林光常关于谈排毒的演讲稿全文(6)

　　2003年12月08日

　　肩膀酸痛、腰酸背痛、头痛、四肢关节酸痛者可能会有两极化的反应，一是逐渐轻松，另一则是会有比平时更加酸痛的现象发生，但更酸痛的现象几天后即减缓。

学习啦在线学习网 　　失眠者可能不能入睡，或更加兴奋的现象，但一段时间后即消失。

　　便秘者可能会有几天排便更不顺，但几天后即消除。

　　静脉曲张(静脉瘤) 可能会有发痒、或如蚂蚁咬的感觉，但一段时间后即消失。

　　皮肤过敏者皮肤发痒加剧，几天后即减缓。

　　风湿痛者患部稍加酸痛，几天后即消失。

学习啦在线学习网 　　痛风、月内风者全身无力和酸痛，但几天后即消失。

　　痔疮者大便时会有一些出血或有血丝，几天后即消失。

　　低血压者初期血压不稳定，且有头晕现象，但几天后即消除。

　　高血压者有时血压忽然增高，且有头晕或头重现象，一段时间后即恢复。

学习啦在线学习网 　　心脏病者胸口发闷、心悸，且几天后即消除。

　　糖尿病者有时血糖忽然增多，手脚也有水肿现象，一段时间后即恢复。

学习啦在线学习网 　　中风者恢复知觉时会有酸、痛、麻感。

学习啦在线学习网 　　胃不好者胸口发闷、发热、想呕吐，吃不下食物，但几天后即消失。

　　胃溃疡者溃疡部位会有疼痛或闷闷的感觉，一段时间后即消失。

　　胃下垂者胃觉得不适，想呕吐，几天后即恢复。

　　肠不好者可能有腹泻现象，但几天后即消失。

　　肝不好者皮肤发痒或出疹，一段时间后即消失。

　　肝硬化者可能在大便时会有血丝或血块出现，但几天后即消失。

　　肾脏病者可能脸和手脚会有轻微的水肿现象，但几天后即消肿。

学习啦在线学习网 　　肺不好者咳嗽时痰增多且带乳黄色，但几天后即减缓。

　　慢性支气管炎者口干、想吐、头晕，不易咳出痰，但几天后即消失。

　　鼻窦炎者鼻涕增多且浓稠状，几天后症状即减轻。

　　青春痘者初期会稍微增多，但很快就消失。

　　酸性体质者白天思睡、口干舌燥、频尿、放屁多。

　　白血球过少者口干、多梦、胃不适，一段时间后即消除。

　　血小板过少者初期会有微血管出血现象(红色斑点，Jane1)，但几天后即消除。

　　1. 排毒反应(好转反应)他并不是副作用，而是在反应消失后，身体的抵抗力及免疫力强化了。

学习啦在线学习网 　　2. 因每个人的体质皆不同，所以排毒反应(好转反应)可能不只一次，或许会有好多次的现象出现。

学习啦在线学习网 　　3. 当排毒反应(好转反应)出现时，请多喝水，如此可以加快新陈代谢，且可以减轻及缩短排毒反应(好转反应)的痛楚与时间。

　　4. 个人体质与症状皆不同，呈现的反应皆不同，以上资料仅供参考。 弃酸保碱让你无毒一身轻!

　　2005年01月10日 台湾日报

　　弃酸保碱让你无毒一身轻! 蔬果杂粮加地瓜改变体质大作战

学习啦在线学习网 　　(本报特别报导)昨天谈到如何将人们的体质由酸性改变为碱性，是解除癌症细胞温床的不二法门，比开刀化疗都来得有效。林光常博士说，癌细胞基本上也是「活」的，如果用开刀的方式处理，用化疗对付它，它当然会流窜。所以说，治疗癌症以改变体质是最根本的疗法，值得提倡。因此，我们今天就集中讨论如何把酸性体质，改变为弱碱性体质的课题上。

