如何培养与提高心理素质(3)
学习啦在线学习网如何培养与提高心理素质
如何培养与提高心理素质:优化自己的个性
学习啦在线学习网 我们应当自问:你对自己的个性知晓多少?什么是个性?如果你说“那个人很有个性”,此“个性”多是指性格、脾气。而心理学中个性一词的涵义可要宽泛许多。目前得到大多数学者认同的是《心理学大词典》中的定义:“个性,也可称人格。指一个人的整个心理面貌,即具有一定倾向性的各种心理特征的总和。”具体来说:个性倾向性,主要包括需要、动机、理想、信念和世界观;个性心理特征,主要包括能力、气质、性格。
学习啦在线学习网 华东师范大学出版社近几年出了一套“明心书坊”,其中,有我翻译的《内向者优势》和《不完美也可以很快乐》。《内向者优势》一书可以引导你思考自己的内向和外向性格。由于社会文化对外向性格的偏爱,以及心理学发展中的一些问题,如弗洛伊德(Freud)在写作自恋方面的文章时,将内向用做消极的概念,其广泛的影响使人们对内向形成了错误的观念,所以性格内向在相当长的时期内都是一个较为贬义的词汇,许多人羞于承认或面对自己内向的性格。在社会生活中,许多人因为不能接纳自我“内向的性格”而衍生出诸多的情绪和行为问题。而《内向者优势》一书提出:“性格内向没有什么问题”,“性格内向是值得庆贺的事情。”该书从性格内向与性格外向的主要差别着手,用大量事例生动形象地展示了性格内向的种种优势和隐藏的潜力,并列出了许多性格内向的著名人物,如美国第十六届总统林肯、发明家爱迪生、软件业领军人物盖茨等。想想这些著名的人物,你是否对性格内向开始认同?另外,这本书末尾的两章“发展您的天性”和“外倾:将您的光芒洒向四方”介绍了很多具体、可操作的方法。
学习啦在线学习网 《不完美也可以很快乐》则在对完美主义这个话题的讨论上引人深思。在临床心理学领域,由于追求完美所带来的诸多不良影响,使人们深感完美主义的危害性,完美主义已经妨碍了人们感受快乐的能力。你是否也是一个追求完美的人呢?《不完美也可以很快乐》主要介绍了完美主义的社会文化背景、表现、来源,有助于改变完美主义倾向的一系列身、心锻炼技术,并从家庭、工作、人际关系等方面分别展开,探讨了完美主义对人们生活的影响,以及如何加以改变的方法。
在阅读的过程中,我们可以准确地评价自己的性格,了解自我,认识自我,悦纳自我。即,了解自己是一个什么性格的人,自己的性格具备哪些长处,哪些短处,并作出符合实际的自我设计和自我选择,从而优化自己的个性。