竞聘演讲紧张该怎么办
竞聘演讲紧张该怎么办
学习啦在线学习网 竞聘是一个人获取好工作的方法,但是竞聘时紧张导致演讲磕磕巴巴,就不完美了。机智的学习啦小编为你整理了竞聘演讲紧张该怎么办,快来学习吧。
解决竞聘演讲紧张的办法
说起竞聘演讲,我们不得不先说一个让人十分泄气,但又无论如何也绕不过去的话题——演讲紧张。
学习啦在线学习网 我接触过很多人,他们有的是管理骨干、有的是业务精英、有的是营销高手、有的是技术能手,但很不幸的是他们当中有许多人竞聘失利,不仅事业上大受挫折,心灵上也备受煎熬。
如何解决紧张问题呢?绪论中讲到,竞聘演讲固然是竞聘者自身优势和工作能力的拼争,但更是他们心理素质的巅峰对绝。
学习啦在线学习网 仔细分析一下我们就会发现好多人之所以在竞聘中失利,一个很重要的原因就是心理素质不过关,一上台就紧张。因为紧张,他们缩手缩脚,缺乏自信;因为紧张,他们脸红心跳,声音干涩;因为紧张,他们发抖冒汗,呼吸急促;因为紧张,他们大脑缺氧,影响思考,一个战战兢兢、磕磕巴巴、支支吾吾、说了上句想不起下句的竞聘者,评委和领导们能对他信任有加、委以重任吗?所以,要想竞聘成功,进而在事业上有一个更加广阔的发展空间,演讲者要做的第一件也是最为重要的事情,就是克服演讲时的紧张恐惧心理,打造强大自信的心理状态。
大家一定要记住,只有你自己对自己有信心,别人才能对你有信心!如果你自己都不相介绍克服竞聘演讲紧张的六种实用方法。
节选自文若河著作《竞聘演讲轻松过关》。
作者介绍:文若河,著名演讲理论家与实践家,“口才树”理论体系创始人,北京大学公众演讲与管理沟通课题组组长,“张嘴就来”演讲力训练机构创始人,清华大学等著名高校总裁班特邀讲师。著有《会说话,得天下》、《你最想要的口才指导》等口才专著。
学习啦在线学习网 文老师在演讲培训方面有着丰富的经验,对竞聘演讲有很深的造诣,先后为国内六十多个行业的近千人进行过竞聘辅导,被誉为“中国竞聘辅导第一人”。
克服上台演讲紧张状态的方法
学习啦在线学习网 1、演讲者应认识到紧张感是演讲中的一种自然现象
绝大多数的演讲者在演讲中都不可避免地或多或少伴有紧张感,古今中外,许多著名的语言大师,如林肯、田中角荣、邱吉尔,他们的第一次演讲都是因紧张而以失败告终的。对此,演讲者应该有一个清醒的认识,明确告诉自己:演讲的紧张心理的产生是必然的,但同时也是可控的。这正如许多短跑名将的情况一样,不管他们有过多少次比赛经验,不管他们取得过怎样的辉煌,但每当站在起跑线上准备起跑时,紧张感总会伴随着他们。并且实验已经证实:适度的紧张感有助于运动员的成功。从这个角度讲,适度的紧张感对演讲者也有益而无害,因为它能造成一种压力,迫使演讲者更认真、更慎重,对成功和失败的各种可能因素考虑得更周到、更详细,从而避免了盲目乐观、轻率从事的毛病。
2、演讲者事先应做好充分准备
演讲者应尽量做到使演讲稿的质量更高一些,演讲词记得更熟一些,口语和态势语的设计更精细一些,表达起来更有把握一些。如有条件,不妨找两三个朋友充当听众,自己给他们试讲一番,让朋友多提意见和建议,及时修改。如是演讲比赛,则要精确地计算时间,宁短勿长。除此之外,演讲者还应早点到会场,熟悉会场环境、音响效果、噪音指数、光线强度等,了解观众的大体情况,如观众的人数、文化程度、年龄、性别等,甚至可到听众中间去找人聊聊。这样做可以使演讲者感受到演讲只不过是一次扩大了的谈话,听众只不过是谈话的对象。这样,在正式演讲时,就能消除陌生感。另外,还可以分析一下前面一位演讲者的优处和不足,找出自己的优势所在,增强自信心。
解决上台演讲紧张的方法
学习啦在线学习网 树立必胜的信心和勇气:上台前告诉自己能站在讲台上就已经成功了,一切困难都阻止不了我。
学习啦在线学习网 想象自己是成功人士:想象自己是成功的象征,是真理的代表,是救世主。作为一个成功者,我没有怯场的理由。
学习啦在线学习网 排除各种杂念:不要关注别人的评价,那些你所担心的所谓的评价人他们都没资格上来。
心理暗示:告诉自己我能站在这里已经比没站在这里的人强多了,告诉自己,我一定能行,我已经准备得非常充分,我已经完全没有问题。
把观众都想象成傻子萝卜白菜:他们如果不是傻子,会听我这么一个初出茅庐的人演讲吗?在傻子面前你还紧张吗?
不要怕丢脸:要知道脸这个东西就是拿来丢的,丢了无数次脸以后,再把一片片脸捡起,重新贴上去。
学习啦在线学习网 与紧张共存:适应和享受紧张的过程,要知道这是人生的历练,我们要学会与紧张共存,真正的强者不是不紧张,而是心理很紧张却依旧迎难而上,与紧张战斗到底。
最后一招:你如果认为以上方法都不管用,那么还有一招,对自己说,我讲不好还讲不坏吗?老子今天就砸了,你们能拿我怎么样?
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