学习啦在线学习网 　　弱碱最优 五谷杂粮加蔬果

　　我们常听到「食补胜于药补，食疗胜过药疗」的道理。改善体质最重要的就是将那些营造人体酸性体质物彻底放弃掉，改吃弱碱性的食物。

学习啦在线学习网 　　上一篇已大致提到使人体变成「酸性体质」的食品，包括牛猪羊肉、鸡蛋、牛奶等，而非常糟糕的是人们经过长时间的「养成」习惯，早已将这些所谓的「红肉」成为每天的主食，加上爱吃鸡蛋，习惯喝牛奶，于是每天多数吃喝这些食物，体质当然变成酸性，成为癌细胞容易发展的「温床」了。或许有人会问：「我们不吃肉，不吃鸡蛋，又不喝牛奶;那我们吃什么?喝什么呢?」这个问题问得好。林光常博士在多次演讲中，都提到应该多吃水果、蔬菜、五谷杂粮，就能把体质改为碱性，找回健康的身体。林博士还举出不少癌症患者因为吃排毒餐而减少癌细胞，最后不药而愈的成功例子。

学习啦在线学习网 　　时令蔬果 最好生食连皮吃

　　林光常博士主张，每个地方都应该就地取材，找适合时令的水果与蔬菜来食用;而且主要应以生食为主。对于吃水果，林博士有些与一般不同的见解，香蕉要连皮吃，可以用打果汁的方式，连香蕉皮一齐放进果汁机去打果汁;西瓜最营养的是它的子;橘子只须将黄色那一层削去，皮与肉之间的白色的膜最营养应该一起吃。

　　蔬菜方面：林教授将蔬菜分为四类：根、茎、花、果等。根类包括红萝卜、白萝卜、山药与牛蒡等;茎类，有绿花菜、包心菜等;果类则有大黄瓜、小黄瓜、苦瓜、青椒、大西红柿等。

学习啦在线学习网 　　排便顺畅 五谷杂粮配地瓜

　　林光常博士推介「排毒餐」时强调，地瓜是重要的项目，可以帮助人们排便，也就等于协助排毒，是相当关键的一环。林博士说，地瓜有丰富的矿物质、维生素与胺基酸。

学习啦在线学习网 　　南加州是非常富庶的地方，林光常博士所提到的水果、蔬菜及地瓜等，在各大华人或老美的超市都很容易买得到，而且价格低廉;所以说，在南加州实施「排毒餐」，先天上非常有利。

学习啦在线学习网 　　每天的五谷杂粮是不可少的食物，糙米加上小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类，是主食不应忽略。林光常博士强调应该是食用本地产品为佳，如北方人可吃大麦、小麦或燕麦，南方人则应以糙米为主。

学习啦在线学习网 　　读者要找糙米，在华人或老美超市都有贩卖，「糙米」就是Brown Rice，只要在超市陈列食米的地方，就可找到;不过，「货比三家」才能买到廉价物美的糙米。

　　生饮好水 排毒餐饮更健康

学习啦在线学习网 　　排毒餐还需搭配大量饮水。林光常博士建议每天生饮好水3,000cc以上;若为慢性病人则应增为4,000至5,000cc才足够协助人体排毒。

学习啦在线学习网 　　喝水，也不是什么水都可以喝的。地下水往往被污染了，它对人体造成极大的伤害;水中的氯喝多了对身体有害，尤其是染患膀胱癌的机率是其它人的两倍;于是大家就习于煮沸了水饮用，问题是高温煮沸的水，会产生「三氯甲烷」，而「三氯甲烷」是强力致癌物。至于许多人都以「纯水」为食用水，据林光常博士认为，它是「酸性」的水质，长期饮用也会让人体变成酸性。林博士排定每天「排毒早餐」的标准是1份水果、2份蔬菜、1份地瓜、1份米饭。而且建议应在每天早上6时至7时30分之间食用。

学习啦在线学习网 　　至于午餐与晚餐，则可以采用下列搭配：五谷杂粮50﹪至60﹪;蔬菜类25﹪至30﹪;豆类和海藻类10﹪至15﹪;汤(可用海带、紫菜煮汤)5﹪至10﹪。

