大会发言紧张怎么办

　　轻松开口，自信沟通，魅力口才，激情人生，下面学习啦小编整理了大会发言紧张怎么办，供你参考。

　　大会发言紧张怎么办

学习啦在线学习网 　　首先，来认识一下紧张，紧张不是一件坏事，俗话说：“有所欲必有所惧。”它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一直情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你慷慨陈词 畅所欲言。一般当众讲话紧张有几种原因，1、不自信，不相信自己讲的是对的，面对陌生人或是领导就会底气不足，心跳加速，词不达意，大脑一片空白。2、过去失败的阴影，比如曾经被人欺负或是某一次的讲话没有得到肯定或受指责，每到一讲话，就想到不好的过去。3、没有充分的准备，对讲话的思路和条理不清晰，讲话的时候就语无伦次，说不到重点。4、追求完美的心态，有的人面对陌生人不紧张，面对熟悉的人反而紧张了，总想好好表现，怕犯错，结果由于讲话的技巧不到，效果就适得其反。5、很多人的反应是真正的讲话了不紧张，是准备上台讲话的时候是最紧张的，就像看病打针一样，其实打针并不疼，擦棉花消毒的时候是最疼的。6、没有进过专业的训练，不懂得如果正确的调整紧张的情绪，真正的突破不是要讲话不紧张，而是要紧张的时候还能讲话。

学习啦在线学习网 　　其次、你可以针对以上的情况认识一下自己，再重点的去突破，在工作生活中多参与一些讲话的机会，主动积极。有量的积累才有质的飞跃。1、每次在讲话之前都做一个深呼吸，放松才能放开。2、每次在讲话之前对自己的讲话内容在心理做一个预演，熟悉才会更自然。3、自我积极的暗示，生活中多讲比较积极的话，(如：我一定讲得很好、我是最棒的、我一定很激情、我一定很淡定等等)不要总讲消极的，消极的讲多了长时间会形成条件反射。4、保持平和的心态，把听众当成萝卜白菜，不是每个人都有一流的口才，每个人都有自己的短板，即使讲不好没关系，一笑而过。5、一切都是要以敢讲为基础，不断的突破自己，长时间下来就会熟能生巧。送您一句话：树无皮必死无疑，人无皮天下无敌。请记住：这个世界上没有当众讲话紧张的人，只有紧张得不敢上台讲话的人。5、如方便的话一定要参加一些专业性的口才培训班，接受老师专业的点评和辅导，进步就会很快。

　　以下是每天给自己一个积极的暗示：

　　今天天气晴朗，我的心情开朗，我的道路宽广，我的前途无量，我是最棒的，我是最优秀的，我是独一无二的，从今天开始，我要认识自我、改变自我、超越自我，绝不放弃，YES!

　　宣读成功口才训练宣言，每天三遍以上，能背下来更好：

学习啦在线学习网 　　成功口才训练宣言

　　我深信我能拥有人人羡慕的成功口才!

　　我将为此全力以赴地努力!

学习啦在线学习网 　　我明白我的形象价值一百万!

　　我开始改变自己、解放自己!

　　我要打开我的目光、打开我的声音!

　　我要打开我的手势、打开我的表情!

学习啦在线学习网 　　我要打开我的思路、打开我的心门!

　　我开始撕下面具、用心沟通!

学习啦在线学习网 　　我将不再害怕任何人的拒绝!

　　我要用我的热情来感染身边的人!

学习啦在线学习网 　　我要学会赞美、学会聆听、学会沟通!

学习啦在线学习网 　　我要让我的出现给他们带来快乐!

　　我发誓要驱除恐惧的心魔，

学习啦在线学习网 　　告别过去的虚伪与掩饰!

　　我要让信心和骄傲写在脸上!

学习啦在线学习网 　　我要超越自我，成为英雄!

学习啦在线学习网 　　心门已打开，口才自然来!

　　我一定能拥有最棒的口才!

学习啦在线学习网 　　我的生命因此而精彩!

　　最后，要做的就是两个字，行动，很多人，知道不代表做到，做到不代表做好。我的人生格言就是：“行动不会很晚，不行动只会越来越晚”，希望您立即行动，现在就深呼吸一口气，右手握紧拳头，跟我一起说"YES"。