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补气的中药方有什么_补气的药方好用吗

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  出现气血不足的情况,要如何来调养呢?可以用饮食方面来调理之外,也可以用中药方来进行调理。下面由学习啦小编给大家介绍补气中药方吧,仅供大家参考。

  补气的中药方

学习啦在线学习网   1.花生米大枣烧猪蹄

  原料:猪蹄1000克,花生米(带皮)100克,大枣40枚,料酒25克,酱油60克,白糖30克,葱段20克,生 姜10克,味精、花椒、八角固香、小茴香各少许,盐适量。

  制作:花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀;锅内放油,上火学习啦在线学习网烧七成热,将猪蹄炸至金黄色捞出,放在炒锅内,注入清水,同时放入备好的花生米、大枣及调料,烧开后用小火炖烂即可。

  2.当归黄芪乌鸡汤

学习啦在线学习网   原料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

  制作:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

  功效:补血补气,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。

  3.人参大枣汤

  原料:人参10克,大枣5枚。人参切片备用。

  制作:大枣洗净备用。人参放入砂锅中,加清水浸泡半天,加大枣,煮约1小时即成。本方有大补气血功效。适用于气血亏虚,虚弱劳损者。

学习啦在线学习网   4.黄芪桂圆粳米粥

学习啦在线学习网   原料:党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g、红枣10~15枚。

学习啦在线学习网   制作:原料洗挣,党参、黄芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸,加入桂圆肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加入红枣,再加适量白糖即可。

  补气吃什么食物好

  1、红枣:红枣是补气血最好的食物之一。红枣含有较高的维生素,具有滋阴学习啦在线学习网补阳,补血之功效。男女老少都喜欢食用红枣,有“天然维生素丸”的美誉。女性朋友可以干吃红枣,也可以在熬汤的时候添加几粒红枣,味道甚佳。

  2、阿胶:众所周知,阿胶是女性朋友的补气血最佳小贴心。阿胶具有补血滋阴,润燥,止血的功能。女性朋友长期服用阿胶,还可滋润皮肤,使肌肤光洁滑润并具弹性。阿胶的确是补气血的好药材,但是阿胶的服用也是有限制的,适合血亏或者气血两虚的人,体质平和的人也可以吃,但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。

  3、枸杞:枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞可以用热水泡着喝,也可以在煲汤的时候加几粒枸杞,枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命,为女性朋友补气血。

  4、猪肝:猪肝味甘,性温,猪肝中含有丰富的铁,它是造血原料,入肝经,有补血健脾、养肝明目的功效,对于贫血、头昏、目眩等均有较好的效果,很适合女性朋友补气血。

  补气的护理工作

  一、饮食

  补气血是以食物为主,以食来补气血,在日常的饮食中怎样补气血,需多食用有“造血原料”的食物,例如含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素补气12等营养元素的食物。可以多吃些红枣、动物肝脏、鱼、红糖、桑葚、花生等。同时,你也可以通过煲汤来补气血,比如,十全大补汤等

  二、休息

  良好的生活习惯对人的身体是有很大的帮助,然而补气血还需注意日常的作息习惯,所以要做到劳逸结合,按时作息,特别是要保证每天有充足的睡眠时间,对女性的身心健康有好处有戒烟,少喝些酒,娱乐有度等。

  三、运动

  血是运动的,通过人的运动,血才会流畅地循环流动,所以要常参加体育运动等户外活动,比如:外出散散步、慢跑、游泳、打球、做健美操等等。适当的体育锻炼不但能够增强身体的体质,而且能够提高免疫力,对人体的造血功能也有提升的帮助。所以,女性朋友要多运动,才能好好地补气血。

  四、心情

  在提倡动养的同时,也提倡静养,不是有个词是闭目养神么,在静养的时候就是让血液得到静养,慢慢地排泄废物。女性朋友在烦躁的情绪里会产生许多对身体有害的物质,对血液难以得到顺畅循环,所以可以听一下安静的纯音乐,让自己恢复情绪,以免劳伤思虑伤血。


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