建立和改善人际关系

学习啦在线学习网 　　人际关系的好坏是影响工作效率的主要原因之一。那么如何建立和改善人际关系呢?下面是学习啦小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

　　人际关系的作用

　　人际关系在人们的社会生活中具有十分重要的作用。由于人际关系归根结底是一种社会关系。每一个人的人际关系状况都对其人生产重要的影响。人际关系对人生的意义，具体表现在以下几个方面：

　　1.良好的人际关系是人身心健康的需要

　　一个人如果身处在相互关心爱护，关系密切融洽的人际关系中，一定心情舒畅，有益于身心健康。良好的人际关系能使人保持心境轻松平稳，生活态度乐观，积极向上。相反，不良的人际关系可干扰人的情绪，使人产生焦虑、不安和抑郁。从而产生心里疾病。严重不良的人际关系，还会使人惊恐、痛苦、憎恨或愤怒。现代医学研究表明，恶劣的情绪实际上是对身心健康的最大摧残，若是无法改善，即使再好的营养补品，再佳的健康锻炼，也无法达到强身健体的功效。所以良好的人际关系的状况有利于人的身心健康。

　　2.良好的人际关系是人生事业成功的需要

学习啦在线学习网 　　人际关系对人生业绩的影响很大，是人们取得成功的重要条件之一。如若有良好的人际关系和正确的处世技巧，将有助于个人在事业上的成功，良好的人际 关系能为一个人事业的成功创造优良的环境。这主要是因为：

　　第一，良好的人际关系能够促进人们共同协作，为完成特定的任务而共同奋斗。现在许多社会工作任务，越来越不能再靠个人单枪匹马来完成，需要通过众多人的共同协作来完成。小到一次联欢会的筹办，大到一个科研项目的攻关，都要需要参与者加强联系，共同研究，以达到最好的效果。

　　第二，人们可以从友好协作的和谐人际关系中吸取力量，增强信心。有了朋友的鼓励和帮助，众人拾柴火焰高，能使我们在工作中得到轻松愉悦的氛围，就算遇到难题也能左右逢源，得心应手。

学习啦在线学习网 　　3.良好的人际关系是人生幸福的需要

学习啦在线学习网 　　人生的幸福是构建在物质生活和精神生活的基础上的。良好的人际关系有利于营造使人在物质生产过程中充分发挥创造力的优化环境，人的积极性创造性的发挥，能增加物质财富的生产，丰富人们的物质生活;良好的人际关系也使得人与人之间的物质交往渠道畅通，人与人之间互通有无，互利互惠，可能得到更多的物质享受的幸福。同时人生幸福还必然要求精神生活的满足。人需要有思想感情上的交流。一个志同道合又积极向上的人际关系群体中，和谐健康的人际关系形成的是一个和谐、信任、友爱、团结、理解、互相关心的环境。在这种环境中，人与人之间思想感情上的交流，能使人们从中汲取力量和勇气，使人在碰到挫折、困难时得到别人及时的帮助，通过交流达到互相理解;能使人处在一种舒畅、快慰、奔放的精神状态中。

　　人际关系的建立

　　西方社会心理学家创造的“约哈里窗户”理论，有助于我们思考人际关系建立的问题。该理论认为，人们之间交往成败与否，人际关系能否健康发展，很大程度上取决于各人自我暴露区域的大小。每个人心里都存在四个区域：自己了解、别人也了解的“开放区域”(你知我知);别人了解、自己却不了解的“盲目区域”(你知我不知，只缘身在此山中);只有自己了解、从未向人透露的“秘密区域”(我知你不知，隐私);自己和别人都不了解的“未知区域”(你我都不知，潜能，潜意识)。一般地说，为了交往的顺利进行和发展，总要尽量扩大“开放区域”，缩小“秘密区域”，做到多向对方袒露心扉，让别人了解自己。心理学研究表明，人与人的交往是一个互动过程，我对别人开放的区域越大，往往可以获得相接近水平的开放区域。所以，要了解别人，先要让别人了解自己。缩小秘密区，扩大开放区，自然会得到别人良性反馈和获得别人的好感。一般情况下，自我开放的区域与人际关系的和谐度成正比。

　　当我们为人际关系苦恼时，不要只知道一味的抱怨，也不要过多的指责他人的不是，正如“要获得别人的尊重，先要尊重别人”一样，不防先试着改变自己。而我们常常发现，尽管自己非常努力，但有些关系还是不尽人意。事实上，良好人际关系的建立，和谈恋爱一样，不能强扭，不能单相思，需要彼此的共同努力，“两情相悦”基础上建立的人际关系才能和谐长久。

　　良好人际关系的建立，涉及到己方和对方的多种因素，如果长期不能处理好与周围的人际关系，就值得自己反思了。我们不能改变别人，但可以改变自己。 人之相知贵在知心。如果“人心隔肚皮”，“逢人只说三分话，未可全抛一片心”，与人说话，躲躲闪闪，讳莫如深，就容易使人产生距离感。所谓莫逆之交，相逢恨晚的人，大都是能开诚布公道，彼此知心者。

　　改善人际关系

　　佛经上说：“未成佛道，先结人缘。” 人与人之间，是靠着缘分维持的，我们要改善命运，就要改善人际关系、和别人建立融洽的关系。那么，广结善缘，是最直接、最有效的办法。

　　现在在我们解脱智光林的班级，大家来自五湖四海、四面八方，年龄大的、年龄小的、各行各业的，这都是各种善缘的集聚。今生得到暇满人身，大家能在这里闻到佛法，一起探讨佛法，互相交流，这也是累生累世修来的福报和善根，是我们累生累世广结善缘的原因，有福报的人才能够相聚在一起!嗯，这都是广结善缘的功德。

　　在这个大家庭，想到我发心怎么去护持，怎么去付出，这个表法做得好，别人看到后，就是起欢喜心，这就是广结善缘。

　　但是不要结恶缘，要结善缘。口说善语，心发善心，为大家做善事，在这个世界上就不可能结到恶缘。

　　先度化家里的人，发爱心，发慈悲心。其实“慈”这个字是什么呢?嗯，看到众生可怜，怜爱他，给他快乐，这就是慈;替他解除痛苦，度化他们得到真正快乐的能力，噢，就是远离苦海，能够使他们得到解脱，这就是悲。

学习啦在线学习网 　　我们都要发慈悲心，家里的父母、孩子、亲戚朋友，单位里的同事，所有的人，不管认识也好不认识也好，都要让他起欢喜心，这就是在广结善缘。

　　不能骂人，不要说令对方不悦的话，不要得罪人。噢，都是广结善缘。

学习啦在线学习网 　　像我们放生，放一条生命的功德，大家都知道的了。但放生后呢?被救物命来世就报答你的了，因为你曾经救了它，来世它定会报答你的了，这是最简单的道理。所以说，广结善缘非常重要!

　　我们妙吉寺有很多护法居士，他修行得非常好，做得非常到位，能够感染到他周围很多朋友，度化了很多有权势、能量大的人，而这些能量大的人又带动了更多的人来学佛。你自己修行好，就必然有更多的善缘来同你结缘，进而帮助你、成就你，这也是广结善缘，功德非常大。

　　如果我们想要生活幸福、修有成就，就要靠自己去培植善缘，把握善缘、创造善缘;给人方便，一定会给自己带来更大的方便，在完成他人之中，才能完成自己，成就自己。