喝水为什么能立刻解渴

关于喝水为什么能立刻解渴

学习啦在线学习网水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多，清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻。下面是小编收集的一些关于喝水为什么能立刻解渴，希望对大家有所帮助。

喝水为什么能立刻解渴

人的下丘脑的某个部位控制着人的渴觉，人体如果缺水,血液里的NaCl的浓度就会升高，血液渗透压升高，从而刺激下丘脑的渴觉中枢，这时人就会产生渴觉,想要喝水。当人喝足了水之后，血液里的NaCl的浓度就会稀释而降低，血液的渗透压降低，从而解除了对下丘脑渴觉中枢的刺激，人自然就不觉得渴了，所以水能解渴。肌体是由细胞构成，细胞里含有大量水分。细胞失水过多，就会有渴的感觉，喝水后补充水分自然解渴了。

喝水对减肥有什么好处

首先减肥的关键是“代谢”，因此掌握代谢的要领尤为重要。并且，代谢的要点是血液，如果把血液看作是“河流”的话。水的量和质量合适的话，就会不断地流动，血液也一样，水分的量和质量适当的话，血液不断循环，细胞运动加快=代谢。提高代谢→不断改善能源消费率→卡路里消费量增加。所以说喝水对减肥有效果。

减肥期间如何正确喝水

学习啦在线学习网在减肥期间，全天都要不间断的补充水分，尤其是在近些体力劳动之前，要补充水分，在剧烈的运动过后，不可以大口的喝水，不然会对胃部造成伤害，便秘比较严重的话可以大口的喝水，不管天气有多热，女生也不能喝冰水，体内足够温暖了，气血才能够畅通，才能够更好的减肥，容易水肿的人睡觉之前最好是避免喝水。

早晨起床以后可以喝一杯温开水，里边适当的加一些蜂蜜，这样可以补充睡眠时间蒸发的水分，帮助内脏排毒，对于减肥瘦身是很有帮助的，在吃饭前的半个小时内，可以喝一杯水，这样可以减少胃液的形成，而且还能够控制进食量，对于减肥是很有帮助的，饭后的半个小时内，如果能够喝一杯白开水的话，对于减肥也是很有帮助的。

喝水的最佳时间

学习啦在线学习网1、喝第一杯水最佳时间是早晨7:00，这个时候喝一杯水能够快速补充身体流失的水分，促进肠胃的消化和排便，具有排毒养颜的效果。

2、喝第二杯水最佳时间是上午9:00，这个时间大都已经吃过早饭，即将忙于一天的工作和生活，喝上一杯水能够有效补充身体水分，起到舒缓身体的作用，让你精神百倍。

学习啦在线学习网3、喝第三杯水最佳时间是上午11:30，这个时候喝上一杯水，能够缓解一上午的疲劳，同时补充水分也有解乏放松的作用，而且饭前喝杯水，还可以减少午饭的摄入，起到减肥的作用。

4、喝第四杯水最佳时间是下午14:00，这个时候大都是午睡结束即将上班的时候，这个时候喝杯水，能够缓解疲劳、使人快速苏醒投入到工作中，还能给细胞补充水分，精神焕发。

学习啦在线学习网5、喝第六杯水最佳时间是下午16:00，这个时候喝杯水可以补充水分，醒神明目，同时还有利于肠胃的代谢。

学习啦在线学习网6、喝第七杯水最佳时间是晚上20：00，这个时候喝杯水，能够帮助人体的快速睡眠，不至于睡觉的时候缺水，而且还不会导致醒后肿眼泡的发生，另外还可以达到解毒，增进血液循环的作用。

一次饮水量多少为宜

一次性饮水不超过200ML为宜，千万别感到口渴了再喝水，要少量喝、多次喝。除了规律性饮水之外，随意性饮水也是很重要的。因为人体的口渴反应机制不是很灵敏，一般身体缺水量达到2%时，才会感觉到口渴。因此要不时喝口水，但一次性饮水不宜过多，每次200毫升左右为宜。除此之外，饮水量还会因为每个人的体质、所处环境、气候、运动量和工作的不同而有所不同。如夏季在户外工作的人，由于出汗较多,饮水量至少应该达到2000-3000ml，而冬天出汗量少，1200-1500ml就足够了。