为什么你明明知道，却偏偏做不到？
学习啦在线学习网为什么你明明知道，却偏偏做不到？
安静的问一问自己，我想要的到底是什么?那些影响我至深的价值观是什么?我为什么活着?找到更多的内在动机和力量。从知道到做到，是一次从脑到脚的旅行，也是一场一个人的战役，你需要了解自己、改变自己并战胜自己，才能成为最终的赢家。做一个知行合一的人，你能!
为什么你明明知道，却偏偏做不到?
学习啦在线学习网 你是否也曾有过这样的体验：
学习啦在线学习网 痛下决心，今晚开始，就不再熬夜，可过了没几天，又旧病重演。
学习啦在线学习网 热血沸腾地说，从明天起，开始健身，结果坚持了不到两周，就宣布计划搁浅。
看了一本书、听了一堂课或者打了一针鸡血，于是脑洞大开，决定改变，顺手还发了条朋友圈：努力遇见一个更美好的自己，结果到最后，只看见了一个更狗血的自己。
……
明明知道又想要，偏偏任性做不到。
Why?
学习啦在线学习网 1、是因为你总是在暗示自己做不到
学习啦在线学习网 M是一个“否定上瘾者”，因为她总是习惯去否定很多。
工作不开心，她就开始否定工作和领导：“我们领导，真是没什么水平…”、“这份工作，真是如同鸡肋…”。
学习啦在线学习网 培训刚结束，她已经开始否定课程和老师：“都说这课程多牛，可我看就有很多漏洞，比如…”、“我看那老师，也一般…”。
……
M仿佛练就了一对火眼金睛，总是能够敏锐地发现生活中的差。
后来，公司有一个内部岗位竞聘的机会，M报了名参加，而且，她很想得到这个岗位。
照理说，根据M的资历和能力，拿下这个岗位肯定没问题。
可竞聘开始以前，M又掉入了不断否定的漩涡：
“我的PPT做的不够好”、“我总是不擅长演讲”、“我不能很好的跟领导相处”…
这一次，M把自己都给否定掉了。
学习啦在线学习网 后来的竞聘，M输的一塌糊涂。
习惯负面思维，会让你看不到更多的可能性，会让你产生对抗性，会让你容易去否定和批判很多，让你的视野越来越窄，让你的行动力越来越弱。
而当你去否定一切之后，最后能够否定的，只剩你自己。
当你否定了自己，就很难再做成些什么。
学习啦在线学习网 2、因为你想的太多而无法聚焦
小胖去听了一场某大咖的读书讲座，回来以后，兴致勃勃宣布：启动自己宏大的读书计划。
按照大咖开出的书单，小胖买了书单里的大部分书，然后摩拳擦掌，准备大干一场。
学习啦在线学习网 周日晚上，和小胖一起在秀林路吃烧烤。
你说，我要不要开一个公众号，小胖说。
怎么突然想搞个公众号?我问。
小胖说，用来分享读书心得呀，XXX(大咖的名字)说读书需要跟别人分享，这样才能吸收的更多。
读书计划还没开始实施，小胖就已经想着用公众号来分享读书心得了，也真够远见卓识的。
学习啦在线学习网 想法挺好的，不过，你得先把读书计划执行起来再说，后续的事情再慢慢搞，我说。
学习啦在线学习网 小胖不说话了，低着头撸着他手里的串儿。
还没完。
周二晚，我正加班，整个人心急火燎的，小胖突然打进来电话，说：我又想到一事儿，我们要不要搞个线下读书会，这样读书才有意思……
我一着急，甩出来一句：丫还是先把你买那一堆书读完再说，别整那么多没用的……
学习啦在线学习网 过了一个月，我问小胖：你那读书计划搞的咋样?
