如何有效锻炼人的大脑
如何有效锻炼人的大脑
学习啦在线学习网 人的大脑需要不停的锻炼，不然会很容易就变迟钝。锻炼大脑的方法很多，下面就让学习啦小编告诉你如何有效锻炼人的大脑，一起来看看吧!
锻炼大脑的方法
不要想当然。不要把自己看到的一切当做理所当然，经常这样想，进行思考，可以开阔眼界，不容易陷入经验主义的误区。
多学习新的语言。人类学习新的语言，是思维方式的一种转换，是锻炼大脑最常见的方法。
学习啦在线学习网 练习集中注意力。弟子规里说：“事勿忙，忙多错“。为什么呢?因为一心两用会降低做事的效率。而这最重要的原因注意力的涣散。人的精力是有限的，应该集中力量做一件事。所以必须要经常做集中注意力的练习。
偶尔摘掉手表。手表就像尺子一样，只是一种衡量工具。人脑本身就具有很多的能力，没有尺子也能大致知道时间，有些东西，我们不需要知道尺寸，所以很少有人随身携带尺子。其实大致的时间，我们也是可以知道的。如果没什么要紧事，不如摘掉手表，回归自己。
学习啦在线学习网 亲近大自然。多接触大自然，呼吸新鲜空气，本身就对身体好。大脑吸收更多的纯养和负离子，就像机器灌入了特炼的汽油，哪有不加速的道理。再加上，大自然里的奥妙无穷无尽，有助于你提出新颖的问题，从而帮你找到新的思考方向，锻炼你的思维能力。
锻炼大脑的经典方法
静思
曾国藩有个习惯，每遇到一件大事，尤其是打完一仗后，就会点一炷香，坐那儿默默【冥想静思】。
静下来慢慢想问题，有一个最大的好处，那就是能想明白问题。哈佛大学的神经科学家Sara Laza有个研究，看冥想期间身体与心灵有何关系?她的研究结果：经常冥想的人，大脑的认知、学习、同情、记忆等方面会变强。
下棋
学习啦在线学习网 国际象棋、中国象棋、围棋、游戏。这些玩意儿不光可以成为人的一个爱好，都是经过证明，可以改善人的【左右脑】，让人变得【更智能】。研究表明，它可以提高学生的智力水平，刺激创造力，改善记忆，加强注意力，预防阿尔茨海默氏症和生长树突。
阅读
学习啦在线学习网 打个比方，阅读有点像吃饭，你得每天不停喂自己信息，锻炼思维，比别人判断得更快、更稳、更高。费孝通讲过，学习必须打破【个人今天和昨天的差别】。
阅读是学习中的一种，也得打破今天和昨天的差别。昨天你不知道一个东西，今天你阅读后知道了，你就学会了新东西。一个人累积的知识越多，新知识就会容易涌出来，从赚钱的角度看，阅读不一定有多大的直接作用，但它可以提升赚钱的【斜率】。
正如很多人都明白，阅读很有益，可增加一个人的认知能力和创造力，保持大脑年轻。它不但能减轻人的压力，而且还能刺激你的【大脑皮质】。
整理失败
人就是这样，每失败一次，智商就会提高一截。
为啥要经常整理一下失败?很简单，只有这样你才能摸清楚一件事的来龙去脉，也更能沉淀出东西。吃一堑，长一智。这一堑不是别的，就是失败。失败了，整理整理，复盘复盘，就长记性了。
《遥远的救世主》里有几句对整理失败有独到的见解：只要不是我觉到、悟到的，你给不了我，给了我也拿不住;只有我自己觉到、悟到的，我才有可能做到，我能做到的才是我的。
写作
学习啦在线学习网 写作|写日记。傅雷家书中跟傅聪谈了很多写作的好处，写作就是一种【整理思维】的好方式。德鲁克讲一个好管理者，写得了短篇小说，那是对管理具有非常多好处的。可见写作能提高人的综合智能是显而易见的。写东西门槛很低，只需要学一门语言就成。张五常讲，在【语言(写作)上的投资】是回报最高的。写作可以让一个人静下来，你还会学到一些新鲜有趣的东西，这肯定能让人变得更聪明。
有效锻炼大脑的诀窍
1.闭眼吃饭
学习啦在线学习网 为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
学习啦在线学习网 2.吃富含卵磷脂的食物
学习啦在线学习网 乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
3.用手指分辨硬币
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
4.关掉声音看电视
阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
5.捏住鼻子喝咖啡或茶
学习啦在线学习网 咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。
学习啦在线学习网 但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。
6.大声读
朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
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