消除大脑疲劳的方法

消除大脑疲劳的方法

　　智力(Intelligence)是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等。这个能力包括以下几点：理解、判断、解决问题，抽象思维，表达意念以及语言和学习的能力。当考虑到动物智力时，“智力”的定义也可以概括为：通过改变自身、改变环境或找到一个新的环境去有效地适应环境的能力。智力也叫智能，是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的高低通常用智力商数来表示，是用以标示智力发展水平。特别需要指出的是智力不指代智慧，两者意义有一定的差别。

　　有一些技巧可以减缓焦虑，使头脑的功能得到改善。首要的计策就是锻炼身体。在一天的学习结束后，在考试之前，或者在一次重要的会谈之前，从事体育活动是非常有益的，它能改善循环系统功能，有利于大脑充氧，使之更好地发挥作用。

学习啦在线学习网 　　第二种计策就是慢慢地深呼吸，让肌肉放松，这个办法虽然很简单，但却很有效。

学习啦在线学习网 　　第三种计策是想像一下自己身处心旷神怡的优美风景区，而不是囿于学校或者什么使自己烦恼的地方。在这种情况下，情绪就会大为改善。

　　一、人体电流法：将两手用力搓热，然后两手十指交叉叠放在后脑部，背部后靠在椅背上。你可别小看了这么一小动作，你试试看，几乎在两手掌一样，立刻就清醒了。继而后脑湿湿热热，如湿水沐浴般舒适，几分钟就可消除大脑疲劳。两手掌不限于哪一部位，可以在后及、两侧太阳穴及感觉难受的部位都焐一会儿，直到舒适为止。一般只需2~3分钟的时间就可消除疲劳及不适感，手掌感觉不太热了，可再搓搓，然后再焐上。

学习啦在线学习网 　　二、消除眼睛疲劳

学习啦在线学习网 　　长时间看书、上网或看电视会使眼睛疲劳，产生干涩、流泪、疼痛等不适症状，如下几种方法，可使你很快摆脱不适。

　　1)先将两手搓热，然后空心掌扣在两眼上，在此状态下睁开眼睛，缓慢地左右各转几圈撤手，反复做几次。

　　2)食指、拇指同时挤按两眼间的鼻梁凹陷处，眼眶四周及太阳穴也按揉一下，闭一会眼睛，就会消除眼部疲劳。

　　用眼一段时间后，要主动让其休息一会儿，只有这样才能让眼睛多为你做工作。

　　三、意守祖窍：祖窍，又名山根，位于两眉间的鼻梁根处。这一窍穴被认为是先天祖气之处，故名祖窍。其生理部位与脑垂体、松果体接近，所以此外对开发大脑潜能、补充大脑能量方面有着重要意义。其方法为：两眼微闭，眼皮不要闭上，也不要睁得过大留点缝即可。然后，平心静气，舌抵上齿龈，轻轻地注意、想着眉心处的祖窍穴，想的部位要往肉皮里面点。初练三分钟左右，以后练习也别超过一刻钟。意守完后，做深呼吸三口，将口中的唾液咽下，想象把唾液和采集来的能量一起咽到肚脐部位的下丹田外。这种方法能使大脑又红又以祖窍部位为中心采集能量，促使很快消除疲劳，为大脑充电、加油。

　　要注意的问题

学习啦在线学习网 　　1)意守时，不要死死守着，眉心要放松，轻轻地想着就行，不然易头晕。若出现头晕时可空手心叩击头部，并做几口深呼吸。

　　2)意守完后，想着把唾液连同祖窍之气送入下丹田。

学习啦在线学习网 　　3)高血压患者不宜用此法