去看望孕妇买什么好

　　对于女性来说，最幸福的事情除了和生命中的那个他走在红地毯上，完成一生的誓言外，怀孕生子也是一件幸福的事情，看着肚子一天天的大了起来，看望孕妇买的礼物有哪些?下面是学习啦小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

　　看望孕妇买的礼物

　　1、葡萄干

学习啦在线学习网 　　作为最常见的一种零食，女性在怀孕期间要是吃葡萄干对于身体保健有非常好的帮助，这是因为在葡萄干中有丰富的营养素，其中包括：维生素、矿物质、胡萝卜素、核黄素、烟酸、视黄醇等。

学习啦在线学习网 　　女性在怀孕期间要是吃葡萄干对于身体保健有非常好的帮助

　　怀孕的女性会常常感觉到疲劳，这个时候食用葡萄干能够有效的抵抗疲劳，这是因为食用葡萄干能够吸收其中的矿物质、氨基酸，对于缓解神经衰弱、疲劳过度有非常好的帮助。

　　孕妇在这个时候可不仅仅是为自己补充能量，而且能够为肚子里的孩子输送营养，适当的食用葡萄干，对于补血有非常好的帮助，葡萄干虽说是以葡萄为原料进行加工生产的食物，但是，其中某些营养素比葡萄还要丰富。

学习啦在线学习网 　　食用葡萄干能够吸收其中的铁元素，对于女性补血有非常好的帮助，从中医角度来看，食用葡萄干能够舒筋活血，对于健脾开胃也有一定的帮助。血液得到了补充，对于女性来说，能够让自己显得年轻，没有那种苍白的脸色，对于身体调节会更好。

　　2、红枣

　　红枣也是女性最爱的一种零食，食用红枣对于女性保健身体有非常好的帮助，在红枣中有丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素等，特别是其中的维生素含量更是远远的多余很多我们常见的食物。例如，其中的维生素C是苹果的70倍，因而有些人会把红枣称作“天然维生素丸”。

　　孕妇食用红枣的好处较多，能够补益肠胃、补中益气，有效的改善肠胃功能，达到增强食欲的作用，对于气血亏损的女性来说，食用红枣能够帮助补血，进而能够提高身体免疫力。

学习啦在线学习网 　　怀孕期间，不少女性会出现心神不宁、心情燥郁的情况，这个时候食用红枣还能够起到养血安神、疏肝解郁的作用，对于孕妇心神不安有较好的缓解作用。

　　食用红枣还能够起到养血安神、疏肝解郁的作用

　　当然，并不是说任何孕妇都适合吃红枣，红枣在食用红枣的时候，也有需要注意的地方，在怀孕初期不要多吃红枣，这个时候吃红枣甚至会出现流产的情况，一般来说，在怀孕三个月之后食用红枣能够改善体质。

　　另外有胀气的女性最好不要食用红枣，以免出现腹胀气滞的情况;患有糖尿病的女性也不要多吃红枣，这是因为会不断的损伤胰岛功能，引起血糖、尿糖的升高，不断的加重病情。

　　3、核桃

学习啦在线学习网 　　怀孕的时候，准妈妈们想的最多的就是如何给宝宝补充营养，核桃显然就是不错的选择，在日常生活中食用核桃对于补充脑力有非常好的帮助。

　　准妈妈也可以适当的食用核桃，不仅仅能够补充自己的需要，对于肚子里的宝宝也有非常好的益处。

学习啦在线学习网 　　在吃核桃的时候，能够吸收大量的脂肪、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素、叶酸、纤维素、烟酸、氨基酸等物质。

　　在吃核桃的时候，能够吸收大量的脂肪

　　通常情况下，孕妇会觉得身体免疫力低下，这个时候适当的食用核桃能够补充身体营养，对于恢复体力有一定的帮助，进而能够提高身体免疫力。

　　准妈妈食用核桃还能够吸收其中的磷脂，这种物质有助于胎儿大脑的发育，对于神经调节有非常好的作用。

学习啦在线学习网 　　准妈妈会担心怀孕期间皮肤变得很差，这个时候食用核桃还能够保护皮肤，这是因为食用核桃能够起到补水的作用，进而能够滋润皮肤，避免皮肤过于干燥而出现妊娠纹。

　　当然，核桃虽好，准妈妈不宜食用过多，这是因为其中的不饱和脂肪酸较多，过多的食用会在身体中转化成不必要的脂肪，对于准妈妈控制体重有较大的影响。

　　4、瓜子

学习啦在线学习网 　　瓜子是生活中常见的零食，其中有较多的不饱和脂肪酸、亚油酸、维生素、叶酸、矿物质、纤维素等物质，瓜子也是不少人平时喜欢食用的小零食。

学习啦在线学习网 　　孕妇食用瓜子对于身体保健有一定的好处，在一些有经验的妇产医生看来，在怀孕后补充坚果类食物对于健康有益处。

　　准妈妈食用瓜子能够吸收其中的亚麻油酸，这种物质能够保持血压的稳定，不断的降低身体中的胆固醇，瓜子中的脂肪酸、维生素E含量较为丰富，能够起到滋养皮肤的作用。

　　准妈妈在嗑瓜子的时候，能够不断的刺激舌头的味觉神经，使得味觉神经不断的促进唾液、胃液的分泌，在这过程中不断的消化食物，起到很好的润肠功效。

　　当然，并不是说瓜子吃的越多越好，在食用瓜子的时候也有需要注意的地方，首先一点，在食用瓜子的时候，不要吃的过多，吃的多会造成身体吸收较多的热量，会造成血脂不断升高。

