侧推墙运动如何开发右脑
学习啦在线学习网侧推墙运动如何开发右脑
右脑记忆力是左脑的100万倍，右脑开发很重要，侧推墙运动可以帮助我们开发右脑。下面小编为你整理左侧侧推墙运动开发右脑，希望能帮到你。
侧推墙运动
在墙边侧立，左臂平伸，左手掌与手臂垂直，手掌距墙20-30厘米。身体左倾，手掌触墙，手腕手指用力推墙，身体复位。反复作这个动作，身体如弹簧摆动。
学习啦在线学习网 注意倾倒时不要太猛，手掌只须用少许力即可推动身体复位。墙不可太滑，防止手滑摔倒。可两手交替作，左手运动量大一些。
转杯运动
学习啦在线学习网 办公室每人都有喝水的杯子。用手握杯，让杯转动，左旋右旋交替，两只手交替，多用左手。握杯时，可以用五指托住杯底，也可姆指和其他指相对握住杯子。
杯子的直径要和手的大小适应，便于转动。外表带刻花的杯子尤佳，对手指有更强烈的按摩作用。
其实，这里列举的各种运动只是提供一种思路。办公室一族自可根据办公室和家里的条件，利用一切可以利用的器具，轻松愉快的运动左肢。
学习啦在线学习网 妇女也可选择一些适合女性特点的左肢运动。左手剪纸就是中老年妇女运动左手的一种好形式。
学习啦在线学习网 剪纸是中国最普及的民间传统装饰艺术之一，因其材料易得、成本低廉、效果立见、适应面广而普遍受欢迎。它最适合妇女闲暇制作，既可作实用物，又可美化生活。
学习啦在线学习网 全国各地都能见到剪纸，甚至形成了不同地方风格流派。剪纸不仅表现了群众的审美爱好，并含蕴着民族的社会深层心理，也是中国最具特色的民间艺术之一。
现在，剪纸多用于装饰。剪纸可用于点缀墙壁、门窗、房柱、镜子、灯和灯笼等，也可为礼品作点缀之用，甚至剪纸本身也可作为礼物赠送他人。人们以前还常把剪纸作绣花和喷漆艺术的模型。
绝大多数剪纸都并不追求严格写实，形象夸张，是人们心目中的意象的表现。剪纸不是用机器而是用手工做成的﹐常用的方法有两种：剪刀剪和刀剪。剪刀剪是借助剪刀对图案进行加工，刀剪则是用小刀刻划剪纸。
学习啦在线学习网 剪纸的这些特点使它特别适合中老年妇女尝试。剪纸要讲究构图，讲究图的形态结构，是一种形象化思维，配以左手剪的动作，基本由右脑主管，起到活动左肢活化右脑的功效。
学习啦在线学习网 剪纸的构图要简单明快。中老年妇女有了一定的阅历，人物、动物、花草、建筑、山水都可作为剪纸的题材。左手剪纸最好配有左手用剪刀，操作起来更方便。自己的作品可作为家居的装饰，镶装在画框里。常剪常新，常新常换，不仅运动了左手，活化了右脑，看到自己作品不断“发表”，总能保持一个好心情。
刺绣也是值得提倡的中老年妇女左手运动项目。以前，绣花是女性的必修课，绣工好坏成为女孩手巧不巧的重要标准，甚至决定一个女孩能否嫁个好人家。
现代女性，受学业、职业、家庭所累，年轻时很难有精力学绣花。中老年妇女则不然，或者子女已成人，或者自己已退休，身体虽不可避免衰弱，却有了自己的时间可以作一些感兴趣的事情。刺绣就是最适合中老年妇女的左手运动项目之一。
刺绣工艺是以绣针引彩线，按事先设计的花纹和色彩，在丝绸、棉布等面料上刺缀运针，通过绣迹构成花样、图案、文字以取得艺术效果。
绣品品种丰富，有被面、枕套、床楣、披巾、头巾、台帷、绣服、鞋帽，也有镜屏，挂幛、条幅等。刺绣时选择自己喜爱的式样，既可作饰物，也可作家居实用品。
对于平时很少拿针的现代女性，一开始就用左手刺绣省去不少不适应的过程。用左手刺绣，左手的运针动作是右脑控制，构图、色彩也都是右脑负责。
手的动作和眼的协调，都主要是开动的右脑，对中老年妇女的右脑开发大有好处。刺绣又是一件要求非常专注的活动，这时左脑往往可以得到更充分的休息。
学习啦在线学习网 左手刺绣，活动左肢，活化右脑，积极休息左脑，静心养性，何乐而不为?
