练习完瑜伽之后可不可以泡脚

　　很多女性朋友多会经常练瑜伽，瑜伽是很受欢迎的一种有氧运动，它可以有效促进血液循环，加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，有一定的健身减肥效果。下面是小编分享的练瑜伽后可以泡脚吗，一起来看看吧。

　　练瑜伽后可以泡脚吗

　　做完瑜伽后当然可以泡脚，在运动之后会形成汗液逐渐增加而引发脚臭的现象，过后适当的泡一泡脚可以舒缓血液避免该情况。

学习啦在线学习网 　　练完瑜伽后泡脚可以舒缓情绪，缓解压力，可以促进睡眠，改善精神状态。

　　练瑜伽后不宜立即泡脚

　　一般来说，做完瑜伽后是不建议立即泡脚的，最好是隔半小时再泡脚。因为：

学习啦在线学习网 　　1、刚练完瑜伽就泡脚，此时毛孔打开，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。

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　　练瑜伽后多久可以泡脚

学习啦在线学习网 　　一般情况下，不建议做完瑜伽后立即就泡脚，最好是隔半小时再泡脚。

学习啦在线学习网 　　另外，如果是高温瑜伽建议得2小时后再泡脚。因为高温后毛孔都打开了，加上泡脚带来的血管扩张，会更加加剧心脏的负担。

　　何谓高温瑜伽：高温瑜伽，是一种来自美国的热瑜伽，指的是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，迅速减轻体重。

　　晚上练瑜伽后泡脚的好处

　　瑜伽后只是不能立即泡脚，但是我们不能否则瑜伽后泡脚的好处，特别是我们选择晚上练瑜伽和泡脚真是好处多多。

　　首先，瑜伽和泡脚自身就可以有很好的减肥和安眠功效，而且，先练瑜伽然后泡脚这样更有助于睡眠。建议每天晚上睡前两小时做瑜伽，半小时后再泡泡脚。

　　睡前用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且可以消除一天学习及工作的疲劳感，也可改善睡眠，提高人体免疫力哦。

学习啦在线学习网 　　至于睡前泡脚，选择在晚上九点泡效果最佳。因为在晚上九点的时候，人体的肾经在此时气血是衰弱的，所以在此时进行泡脚，帮助增加身体的热量，血管扩张，可帮助活血，促进循环，滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。

学习啦在线学习网 　　不过，如果睡前做瑜伽的话，建议不要做那些会强烈伸展身体的姿势，那会让你精神抖擞，反而不易入睡。

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