有关心理压力的论文
学习啦在线学习网 研究发现,过大的心理压力对个体身心健康是有害的。当压力值达到一定程度就会刺激人体的一些生化反应的失调。下面是学习啦小编给大家推荐的有关心理压力的论文,希望大家喜欢!
有关心理压力的论文篇一
《压力,教师心理健康的隐形“杀手”》
【摘 要】随着教育教学改革的深入,教师接受着来自学校、社会、家长、以及自身发展需求等各方面的沉重压力。在如此的压力之下,如果它超越了其应有的范围,必将对其教育教学工作产生极大的影响。本文从小学教师心理压力形成的原因、危害、以及缓解教师压力的策略等方面加以分析和阐述,证明压力是影响心理健康的主要因素,是教师心理健康的隐形“杀手”。希望教师们能用一个健康的心理培养出心理健康的学生。
【关键词】心理压力 原因 危害 解决策略
百年大计,教育为本;教育大计,教师为本。教师素质是教育质量的根本保证。教师的思想道德、学识水平,尤其是心理健康不仅影响学生,而且事关社会,全民族的未来。21世纪人才竞争激励。随着教育教学改革的深入,小学教师也面临着许多挑战,这些挑战或者引起了他们的心理冲突,或者导致他们的心理失衡,或者造成他们心理上的挫折感,更给教师造成沉重的心理压力。教师无论是在学校内,还是在学校外,都扮演着多重角色,有做不完的活,操不完的心。长期的心理压力过大,就会给人带来苦恼、烦闷,使人感到焦虑、心悸和沮丧,使人产生生理和心理的失调反应,导致心理疾病的产生。可见,压力是影响心理健康的主要因素;压力,是教师心理健康的隐形“杀手”。
学习啦在线学习网 1导致教师产生心理压力的原因
笔者认为,导致教师产生心理压力的原因有很多,归纳导起来主要有四个方面:
学习啦在线学习网 1.1学校因素:这是研究者普遍认为的教师职业压力的最主要的压力源。专家说你的教鞭下有瓦特,你的冷眼中有牛顿,你的讥笑中有爱迪生”!“没有教不会的学生,只有不会教的教师”;学校的内部体制改革,落聘下岗、新课程改革、绩效考核的利益分配,评优晋级、师德考核、年度考核等等,都要把人分为三六九等,而且还要公示与众;教师的劳动强度大,虽然每天只上两三节课,其实教师大部分是隐性工作,例如当班主任,搞教育活动,批改作业、钻研教材、备课、做课件、校本培训、学历进修、学电脑、学普通话,晚自习、周日节假日补课等等,教师每天工作都远远超过八小时,大部分教师不得不把工作拿回家里去做。教师长时间处于紧张状态,身心交瘁,迫于奔命,造成了心理承受能力差。
学习啦在线学习网 1.2社会因素:社会对于教师的高期望值和高标准要求,也给教师带来一定的心理压力。教师同什么人交往,怎样交往及交往过程中的行为,时时刻刻处在周围人的有形和无形的监视之中。因此,教师总是努力成为模范公民,自觉遵守社会公德和法律法规,文明礼貌,为人表率。尽管这也是社会对普遍公民的行为要求,而且作为教师职业道德规范之一,这些文明行为也应该成为教师的自觉行为,但与普通公民一样,教师并非圣贤,也有犯错误的时候,教师一时的行为闪失会遭到社会舆论的强烈谴责,社会道德要求对于教师的双重标准致使教师必须处处留心,尽是做得尽善尽美。随着社会上独生子女、离异子女、留守儿童、特困生的增多,造成了孩子的自卑、孤僻、执拗,心理健康问题突出。有的家长疏于管理,出了问题教师要负责,使老师对学生严不得、宽不得,常常处于尴尬的两难境地,从而加重了教师的心理压力。
1.3家庭因素:在家庭里,教师是父母的子女,是配偶的丈夫(妻子),是子女的父母,既是重要的家庭成员,还常常是一家之长和家庭收入的主要来源。对于家庭他们有着不可推卸的责任和义务,既有繁重的家务劳动,更有脑力方面的各种纷扰,还有与家庭其他成员的情感交流等。教师日平均工作时间超长、工作项目超多,出于知识分子的良知和责任感,教师们常常是全力顾及工作而放弃家庭,顾及学生的前途而牺牲子女的未来。更是导致他们心理冲突的加剧和心理压力的加重。
