下一次机会;这个公司不聘用，还有下一个单位面试的机会等着自己;即使求职不成，也不是说你一无所获，你可以在分析这次面试过程中的失败，总结经验，得出宝贵的面试经验，以新的姿态迎接下一次的面试。在面试时不要老想着面试结果，要把注意力放在过程和回答问题上，这样就会大大消除你的紧张感。
面试怎么放松
1、深呼吸，人在深呼吸时大脑非常镇静，这是你可以控制住自己的心绪，不断对自己说，很简单的，不用紧张，这方法百分百有效，屡试不爽;
2、深蹲跳、跑步、伸展四肢等，都能有效地缓解你的紧张情绪，让身体动起来，就有信心;
学习啦在线学习网3、喝水有助于让你的大脑放松，使你不知不觉中对外界的压力感知逐渐减弱，从而以一颗平常而爽朗的心去面对面试;
学习啦在线学习网4、微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态，当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。