学习啦在线学习网 这里我们仅列举了区区几种左手运动，实际上各种手的动作都可以有意识的用左手去作。同样，各种左侧肢体的运动对右脑的健康都是有利的，有意识的多用左肢，助你健康长寿。
对于儿童，如果左半身活动频繁，也有利于右脑发展，从小弥补左侧肢体运动不足的缺陷，促进左右脑功能均衡有效的开发利用。因此，心理学家建议，应有意识的训练右撇子孩子适当的使用左手左脚。
孩子侧推墙运动训练
学习啦在线学习网 一是夹积木，要求孩子用左手拿筷子把积木图案摆出来。
学习啦在线学习网 二是拍皮球，要求孩子在拍皮球时双手交替进行。
三是捡火柴，要求孩子把火柴一根一根摆进火柴盒内，只能用左手，不准用右手。
学习啦在线学习网 四是跳房子，只用左脚跳，不许用右脚跳。类似的方法还有许多，多引导孩子这样锻炼，孩子有望更聪明。
学习啦在线学习网 也有人编排了左侧体操，对左侧肢体进行系统的锻炼，以促进右脑功能。这套操简单易学，据试验，学作这套操还有能在较短时间内增强记忆的功能。
左侧体操动作训练
1、举臂动作(重复8次)
(1)聚精会神的站立，左手紧握拳。
学习啦在线学习网 (2)左腕用力，弯臂慢慢上举。
(3)缓慢地弯曲上举的臂，返回到原来的姿态。
学习啦在线学习网 2、抬腿动作(重复8次)
(l)仰卧。
学习啦在线学习网 (2)左腿伸直向上抬。
学习啦在线学习网 (3)将上抬的腿倒向左侧，但不可碰到地。
(4)按相反的顺序，返回到原来的姿态。
学习啦在线学习网 3、举臂动作(重复8次)
学习啦在线学习网 (1)使身体保持直立姿态，左臂向左侧平举。
(2)将左臂上举，头不能动。
学习啦在线学习网 (3)按相反的顺序，返回到原来的姿态。
学习啦在线学习网 4、左侧动作(重复8次)
(1)使身体从直立姿态向左侧倾倒。
(2)仅用左手和右脚尖支撑。左臂伸直支撑，倾斜，笔直横卧。
学习啦在线学习网 (3)弯左膝后起身，返回到原来的姿态。
5、单撑动作(重复8次)
(1)俯卧。
(2)踮起脚尖，像俯卧撑那样，用手腕和脚尖支撑身体。
学习啦在线学习网 (3)弯臂，同时使左腿抬高，右臂放松。
(4)缓慢地重复伸手臂2次。
学习啦在线学习网 不同年龄段的人可选择不同的运动强度，多作训练定有益处。
学习啦在线学习网 对于左侧偏瘫病人的康复训练，也常让病人有意识多作左手和左侧肢体的运动。这时病人动作往往比较迟缓，可作一些不复杂也不激烈的左肢运动，有利于病人更好康复。
左手检围棋子是设计健复项目之一。将围棋黑白子混匀，倒在桌子上。要求单独把黑子或白子挑出，放入棋子盒。可根据病人手运动的能力确定围棋子摆放的范围。
学习啦在线学习网 这项运动需要同时用眼睛区别棋子的颜色，刺激视神经中枢。检围棋子又主要是指尖与棋子相互接触，指尖有丰富的神经末梢，对右脑有更强烈的刺激。
为了增加趣味性，在康复中心可让病人进行对抗赛。也不限于左肢偏瘫的病人，哪侧患病，多用那侧的手。
学习啦在线学习网 这项运动也可用其它器具代替，象棋、跳棋、扑克、不同颜色不同大小的豆子等都可以。
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