　　在食用瓜子的时候也有需要注意的地方

学习啦在线学习网 　　我们在吃瓜子的时候会发现口渴的情况，是因为瓜子壳能够不断的带走唾液，唾液不断的流失会导致口腔疾病的发生。

　　孕妇贫血吃什么

学习啦在线学习网 　　进入怀孕期，“补”就成了孕妈妈们生活中的重要一项。然而，医护人员却在门诊中发现，许多孕妇桂圆、红枣等补血食品吃得很多，但还是出现了贫血状况。

　　众所周知，铁是制造血红蛋白的基本元素。含有血红蛋白的红细胞，是把氧气运送到身体其他细胞中去的主力军。如果人体缺乏铁物质，体内的造血功能就会比一般人要慢。而进入妊娠期后，孕妇体内的血液量会增加30%～45%。所以，孕妇需要比一般人吸收更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。

　　妈妈们怀孕后，随着肚子里宝宝的发育，胎盘和脐带的生长，孕妇除了要满足自身对铁的需求，还需要额外摄取更多的铁，来满足发育中宝宝和胎盘的需要。

　　这时候如果妈妈们的铁物质没有得到额外补充，就很容易发生贫血。专家建议，从孕妈怀孕16周以后，可以常规补充铁剂以满足整个孕期的需要。

　　“大部分女性在怀孕初期，都没有储存足够的铁来满足身体对铁需要量的增加。”专家介绍，如果孕妇本来就偏食或者有其它慢性病，如月经过多、胃病和肠道内寄生虫病等，就会因为胃液分泌不够，影响了铁物质的吸收造成孕妇缺铁，从而引起贫血。

　　专家谈道，其实妊娠贫血是孕期较常见的现象。但与人们平常熟知的红枣、红豆等补血食品相比，动物肝脏、动物全血、畜肉类补血效果会更好。如果单纯把防贫血的“重任”放在红枣、红豆这些食物上，显然是行不通的。

　　一般来说，红豆、红枣，花生米等补血食品，其补血机理都是为了通过补铁，来防止缺铁性贫血。但铁分为两种，即血红素铁和非血红素铁，前者主要来自动物肝脏、动物全血、畜肉类等，吸收率高达20%左右;后者主要来自红豆、红枣这些植物类食物或乳制品，但吸收率低，只能达到3%—5%。

　　红豆、红枣，花生米等补血食品，其补血机理都是为了通过补铁

学习啦在线学习网 　　此外，动物肝脏还是叶酸等人体必需元素的重要来源，这对防止因叶酸、维生素B12缺乏引起的巨幼红细胞类贫血也有效果。

学习啦在线学习网 　　所以，孕妈妈每天应保证食用动物肝脏等含铁丰富的食物，并避免同时摄入菠菜等含草酸高的食物，以防降低铁的吸收率。但可以针对性摄入一些含丰富维生素C的食物，如各种柑橘等。

　　含维生素A食物

　　除了维生素C有促进铁的吸收的功效外，维生素A也有。经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。

　　高蛋白食物

　　高蛋白的食物对孕妇贫血也有比较好的功效，所以要多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

　　动物血液

　　除了以上的那些补铁食物，其实动物的血液也能够补血。动物血液中含有丰富的血红素铁 ,易被人体消化吸收 ,动物血和内脂豆腐做汤 ,经常食用 ,具有良好的防治缺铁性贫血作用。

　　动物内脏

　　含铁量较高的食物，除了动物血液，还有动物的内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉 ,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等 ,不仅含铁量高 ,而且维生素的含量也很丰富。

　　孕妇吃什么菜降血压

　　一、宜多吃芹菜

　　芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解症状。

　　二、宜多吃鱼

学习啦在线学习网 　　鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品。

学习啦在线学习网 　　鱼富含优质蛋白质与优质脂肪

　　三、宜多吃鸭肉

　　鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉，食疗作用也不同。纯白鸭肉可清热凉血，妊娠期高血压病患者宜常食。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益。

　　四、宜多吃黄鳝

　　鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品，能够补中益气，治虚疗损。准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病。需要注意的是，黄鳝一旦死亡，就和蟹一样，体内细菌大量繁殖并产生毒素，所以要食用鲜活的黄鳝。

　　五、增加优质蛋白质

　　如鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等含丰富优质蛋白质。

　　低脂奶类、豆制品等含丰富优质蛋白质

　　六、补充足够的钙、镁和锌

学习啦在线学习网 　　牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁，海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。