第一本书刚读了一半，不过，关于读书，我又有了一个新的想法……，小胖开始滔滔不绝地讲他的新想法。
唉，真心要给这死胖子跪了，想法太多了，可问题是，你得去干呀。
最后，小胖的读书计划还是破产了。
简则明，多则惑，知道的太多而无法聚焦，知道的太多而不去行动，只会让你精力分散，最后偏离原本的目标。
3、是因为你没有危机意识
学习啦在线学习网 华子终于宣布戒酒了，这让我们都大吃一惊，因为华子曾经说过：唯女人和美酒不可戒。
学习啦在线学习网 圣诞夜，星座酒吧，华子们公司和B公司一起搞联谊。
学习啦在线学习网 也不知咋回事，华子和B公司的D呛上了。
俩人放弃武斗，决定通过拼酒一决高下。
学习啦在线学习网 D虎背熊腰，壮的像头牛，据说酒量比武松还大。
俩人开始斗酒，红的啤的洋的轮着来，一杯一杯的往肚里倒。
同事怕华子吃亏，劝他少喝点，但华子那倔脾气一旦上来，谁也拦不住。
学习啦在线学习网 华子继续和D缠斗在一起。
学习啦在线学习网 还真是：酒逢知己千杯少，酒逢傻逼喝到倒。
学习啦在线学习网 也不知道喝了有多久。
学习啦在线学习网 后来，喝着喝着，华子突然吐了一口血，然后就瘫软在地。
学习啦在线学习网 这一口血，终于停住了酒局，也差点吓傻了众人。
学习啦在线学习网 同事匆忙把华子弄到医院，一检查，胃出血。
还好不是很严重，但需要住院休养一段时间。
学习啦在线学习网 那天，我去医院看华子。
学习啦在线学习网 他妈的，这次玩大了，华子说。
我调侃他，说：是玩的挺大的，人家喝进去的是酒，吐出来的是酒，你喝进去的是酒，吐出来的是血…
学习啦在线学习网 华子笑着用拳头砸了我一下，说：这次真戒了，我还不信戒不掉了，狗日的!
就这样，在经过了阵痛之后，华子再次开始了他的戒酒之旅。
学习啦在线学习网 可过了没多久，在几个朋友的饭局上，我看到华子仍旧是喝的最凶的那个。
学习啦在线学习网 你不是戒了吗?我问华子。
华子说：本来要戒的，可后来经不住朋友劝，再说了，少喝点也没啥事，不可能每次都喝到胃出血呀，以后再慢慢戒…
学习啦在线学习网 我听完，也就不再说什么。
学习啦在线学习网 华子经历了喝酒之痛，仍旧不把戒酒当个事，又怎么可能戒的掉?
学习啦在线学习网 有时候，我们明明知道该做一些事情，但因为这些事重要而不紧急，再加上缺乏危机意识，所以总想着以后再做，但人生苦短，哪有那么多以后?
4、是因为你分不清轻重缓急
学习啦在线学习网 听说我办了张健身卡，蛋蛋也去办了一张，说是要抱成团健身，这样更容易坚持。
学习啦在线学习网 于是，约好每周一三五晚上，至少去健身房运动两个小时。
第一周还好，蛋蛋还能够如约而至。
学习啦在线学习网 而且每次运动完，蛋蛋都会发张自拍到朋友圈，搞的很励志的样子。
学习啦在线学习网 可到了第二周，蛋蛋就总是迟到，不是因为那样的事耽误了，就是因为这样的事拖延了。
第三周，周三，晚上没见到蛋蛋，我就打电话给他，问他在哪儿。
电话那头一片噪杂，蛋蛋喘着大气吼着：我在唱K呢，今晚就不去健身房了，对不住啊，哥们……
第四周，在健身房已经根本见不到蛋蛋的影子，打电话给他，他不是在忙，就是今天太累不想来了。
催的次数多了，我自己也烦得慌，就不再管他了。
学习啦在线学习网 蛋蛋的健身计划，也就这样无疾而终了。
健身很重要，蛋蛋不知道吗?他知道!
学习啦在线学习网 可是，在蛋蛋的心里，比健身更重要的，是让别人知道他在健身，是去唱K或者忙其他，于是，健身本身，似乎就显得不是那么重要了。
一件并不是那么重要的事，谁会去用心做并且努力完成呢?
