10种改善大脑记忆力的小方法

学习啦在线学习网 　　我们如何改善自己的大脑记忆力呢，以下是学习啦小编精心为你搜集的10种改善大脑记忆力的小方法，大家可以试一试。

学习啦在线学习网 　　1、有条理的生活

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　　2、善于观察

　　很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。

　　3、花时间去记

学习啦在线学习网 　　不专心去记的东西一定是转眼就忘。如果你真想记住，不要分心，放下手中复杂的工作，花一点时间专心去记，效果会很好。

　　4、让大脑保持活跃

学习啦在线学习网 　　大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。

　　5、每天锻炼

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　　6、重复

　　重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。

　　7、将你需要记住的东西归类

　　杂乱无章的东西很难记住，给它们分类，往往记住一个就能联想起一组。

　　8、运用一些记忆法

学习啦在线学习网 　　学习一些记忆法来帮助你记忆。比如首字母记忆法，把要记忆的一组东西编成一个小故事，或者找出数字间的规律等等。使用记忆法可以帮助你记住一些复杂的东西。

　　9、减轻压力

　　持续的压力对大脑有损害。突发性的压力也会让你暂时难以专心有效的工作。放松，练练瑜珈或者看看心理医生来排解压力。

　　10、吃好吃对

　　西兰花、菠菜和浆果这些含去氧化剂的食品，以及Omega-3脂肪酸都对大脑有好处。每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。