吃荔枝前为什么要喝盐水

吃荔枝前为什么要喝盐水

吃荔枝前为什么要喝盐水?吃荔枝多了容易上火，喝盐水可以在一定程度上避免上火。荔枝含有荔枝酸等成分，盐水可以中和、分解这种成分，使体内的酸性物质不至于积聚过多。

吃荔枝前为什么要喝盐水

学习啦在线学习网并没有吃荔枝一定要喝盐水的说法，切勿听信民间偏方。正常情况下，成年人每天摄入食盐不超过5g，由于盐水中含有大量的钠，盲目喝盐水会使血压更高，尤其是高血压、心脑血管疾病，以及肾功能异常的人，日常生活中建议合理饮食，应培养清淡饮食习惯，并且均衡饮食，少吃高糖、高盐和油炸食品。

学习啦在线学习网荔枝果肉中含有丰富的糖分和维生素B、维生素C、钙、磷、铁，以及有机酸、果胶等成分，日常生活中适当吃荔枝，有助于补充部分营养物质。部分人在吃完荔枝后会出现口干舌燥、痤疮发作、四肢无力等症状，可能是因为荔枝中含有大量糖分，如果吃太多荔枝，就会摄入大量糖分，会增加血糖负荷，进而加剧痤疮发作。而且高糖会使口腔处于高渗状态，部分人会感觉口干舌燥。另外，荔枝中含有很大量的果糖，果糖要在肝脏中转化为葡萄糖才能被利用，转化的过程需要消耗能量，故部分人会出现四肢无力的情况。

学习啦在线学习网因此，建议适当吃荔枝，尤其是对于糖尿病病人而言，食用过多荔枝会导致血糖波动幅度较大，不利于血糖控制。

荔枝一天最多吃几个

学习啦在线学习网临床上一般建议成年人每日进食荔枝的数量不宜超过15颗，而儿童则是每日吃5颗以内比较安全。

这是由于荔枝中的次甘氨酸A和亚甲基环丙基甘氨酸会在人体内抑制糖的代谢转化，容易导致人体出现低血糖状态。过量食用将造成急性的荔枝中毒，也就是俗称的“荔枝病”。轻度中毒者的会出现面色苍白、乏力等症状，而重度中毒者可能会意识丧失，甚至死亡。

综上所述，吃荔枝时一定要遵循上述建议的食用量，以避免出现荔枝中毒的后果。

荔枝的功效与作用

1.补充能量

学习啦在线学习网荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖含量达到70%以上，还有矿物质、膳食纤维、维生素、蛋白质等营养物质，吃荔枝能为身体补充能量，增加营养，改善因身体虚弱引起的头晕、无力等症状。

2.开胃健脾

荔枝味甘、酸，性温，归脾、胃经，可健脾益气、温中和胃，适量吃荔枝能增进食欲、缓解呃逆症状。

3.益智健脑

学习啦在线学习网荔枝中含葡萄糖、精氨酸、色氨酸等营养物质，可营养大脑，起到健脑益智、提高注意力和记忆力等作用。

4.消肿止血

学习啦在线学习网荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用，存在瘰疬、外伤出血、便血等问题时，都可吃荔枝食疗。

5.美容养颜

荔枝中含多酚类物质能抗氧化，清除自由基。所含的维生素C、胶原蛋白可使皮肤变得光滑、有弹性，并能抑制黑色素合成，常吃荔枝能美白淡斑、延缓衰老、美容养颜。

荔枝的热量高吗

学习啦在线学习网荔枝的热量并不高，每100克荔枝中含有70大卡的热量，本身属于一种低热量食品。荔枝的营养价值非常丰富，里面含有大量的糖分、氨基酸、膳食纤维、维生素c、蛋白质，适量的吃一些荔枝，可以有效的为人体的新陈代谢提供能量，可以起到安神醒脑的作用，可以有效的改善失眠。荔枝之中的维生素c还可以增加人体的免疫力、增强人体的抗病能力。而从中医的角度来讲，荔枝还可以消肿解毒，是一种不错的保健食品。

荔枝保存的方法有哪些

1、常温保存

操作起来相当简单，只需要将荔枝放在塑料袋里，然后置于阴凉处，一天三次洒水，可以保鲜5天左右。

2、冷藏保存

荔枝是可以冷藏的，这是个知识点。如果荔枝都是挂枝的，需要先剪成一颗颗的，但不要把枝都剪光，要留下枝头用纸包起来，然后冷藏保存，可以保鲜一周左右。

3、浸水保存

学习啦在线学习网如果家里或住处没有冰箱的话，可以将剪枝的荔枝装在塑料袋之后放在水里浸泡，可以保鲜三到五天。

4、晾干保存

既然晾干，肯定要先湿身，不是单纯的用水，而是在2%浓度的次氯酸钠里浸泡两分钟，然后晾干通风干燥保存，可以保鲜7到10天。

5、艾叶保存

在盛放荔枝的容器下面和荔枝表面都铺上一层艾叶，艾叶能起到除菌防腐的作用，可以长期保鲜。

6、罐头保存

还有一个长期保存的方法就是将多余的荔枝制成罐头，一般流程就是剥壳去核，然后泡在淡糖水里。如此可以长期保存，但时间越久会越影响口感。