小孩子吃什么食物补大脑
小孩子吃什么食物补大脑
让自己的小孩子变得更加聪明，是每个父母的心愿。可以给小孩子吃些补大脑的食物让小孩子变得更加聪明。下面就让学习啦小编告诉你小孩子吃什么食物补大脑，一起来看看吧!
小孩子补大脑吃的食物
鸡蛋
大脑活动功能，以激励强弱与大脑中乙醚胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙醚胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究表明，每天吃1-2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
南瓜
南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素——胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。
牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对肾经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
菠菜
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
西兰花
学习啦在线学习网 “蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。
核桃
学习啦在线学习网 核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。
香蕉
磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。
花生
学习啦在线学习网 花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能缓解脑功能衰退，一直血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名副其实的“长生果”。
大脑的发育
妊娠最后3个月至2岁是脑发育最为关键的时期。出生时脑重量350-400g，约为成人脑重的25%，2岁时为成人脑重的75%，显然在最初2年内脑发育是快的。
学习啦在线学习网 3-6岁：脑的发育仍较迅速，脑重已由1岁时的900g增至6岁时的1200g。神经纤维分支加多加长，这有利于神经元联系的形成。
学习啦在线学习网 7-8岁：儿童大脑半球继续发育，脑重由6岁时的1200g增加到1300g，接近成人的脑重神经细胞的突起分枝变得更密，出现了许多新的神经通路。
9-16岁：儿童，脑重量增加不多，这一时期神经的联络纤维在数量上大大增加，这是思维过程的物质基础。
促进小孩子大脑发育的方法
1.视觉刺激法
花园里有五颜六彩的花朵，父母可以让孩子找出不同颜色的花，这样宝宝就会对相应的颜色词做出反应，从而锻炼智力。当然，公园里除了花之外的其他，比如树、鸟、栏杆等，都可以作为对象来进行寻找。
贴士：
进行视觉刺激时，爸爸妈妈一定不要为了面子给宝宝暗示，以图显示宝宝寻找的速度，这种情况对宝宝的治愈不会起到促进作用，甚至还会起反作用。一定要宝宝自己集中注意力去发现自己周围的东西，让宝宝自己找到正确的东西，这有利于宝宝注意力的集中，有利于对宝宝的智力刺激产生正面的作用。
2.听觉刺激法
学习啦在线学习网 自然界的声音种类千千万万，父母可以用诱导的方式让宝宝集中注意力去听某一种声音，比如说春天的下雨声，夏天的蝉鸣，秋天的风声，或者是简单的小猫小狗的叫声，这些都是极佳的声音刺激。城市里的动物较少，但是现代化的工具比较多，比如汽车的启动声，盖房子的吊车声，警车的声音等，同样可以利用起来。
贴士：
宝宝对声音熟悉之后，对声音的辨识度就会提升，就像有些听觉敏感的人打开电视机就能听出是哪个配音演员的声音一样。
3.触觉刺激法
自然界中的事物形形色色，每一种东西都有它自己特定的形状，爸爸妈妈可以利用这些东西来刺激宝宝的触觉。
贴士：
爸爸妈妈给宝宝某样东西，但是不要让宝宝看见，让宝宝自己形容他摸到了什么。刺激物的种类多种多样，也可以用有生命的生物作为宝宝的刺激对象，比如小兔子等等。
4.模拟“电话交流”
学习啦在线学习网 爸爸妈妈距离宝宝一定的距离之外，像打电话一样的询问宝宝现在在做什么，或者遇到了什么事情，这种事情凭借宝宝自己的能力要怎么解决。刺激题材越广泛越好，比如宝宝遇到了一只毛毛虫，很害怕，该怎么办。
贴士：
学习啦在线学习网 这种游戏最关键在于“问”，父母一定要主动问孩子各种各样的问题，让宝宝自己开口回答，以此锻炼宝宝的大脑发育。
5.套圈游戏
学习啦在线学习网 简单的讲，就像我们在公园常看到的套圈游戏差不多，在一定距离之内，让宝宝把一些物品投到圈好的范围内。这项运动可以很好地锻炼宝宝的协调能力，使得宝宝提升自己的平衡协调能力。
6.运动锻炼
学习啦在线学习网 运动可以对宝宝的大脑小脑中枢神经造成一定的刺激，会对宝宝的大脑发育有一定的促进作用。首先要有一个固定的目标，让孩子以自己最快的速度跑过去，或者爸爸妈妈以比赛的形式跟着孩子一起跑，但一定要让宝宝得胜，这样可以很好地提起宝宝的兴趣。让宝宝来来回回的跑，跑到宝宝喘气为止，这样可以增加宝宝大脑的氧气输送，使宝宝的头脑更加灵活好用，协调宝宝的身体机能，促进孩子运动细胞的发育。
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