中学生健康安全知识有哪些
学习啦在线学习网中学生健康安全知识有哪些
学习啦在线学习网 现实生活中，很多家长对孩子的关注局限在学习上，忽略了孩子的身体健康。下面是学习啦小编为大家整理的关于中学生健康安全知识，希望大家喜欢!
中学生健康安全知识
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
学习啦在线学习网 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
学习啦在线学习网 6、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
7、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
学习啦在线学习网 8、睡前三小时不要吃东西--会胖
学习啦在线学习网 9、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
10、刚出炉的面包 不宜马上食用
学习啦在线学习网 11、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
12、天天喝水 八大杯
13、每天十杯水. 膀胱癌不会来
14、白天多喝水. 晚上少喝水
15、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
学习啦在线学习网 16、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
17、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
18、十种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃
学习啦在线学习网 19、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
20、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
学习啦在线学习网 21、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
学习啦在线学习网 22、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
学习啦在线学习网 23、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食
(尤其是果糖)
24、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
学习啦在线学习网 25、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
26、每天摄取均衡的饮食, 不过量
27、维持理想体重. 不过胖
28、保持规律的 生活与运动
学习啦在线学习网 29、保持 轻松愉快的心情
学习啦在线学习网 30、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
中学生不得不知的健康常识
缺钙：
学习啦在线学习网 长期在室内学习，日晒机会减少时，应多吃含维生素D的食物，如海鱼、食用菌类(蘑菇、香菇、黑木耳等)和鸡肝、蛋黄等，缓解因日晒减少、体内维生素D不足而造成的缺钙症状。
情绪波动：
情绪波动，浮躁不安。宜吃富含钙质的食物，因为钙参与神经传导，具有安定情绪的效用。含钙丰富的食物有虾皮、肉骨头汤、芝麻酱、豆制品等。
心理压力大：
心理压力沉重会使体内消耗比平时多7倍以上的维生素C，故应多吃富含维生素C的食物。如柑橘、西红柿、菜花、菠菜等。
熬夜伤神：
学习啦在线学习网 熬夜后应吃易于消化、热量适中、具有丰富维生素和蛋白质的食物，课中可口食几片茶叶提神。但还是要尽量早睡早起，不要熬夜。
身心疲惫：
适当多吃一些能恢复精力和体力的食物，如花生、腰果、杏仁等，它们含有丰富的维生素B和E、蛋白质、不饱和脂肪酸以及钙、铁等。
或选一些富含蛋白和适量热能的，可保护或强化肝肾功能的食物，如芝麻、草莓、瘦肉等。它们有助于大量用脑者消除心理疲劳，恢复精力和体力。
学习啦在线学习网 学生在考前还应多吃葱、蒜。常食葱和蒜能降血脂、血糖及血压，甚至可以补脑。
中学生食品卫生安全知识
学习啦在线学习网 中学生购买食品应该注意的问题
1.到正规商店购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。
学习啦在线学习网 2.购买正规厂家生产的商品，尽量选择信誉度较好的品牌。
学习啦在线学习网 3.仔细查看产品标签，食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、生产标准号等，不买标签不规范的产品。
学习啦在线学习网 4.食品是否适合自己食用。
5.不盲目随从广告，广告的宣传并不代表科学，是商家利益的体现。
中学生应该注意的饮食卫生习惯
1.白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的健康。
学习啦在线学习网 2.养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播。
3.生吃的水果蔬菜要清洗干净后再吃，以免造成农药中毒。
4.选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期。
学习啦在线学习网 5.尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食品中毒。
6.不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠等。
7.不吃无卫生保障的街头食品。
8.少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。