学习啦 > 生活课堂 > 旅游知识 > 旅游攻略 > 七月去哪里旅游好玩_适合七月旅游的地方(3)

七月去哪里旅游好玩_适合七月旅游的地方(3)

时间: 郑翔794 分享

学习啦在线学习网七月去哪里旅游好玩_适合七月旅游的地方

  七月外出旅游注意事项

  一、注意饮食

  吃 从饮食上讲,外出旅游因水份消耗大,所以多食汤食及清淡食品为最佳,最好多吃新鲜蔬菜、水果,可适当配些瘦肉,尽量少食油炸、油腻食品,以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉,又加上干渴,于是不管三七二十一,痛痛快快地饮一顿,其实这是不好的习惯 。因为有些泉水有害矿物质超标,有的地方污染很严重,饮用后对健康不利,所以应当多以自带水或买纯净水为最佳选择,这样可避免因饮用被污染的水或不达标的水引起胃肠疾病。

  二、注意防晒

  炎热的夏天不宜长时间做日光浴,野外活动要涂防晒油,戴上遮阳帽和墨镜。夏季出汗多,汗水会把防晒品冲掉,应该每隔几个小时再涂一遍。上午11时到下午3时是紫外线最强、杀伤力 最大的时候,这段时间要尽量少晒阳光。

  如果皮肤已被晒伤,可在夜间进行保养,选择一些具有安抚、镇定及舒缓肌肤促进细胞再生的修护液涂擦;避免用热水清洗和再次曝晒;同时,不要抓挠灼伤的肌肤,以免细菌感染或留下疤痕。

  三、注意防暑

  出行躲避烈日:出行时戴遮阳帽、太阳镜或打遮阳伞,涂抹防晒霜,避免在上午10点-下午16点阳光猛烈时在户外行走,更不要在户外做剧烈运动。及时补充水分:准备充足的水,出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补因出汗而失去的盐分; 带防暑药物,在旅游途中,容易遇到多变的气候,忽冷忽热的气温易感冒,又闷又热的天气最爱中暑。因此,夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。

  保持充足睡眠:夏季日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗大,使人易感疲惫。保证充足的睡眠,可使大脑和身体得以放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的好方法。

学习啦在线学习网   四、防止被蚊虫叮咬

  我们在户外时,应尽量穿长袖衣服和长裤,并扎紧袖口和领口,对于皮肤暴露部分一定要涂抹防蚊虫药。。注意个人卫生,适时冲洗身体,保持肌肤的清洁,夏天洗澡最好少用香皂。一般来说,蚊子喜食花蜜露,因此,使用带花香味的物品后,被蚊子叮咬的概率会上升。

  五、防止晕车

学习啦在线学习网   1.乘坐交通工具前半小时,口服晕车药。上车前将腰带束紧,防止内脏过分在体内游动,有助于预防晕车病发生

学习啦在线学习网   2口含姜片。爱晕车的人,应随身装块鲜姜,在上车前可口含鲜姜2片,这样晕车现象便能大大减轻。

  3.不要紧张。要保持精神放松,不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天,分散注意力。

学习啦在线学习网   4.旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足,精神就好,可提高对运动刺激的抗衡能力

  5.乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱,尤其不能吃高蛋白和高脂食品,否这容易出现恶心、呕吐等症状。

学习啦在线学习网   6.尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。头部适当固定,避免过渡摆动。尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神.

  六、衣服着装

  外出旅游穿着上首先要“舒服”。比如说鞋最好不要穿过硬皮鞋,特别是新鞋,以防磨出血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳,最好不穿西服,否则活动起来极不方便。外出时最好戴一顶遮阳帽,因夏天阳光强烈而紫外线对人的皮肤伤害很大,长时间阳光直晒会让人感到头晕,严重者会引起各种皮炎。避免穿化纤品类服装,尽量穿些绵、麻、丝类的衣物.

  七、海边游玩

  首先你要提前查询海边的天气,需要注意是否有大风、暴雨天气,大风天气浪比较高,不适合下海游泳。下水前切记,稍微活动一下身体,喝点水,吃点东西,不可吃得过饱,八分饱就好,不然你入水后会很难受的。入水前轻微活动全身各关节是为了防止你入水后突然抽筋。水性一般的人最好不要太往里走,和大家一起活动比较安全。(海和游泳池不同,海有潮涨潮落之分,一旦涨潮,你离海边距离变远,体力消耗过大极其危险)!最好还是多人一起下水,同伴中至少一人带一只救生圈,以防万一,另外,不要在水中过分嬉戏防止呛水,如果身边东西被水流带走追不上就千万别再继续追,以免被暗流卷跑~!

  八、水上运动

  参加水上活动宜结伴同行,并了解活动场地是否合法及器材的使用操作,听从专业教练指导,浮潜装备不能替代游泳能力,不会游泳者,不要尝试。事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素,如上面因素不适合水上活动时,则不要勉强参加。注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。应注意自己的身体状况,有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后,不参加水上活动及浮潜,感觉身体疲倦、寒冷时,应立即离水上岸。避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下,亦不长时间闭气潜水造成晕眩导至溺毙;潜入水里时不使用耳塞,因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水,并应携带漂浮装、且应全程穿着,如未提供救生衣,则应主动要求。

  乘坐游艇及水上摩托车,不跨越安全海域,泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量,如有超载应予拒乘,搭乘时不集中甲板一方,以免船身失去平衡。

学习啦在线学习网   对于各种水上活动,参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。


猜你感兴趣:

1.北京七月休闲好去处

2.7月国内旅游好去处

3.7月份适合去哪里旅游

4.七月最佳旅游胜地

5.七月旅游哪最好

6.2017夏季国内十大旅游景点

7.七月热门旅游景点

8.适合七月旅游的城市

热门文章

906149