　　林博士认为，只要配合适当的运动与睡眠，加上排毒餐的效用，人们的体质可以迅速改善，将人们的高血压、高胆固醇、高血糖等问题也一并解决。如果癌症病患坚持信守排毒餐的方式，应该在很短时间就可奏效;同时体重超过标准的人也能够再一段时间之后，获得意想不到的瘦身奇效。

　　林光常博士被许多病患视为「救星」，当然有他的道理。据了解，林光常博士有许多治疗癌症成功临床例证，从过去许多人食用「排毒餐」成功的事迹来说，是癌症病患的生机。

学习啦在线学习网 　　不过，根据记者访问几位过去大鱼大肉，大吃大喝的朋友，他们依照林博士的「排毒餐」来进食，初期有些困难，非常不习惯，简直是「上刑」一样的难过，但只要持之以恒，一段时间的适应之后，便会逐渐习惯，反而不喜欢过去那种大吃大喝的饮食习惯。

　　林光常博士主张，人们可以采取逐渐的方式来实施「排毒餐」。他说，有些人只有50﹪或75﹪的比例来吃「排毒餐」，效果已经不错;如果照足100﹪的「排毒餐」来安排自己的餐饮，效果当然会更惊人了。

学习啦在线学习网 　　本报记者依据许多听过他的演讲或光盘内容的朋友，整理出以上的报导，读者若要获得林光常博士的详尽资料，应该设法与他连络，至少找一本他的「无毒一身轻」仔细阅读必有成效。 因为健康的身体除了饮食的影响之外，还有一个关键因素---情绪。相信聪明的你已经想到了。

学习啦在线学习网 　　我常会以下列的例子来比喻饮食、情绪与身体健康的关系。若饮食是火药的引线，那情绪就是燃点。因长期错误饮食方式所造成的体质酸化引线，碰上因重大事件而带来情绪波动的燃点，如此慢性病就会爆发出来，特别是癌症。因此在我对癌症病人所设计的问卷中，会特别请他们回忆发病前的三至六个月，有什么重大情事或刻骨铭心的事情于生命中发生?如：失业、失亲、失婚，或情感遭受重创等等。这种破碎心灵的被了解、认同、再调整、重新迈步出发的过程，往往就是让自己重获健康的起点。我之所以能让许多非常难医的癌症患者情况好转，甚至痊愈，就是在过程中着重身心灵的同时兼顾。许多人一辈子饮食习惯不好，但也没得癌症!那是因为情绪上没有特殊事件做触发点将之引爆出来。那么是不是癌症患者都是情绪事件的受害者?若以因心灵不能承受突发事件而爆发癌症的这个角度来看，我们当然可以说是受害者;但不要忘了，当我们在面对事情时，因着自己个性所选择出面对事情的态度，就是我们自己所要负起的责任，所以癌症与性格非常有关。甚至在临床上就发现，具有某类性格倾向的人，非常容易得到癌症。许多癌症患者会从自怜的角度来认为自己得病是一种惩罚，但我常要她们在思想上换个频道，与其以消极的态度来面对，何不以积极的行动去克服因为疾病所带来的难处。

　　林光常个人简介：

　　“水果以当地、当季、盛产为原则;水果与蔬菜均需生食、完整地摄林光常著作1食;水不可煮沸饮用;白米没有生命;红肉每周最多吃一次”……如果这些话你照着做了，那么，讲话人的目的就达到了——这个人叫林光常，来自台湾，而且推出了一本叫《无毒一身轻》的保健书，据说畅销台湾地区、美国、新加坡等地。书中提出大量“焕然一新”的饮食理念，比如著名的“牛奶是牛吃的，不是人吃的”。凭借这些惊世骇俗的观点，林光常受到许多人推崇。但与此同时，也有很多人质疑他的说法，认为林光常是利用营销手法中的“恐吓”式宣传，“贩卖”健康。在营销手法中，运用恐吓方式推销健康相关产品，成功率相当高，因为每个人都怕死。有人评价说，林光常在其《无毒一身轻》一书中，提出各种似是而非的医学论点，误导民众以为吃排毒餐就可以药到病除。

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