提高你自信心的几个小行为动作技巧

学习啦在线学习网提高你自信心的几个小行为动作技巧

学习啦在线学习网 　　你自信吗?这个问题很多人都在问自己，不自信应该怎样训练自己呢?下面是学习啦小编为大家整理的提高你自信心的几个小行为动作技巧，希望对大家有用。

　　1. 目光接触

学习啦在线学习网 　　在社交中，持续的目光接触可以突显自信。良好的目光接触可以向别人展示你对他们及他们的谈话感兴趣，以及你很自在放松的。

　　在社交中，好的沟通，至少有60%以上的时间有目光接触。

　　如果直接的目光接触让你觉得比较难，让你胆怯，你可以从看别人眼睛附近的区域。

　　2.身体前倾

学习啦在线学习网 　　在与别人交谈时，身体前倾表示你对别人感兴趣，且集中注意力在听对方讲。

　　如果你有社交障碍，在与人交谈时，你会与别人保持距离。这样做，别人可能会觉得你对他们没有兴趣，或者你比较冷淡。

　　3. 站直溜儿

　　“别耷拉着脑袋!”

　　如果你有社交障碍，在社交场合，你的长辈肯定会不止一次地这样对你说。

　　社交障碍的人往往试着去占据尽可能小的空间，比如坐着的时候弓着腰，耷拉着脑袋。这是一种让我们心理上有安全感的保护姿势。

　　4. 抬起下巴

学习啦在线学习网 　　相信看过英剧的孩子们都注意到过这一细节，不论是管家还是贵族，他们的下巴好像被什么无形的手拉扯着向前似的。为什么?因为这样确实能让人显得身份尊贵。

　　所以，你走路的时候还低着头看地面吗?从现在起，别这样做了。现实中，捡到钱的机率并不高，现在大家都用信用卡 。

　　走路的时候，抬起头，眼睛向前看。刚开始，这样可能会让你感到挺不自然的，但是久而久之，当你习惯了，会让你显得很自信。

　　5. 别坐立不安

学习啦在线学习网 　　当跟别人交谈时，如果你显得坐立不安，会让别人的注意力从你的谈话上转移开，从而你想传达的信息将不能很好地传达给你的听众。

学习啦在线学习网 　　所以，在社交中，尽量让你的紧张、坐立不安的行为降到最低。

　　6. 把手从口袋里拿出来

　　许多人在跟别人交谈时，会将手插到口袋里，尤其是当他们担心要与别人握手时。

　　这样做，并不酷，反而会让你看起来更加焦虑、不自信。在社交中，把你的手从口袋里拿出来，会让你看起来更自信。

　　7. “贵人语迟”

　　在社交中，如果你的动作很快，会让你显得焦虑。无论是从手势还是走路步伐，慢下来，你会注意到你感觉更自信了。

学习啦在线学习网 　　“心高遮甚事，地高逐水流，水深流去慢，贵人语话迟。”

　　8. 步子放大

　　当你慢下来时，试着把步幅放大。

　　自信的人在走路时，总是迈着大步，看起来很威严。当你感觉不自信，感觉焦虑时，试着慢下来，把步幅迈大。

　　9. 手别乱放

　　在与人交谈时，摸脸或者脖子都会让你看起来很焦虑、紧张或害怕。

　　自信的人，从来不做这样的动作。

　　10.沉稳地握手

学习啦在线学习网 　　软弱无力地与人握手，是一个明显缺乏自信的信号。

　　当与别人初次相见时，一个坚实沉稳的握手会让你显得更加自信、可靠。

　　如果你不擅长这个，可以多练练，直到运用自如。

　　根据行为主义心理学的观点，行为可以改变人的心理。因此，在临床心理治疗中，有行为疗法。行为疗法是通过纠正或改变人的行为，从而影响和改变不良的心理问题。

　　所以，这些都是有理论基础的,大胆去实践吧!