外出水土不服症状有哪些
学习啦在线学习网当人们由于改变了地理环境而发生的身体不适俗称为“水土不服”。外出旅游水土不服会导致哪些症状呢?下面是小编为大家整理的关于外出水土不服症状有哪些，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!
外出水土不服症状有哪些
1、腹泻
学习啦在线学习网由于各地区饮食环境不一样，饮食习惯和饮食的种类不一样，都会引起食欲不振。近年来，到外地旅游度假的人越来越多。可是，许多人到了外地尤其是国外，常会出现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状，有的人甚至患上荨麻疹，满身起了红疙瘩，这就是人们通常所说的“水土不服”。
2、常会出现失眠乏力
在异地，水土中微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物含量，与原居住地相比都发生了较大变化，人的机体暂时不能适应气候、水质、饮食等生活环境的突然改变，就会产生一系列不适症状，比如，食物或水中的锌缺乏会影响食欲，铁过量会导致头晕乏力。
另外，当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量，破坏肠道菌群原有的生态平衡，导致胃肠道紊乱，使人出现腹胀、腹泻等症状。
初到外地时，如果身体不适，不妨采取以下措施。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系。各地的水土内的物质元素含量不同，气候不同，人得生活环境的改变，会使身体成长的需要改变，就会产生水土不服，应该是人身体健康需要的一种自我保护反映。
3、失眠
因为刚换了一个环境，开始就会入睡比较困难。这个症状一般过几天就会好起来。
4、过敏
身上会出丘疹，出现过敏症状。
水土不服皮肤过敏症状如何治疗
学习啦在线学习网1、多喝水，给身体补充足够水分。皮肤过敏跟自身体质有很大的关系，大部分的皮肤过敏表现都是红肿，起皮，缺水明显。对于爱上火的体质就需要多喝水，给身体补充足够的水分，保证身体不缺水。
2、给肌肤补水。过敏的皮肤更脆弱，更容易丢失水分，所以要给皮肤补充水分。现在市面上有很多补水的护肤品。皮肤过敏的时候最好就用矿泉水喷雾补水，营养物质太丰富的液体反而会加重皮肤的负担，让过敏现象更严重。也可以给肌肤适当做一些补水面膜，但不宜过多。
3、杜绝辛辣刺激的食品及海鲜食品。皮肤过敏期间，在吃的方面尤其要注意。海鲜食品很容易诱发过敏，甚至加重过敏表现，辛辣刺激的食品容易使身体发热，容易加重过敏反应，过敏期间因停止食用。
4、保持心情愉快。保持良好的心态对于治疗皮肤过敏也有很好的帮助。心情不好的时候，人的体内会产生很多消极激素，比如说有些人一发火就会脸红，皮肤就会受到影响。
水土不服一般维持多久
水土不服引起的原因主要是换到新地方后，对当地的气候、饮食习惯不适应，有的还会对当地水中或者是蔬菜饮食物中的益生菌不适应，导致的一种常见的症状。水土不服维持多久这个跟个人的体质有关，一般来说三到五天时间就会缓解的。 当然通过改善饮食和生活习惯，也是可以促进这种恢复的症状的，比如说到了新地方之后，尽量多喝点纯净水或矿泉水，然后饮食要清淡一点，少吃油腻、辛辣刺激食物，注意保暖，适当的增加或减少衣物，这些都有利于水土不服症状的好转。
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