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老人高血压吃什么东西比较好

时间: 睿柠1003 分享

学习啦在线学习网老人高血压吃什么东西比较好

学习啦在线学习网   老年人非常容易得高血压,除了日常的锻炼疗养,食物治疗方法也非常有效哦。下面是小编分享的老人高血压的食疗方法,一起来看看吧。

  老人高血压的食疗方法

  生姜

  患有高血脂以及高血压的人一定要注意,在平时炒菜的时候应该适量的放入点生姜,这样便能够很好的达到降血压的功效。生姜对降血脂、降血压以及防止血栓形成有很大的功效,这是由于在生姜中含有一种叫类似水杨酸的有机化合物,它能够帮助人体有效的控制血压。

  香菇

学习啦在线学习网   你绝对想象不到,其实香菇也具有很好的降血压功效。经过长期的研究发现,在香菇中含有一些能够降低血内胆固醇和防止动脉硬化的物质,长期食用还能够有效的预防各种心脑血管方面的问题。因此患有这方面病症的患者在平时不妨多吃香菇,因此来达到治疗的作用。

  海带

  含钙的食物多半都具有降低血压的作用,这是由于食物中所含有的钙质可以降低人体对胆固醇的吸收。在这里我们要想大家介绍的食物是海带,它不但含有丰富的钙质,而且还含有大量的不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇。

  海带的功效不仅仅如此,在海带中还含有食物纤维,这种物质能够调剂人体的肠胃,并且还能加速胆固醇的排泄,从而起到降血压的功效。

  牛奶

  牛奶也是降血压的食物之一,这是由于在牛奶中含有丰富的钙,它可以有效的抑制人体对胆固醇的吸收。而且在牛奶中还含有大量的羟基、甲基戊二酸,能降低人体内胆固醇合成酶的活性,进而抑制胆固醇的合成。

  苹果

  说到降血压的食物,就不能不提到苹果,根据研究发现,每天吃一两个苹果能够是血液中的胆固醇含量可降低10%以上。苹果之所以具有如此高的疗效,是因为在苹果中含有丰富的果胶,能减少血液中的胆固醇的含量同时还具有防止脂肪聚集凝固的作用。

  高血压不能吃的食物

  脂肪类食品

  适宜的食品:植物油、少量奶油、沙拉酱

  应忌的食品:动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

  维生素、矿物质食品

学习啦在线学习网   适宜的食品:叶菜类:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等;根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子;海藻类、菌类宜煮熟才吃。

  应忌的食物:纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱)

  饮品

学习啦在线学习网   适宜的食品:淡香茶、酵母乳饮料

学习啦在线学习网   应忌的食物:含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶、牛奶(脱脂)

  碳水化合物食品

  适宜的食品:米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

  应忌的食品:蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。

  蛋白质食品

  适宜的食品:嫩牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)

学习啦在线学习网   应忌的食物:脂肪多的食品。如牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠、腊肠、熏肉等。

  老人预防高血压的方法

  1.对老年人要注意消除心血管病的危险因素,避免情绪激动、戒烟、少饮酒,保持体重接近正常范围有益于健康。

  2.在日常生活中,注意限制钠盐的摄入量,坚持适度的体育锻炼。

  3.老年人一旦开始降压治疗,应坚持正规的服药治疗,不要随意减量或停药。


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