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体检紧张怎么克服

时间: 祥聪1199 分享

  因为人一紧张就会心动过速,而心动过速,也属于边缘心电图或异常心电图的一种,没有医生给你保证你的情况绝对是正常的。如果每次发现自己的心电图都是异常,相信我们自己也会心里觉得不安,担心自己是不是真的有什么疾病隐患。

学习啦在线学习网   体检好紧张怎么办

  1.多熟悉医院环境

  人对陌生的环境很容易产生紧张不安的情绪,而对熟悉的环境就不会。

学习啦在线学习网   要改变这种情况的最好的办法就是多去几次医院,并且尽量早点去医院,到处走走看看,多熟悉一下医院周围的环境,慢慢的就会消除紧张和不安了。

  2.适当运动下

  平时多注意运动锻炼,体检前也可以适当运动下,因为紧张很大程度上是害怕自己查出疾病,身体不健康。

学习啦在线学习网   一般经常运动的人,无论在体质还是心态上,都相对更乐观一些。

  3.放松,深呼吸

学习啦在线学习网   人一紧张,最有效的方法就是深呼吸,我相信我们小时候都做过,医生也都告诉过我们。

  紧张时,只需要屏住呼吸五六秒,再慢慢放松身体,连续做几次深呼吸,让身体先紧张再松弛,从而达到减压的目的。

  4.先检查其他科

  为什么叫你先检查其他科呢?其实,原理很简单,当你检查的前面的其他几项都没问题时,你心情自然而然的会放松。

学习啦在线学习网   体检时,可以先检查五官科、身高体重等,把心电图放到最后面,只要前面的都正常了,心情就会轻松很多。

  5.转移注意力

学习啦在线学习网   转移注意力,是很有效的解决紧张和不安情绪的方法。小时候,一去医院打针,我就紧张,觉得会非常疼,特别是看到医生拿着针筒出来。

  那个时候,爸妈就会说一些有趣的事,比如等一会给我买最喜欢的零食,带我去哪里玩,这个时候医生一下把针打了就好了。

  人紧张,就是因为对当时的事在乎。当你转移注意力,想到其他的事情时,就不会那么紧张了,建议可以多想一下让自己开心快乐的事,让自己保持一个好的心态。

  6.自己在家测量

  家是你最熟悉的场所没有之一,而且身边还有最好的亲人和朋友,如果在家能随时随地的可以去测心电图,那也不会有什么压力了。

学习啦在线学习网   好朋友心电图机可以满足你,让自己在家随时随地就能测量,而且测量结果可以与医院的12导联心电图机作对照,误差率小于5%,你直接拿报告给医生看看就可以了。

学习啦在线学习网   体检前应该做哪些准备

  1

  采血注意事项:

  采血需空腹,有晕血史的人要及时告知医生,咨询注意事项。抽血后,局部按压3—5分钟,进行止血,请勿用力按压针眼或用棉签揉搓。

  2

  B超注意事项:

  上腹B超需空腹无需胀尿,阴式彩超无需胀尿。下腹B超、全腹B超皆需空腹胀尿。尿常规则在完成B超检查后采集。

  3

  尿常规:

学习啦在线学习网   以中段尿为最佳,月经期女性不留尿取尿标本,必免与月经血相混而误认为血尿(如您仍在经期中请在经期后3天检查此项);留取尿液时最好是清洗外阴后留取中段尿,以免误认为有细菌感染。

  4

  放射注意事项:

  近期1年内如有计划怀孕的女士、男士或怀有身孕及哺乳期的妇女,请勿做胸片、CT、C14、放射骨密度、核磁共振等放射性检查。

  5

  妇科注意事项:

  无性生活女性不做妇科检查。如有特殊要求,需提前告知体检部总台接待人员,并在体检指引单上注明体检项目。

  6

  眼科注意事项:

学习啦在线学习网   不戴隐形眼镜、如有佩戴矫正眼镜可携带。

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