5、是因为你内心并不真正认可你所做的事
学习啦在线学习网 内心的价值观并不认可所做的事，这一点是导致知道但做不到的根本原因。
学习啦在线学习网 M不知道正面思考很重要吗?她知道!可是在她的价值体系里：当一个评判者比当一个赞美者更重要，所以，她总是改不掉负面思考的毛病。
小胖不知道读书很重要吗?他知道!可是在他的价值体系里：享受人际交往的快感比读书本身跟重要，所以，他总是分散精力而无法专注读书。
华子不知道戒酒很重要吗?他知道!可是在他的价值体系里：面子和当下的欢娱比戒酒更重要，所以，他总是无法真正戒掉。
价值观是我们心里那双“看不见的手”，它会主宰着我们去做出判断并行动。
学习啦在线学习网 当你内心真正认同你所做的事时，就会想办法去做到，就算遇上困难，你也会把困难当作成长的陪练。
学习啦在线学习网 而当你并不真正认同你所做的事时，你就很难去做到它，而且还有很多借口及理由。
然而，知道但做不到并不是我们的终极宿命，
那么，该如何做，才能从知道到做到?
学习啦在线学习网 1、正面思考，及时跟踪
停止抱怨和否定，不做生活的差评师，尝试肯定与接纳。
正面思考，多去发现可能性和解决方案，制定一个计划或拿到一个任务，先想一想：如何才能完成的更好，而不是：因为什么原因，导致我无法执行。
学习啦在线学习网 制定跟可踪的行动方案，借助外力监督，比如，你无法坚持早起，就可以加入一些早起群，通过准点打卡和同伴监督的方法，来让自己做到早起。
学习啦在线学习网 2、简化目标，聚焦行动
简化目标，才能抓住重点和保持专注，比如，制定年计划，可以涵盖很多目标，但核心目标最好保持在两到三个，这样才能有的放矢;听完一堂课或者看完一本书，没有必要记住所有内容，而是抽取对自己最有用的几个点，这样才能够快速吸收和行动。
学习啦在线学习网 聚焦行动，需要化大为小和强化重复。
化大为小，是指把大目标或者长远目标拆解为眼前的小目标，比如你的大目标是半年内减肥5公斤，大目标拆解到最后，就是你每天要跑步90分钟。
学习啦在线学习网 强化重复，是指可以通过写下你的目标，比如：2015年读书100本;勤记笔记，比如：记录你的读书进程和心得;让目标可视化，比如：把你的读书计划排成照片，然后设置为手机屏画;来让你时刻记住目标和该做的事，从而刺激行动并坚持。
3、建立危机意识
危机意识的强化，一方面是来自自身经历的领悟，比如：人在生了一场大病之后，就更容易认识到健康的重要性，从而变得能够坚持运动;另一方面是来自对别人经历的感知，比如：当我们看过天灾中一些人的经历之后，就更容易珍惜眼前和亲情。当然，这都是被动的建立危机意识，主动建立危机意识，需要你清楚自己的目标并随时考量，比如：你的目标是三年挣够100万，可当时间过去一半的时候，你却只挣了不到10万，你自然就着急了，无论健康、工作或者其他方面，也是一样的道理。
4、分清轻重，行动先行
分清轻重缓急，最好用也是最常用的方法是四象限时间管理法，方法常见，人人熟知，所以就不在此赘述。但用好四象限时间管理法的前提是，你得清晰地知道自己的目标，并能够做出取舍和排序，否则，一样难以分清轻重缓急。
学习啦在线学习网 行动先行，指的是有时其实我们并不需要用计划来指导行动，而是用行动来带动计划，比如我们在前文中提到的小胖读书那件事，小胖根本没必要先制定个计划再开始读书，而是先去读书，读着读着，慢慢找到感觉，掌握了读书的频率和速度，然后再制定个靠谱点的读书计划，这样就更容易达成。
5、真正接纳并认可你所做的事。
学习啦在线学习网 寻找榜样的力量：可以看看身边，跟你做同样事情的前辈或者同行，他们是如何做成并且如何坚持的，找到做成事情的方法和精神动力。
学习啦在线学习网 想清楚做这件事情的利益点：做成这件事能给你带来那些好处，比如如果减肥成功：可以让身材更健美;可以让你的免疫力增强，变得更健康;可以让自己得到更多的成就感和满足感;……，从而增加去做这件事的动力。
学习啦在线学习网 择你所爱：因为热爱，所以更容易坚持和认可。
内心对话：安静的问一问自己，我想要的到底是什么?那些影响我至深的价值观是什么?我为什么活着?找到更多的内在动机和力量。
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做一个知行合一的人，你能!