学习啦在线学习网 1.4个体因素:在现实生活中,任何一个人都不可能一帆风顺地实现自己的所有目标,总会有“失败”或“碰钉子”的时候,这种挫折感,常常使人产生复杂而消极的心理状态。教师虽然有强烈的成就动机,但由于多种原因,其成就动机常常受阻,导致出现挫折并引起一定的心理压力。主要表现在:①教师对自身能力、水平认识不足,过高估计自己,自我期望值过高,经常导致活动失败而引发心理压力。②教师本身的人格缺陷,如名利思想、患得忠失、追求完美、意志力差等造成的心理压力;③教师思考问题的方式和角度不正确而造成心理压力。
2心理压力的危害,不容忽视
心理学研究表明,适度的心理压力会引起人们情绪上的适度焦虑和紧张感,并引起体内一系列的心理变化,使有机体释放较多的能量进行活动,使人反映速度加快,记忆能力和思维能力增强,从而使智力活动效率提高。可见,适度的心理压力能成为人们活动的动力,对活动起激励作用。研究还发现,过大的心理压力对个体身心健康都是有害的。压力值达到一定程度就会刺激人体的一些生化反应的失调。当大脑感觉到压力时,会引起有机体过度的情绪紧张,导致有机体内活动失衡,从而,带来一系列动作紊乱现象,注意和知觉范围变的狭窄,正常的思维活动受到干扰和限制,因而活动效率降低,甚至导致活动失败。心理问题常伴随着一些身体上的症状,如失眠、食欲不振、咽喉肿痛、恶心、心动过速、呼吸困难、头疼、晕旋等。如果教师不及时疏导或宣泄自己的不良情绪,或情绪归因不当,容易引起一些心身疾病,如原发性高血压、偏头疼等疾病。教育的重要任务之一就是培养学生形成良好的心理品质,对于许多学生来说,恰恰就有一些教师在学生心理发展过程中,有意无意产生许多不良影响。一些教师的种种不健康心理,在平时的工作和与学生接触的过程中,就会通过种种形式从言语、态度、行为等方面表现出来。例如:面对心理压力,部分教师会表现出各种行为上的变化,如吸烟、喝酒、多食、缺勤、易怒、攻击、惩罚学生;有的还常表现出健忘,失去认知兴趣,考虑问题表面肤浅,处理问题简单机械,缺乏灵活性,职业就失去了最初的意义,工作不再有激情,工资成为维持勉强上班的唯一动机等。
3学会缓解压力,拥有一个健康的心态
从以上分析可见,过重的心理压力不仅不利于他们的教书育人活动的进行,而且严重地影响了他们的身心健康。有关专家指出,作为教师首先要保证自己的身心健康,才能充分激发生理的能量;要正确对待自己和他人。教师自身不但要肯定自己的专业知识,还要承认自己的缺陷与不足,平等对待他人,充分尊重他人的个性,善于接纳他人的意见,做到与他人的和谐相处;生活作息学会弹性安排,塑造平凡充实的家庭生活,让自己在工作之余有一个愉快的休闲空间;培养多种情趣与爱好,多交朋友,让情趣、爱好、朋友来消解工作带来的压力。但缓和教师压力不能只靠教师自己,还要靠教育部门加强对教师心理健康问题的研究工作,对影响教师心理健康的各种因素进行分析,并组织相关力量对维护教师心理健康工作的实施方案进行研讨,力争形成规范化和制度化的维护教师心理健康的工作方案。学校积极帮助教师找出并且消除那些不必要的压力来源,如额外的工作任务、过多的会议、不合理的考评制度等等,加强教师心理辅导,提高教师心理健康水平,帮助教师改善认知倾向,避免教师产生职业倦怠。此外,学校和校领导应主动关心教师的工作和生活,设身处地替教师着想,做好自己该做的工作,树立领导就是服务的观念,以自己良好的人格魅力去影响教师,不以制度代替思想工作,及时沟通与教师的感情,多听听教师有什么需要、意见,以诚待人、以情感人,创造一个民主和谐温暖的工作环境,多开展各种文体活动,建立积极、和谐的组织文化氛围,缓解教师心理压力,充分调动教师的积极性。
教师是神圣而又特殊的职业,是一种用生命感动生命,用心灵浇灌心灵的职业。愿每位教师都能拥有一个健康的心态,培养出更多优秀的学生。