老年人大脑供血不足吃什么好
老年人大脑供血不足吃什么好
脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。所以日常生活中老年人多吃一些防治动脉硬化的食物，就能很好的缓解脑供血不足头痛头晕、失眠多梦的症状。下面是学习啦小编整理的老年人大脑供血不足吃什么好相关资料，一起来看看吧!
老年人大脑供血不足吃的食物
1、洋葱
学习啦在线学习网 洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
2、西红柿
学习啦在线学习网 番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化。番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效。
3、黑木耳
学习啦在线学习网 黑木耳加冰糖煮食，既可降血压，又能防止血管硬化。
4、茄子
茄子含有维生素P，其中紫色茄子中含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此，经常食用茄子对防治高血脂、高血压、动脉粥样硬化都有较好作用。
5、玉米
学习啦在线学习网 玉米含有天然维生素E，有促进细胞分裂，延缓细胞老化，降低血清胆固醇，防止皮肤病变的功能，能减轻动脉硬化和脑功能衰退的症状。
6、香菇
香菇含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，经常食用对防治心血管疾病有积极作用。
老人脑供血不足怎么办
合理饮食
学习啦在线学习网 多吃补血食物、含铁、含胡萝卜素、番茄红素的食物。如红枣、发菜、胡萝卜、金针菜、番茄、芒果等。在老年人日常饮食中，多注意摄取上述营养物质，就能让脑供血不足的问题的改善。对于老年人来说，体质本身就差，如果再不注意饮食健康搭配，就会容易被疾病所困扰。
坚持梳头
学习啦在线学习网 梳头有利于促进脑部的血液循环，能缓解比较轻微的脑供血不足症状。在梳头时先从右太阳穴沿耳根向后梳，再从左太阳穴沿耳根向后梳;然后，再从百会穴向前、向后梳，后颈中间及两侧都要梳到，每个部位要梳120次左右。一天要梳两次。
避免剧烈的起身、抬头等
学习啦在线学习网 脑供血不足的中老年人要切记突然站起身或猛的抬起头来，这样会加重脑供血不足症状。平常一定要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的时候。
天冷不要早起
当天气转凉时，老年人不要太早起，尤其是不要晨练。因为气温较低的情况下血管容易收缩，会导致供血不足的。因此在冬季一早一晚不要出门活动，中午气温回升时可以简单地活动活动。
适当运动
学习啦在线学习网 脑供血不足者建议不要做竞技性运动，要循序渐进地选择适当的锻炼项目，如散步、慢跑、健身操、气功及太极拳等;每天坚持1小时锻炼，以不感到疲劳和紧张为原则。
保持心情愉悦
保持心情愉快、舒畅，不要生气，发怒。少想心事，减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑疾病。夏日心火旺盛，中医养生专家建议减少思虑，尤其是涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。
导致老年人慢性脑供血不足的因素
血管因素：正常情况下，给大脑供血的血管有两套动脉：一套叫做颈动脉系统;另一套叫做椎动脉系统。这两套动脉血管在颅内相互联结，以确保脑部的血液供应。因此，任何原因引起上述给大脑供血的动脉血管的管径变小或管壁变硬等，都可减少大脑的正常供血，从而导致脑供血不足的发生。在各种原因中，最主要的是动脉粥样硬化(高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、吸烟、饮酒等是其危险因素);其次还有动脉炎、动脉狭窄等。
血流动力学因素：大脑的血流量与血压的高低有关，一般情况下，随着血压的升高大脑的血流量相应增加，但当血压升高到一定程度，如收缩压超过160mmHg时，大脑的血流量反而减少;反之，当收缩压低于80mmHg时，同样也会使大脑的血流量减少。因此，血压过高或过低，都会导致大脑的血流量减少，进而不能确保脑组织的正常供血。
血液成分的变化：医学研究证实，血黏度增高是使大脑供血减少的重要因素之一。高脂血症、血小板增多症、高血压、糖尿病，尼古丁、酒精刺激等都可以使血液黏稠度增加，从而减少脑组织的正常供血。
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