儿童适合吃枸杞吗
儿童适合吃枸杞吗
学习啦在线学习网 枸杞是一种食物也是一味中药，它的滋补作用很强，那么儿童可以吃枸杞吗?儿童吃枸杞子好不好呢?下面就跟着学习啦一起来了解下吧!
儿童适合吃枸杞
1、适当吃些
枸杞有养肝护肝，补肾益精，增强免疫力，保护眼睛的作用，因此儿童是可以吃枸杞的，但是各位妈妈不要给孩子吃多啦，枸杞既然是滋补类的食物或中药，它的温热性是比较强的，儿童素体清，阳气足，因此吃多了枸杞是会上火的。
2、食用方法
下面小编给家长们介绍一种，儿童食用枸杞的方法，那就是做山药枸杞粥给孩子吃。将山药切块，适量枸杞，大米洗净，先把大米下锅煮粥，再加入山药，枸杞小火熬煮10分钟即可。现在小孩子都比较喜欢吃零食，油炸食品，这些食物吃多了，对孩子的胃肠道是一种负担，极易引起孩子食欲不振，影响发育，所以妈妈们要尽量控制孩子进食这些食物，用枸杞做粥给孩子吃，既营养又容易消化。
3、食用提示
除了上面说到的山药枸杞粥，还可搭配其它的食物煮粥，比如白菜，黄瓜，银耳，莲子。在这里需要提醒各位家长，枸杞性温，所以不要再搭配一些热性的食物，容易使孩子上火，出现流鼻血，便秘等症状。
枸杞的功效
滋补肝肾
学习啦在线学习网 枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
滋补肝肾方：用于因肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利，烦热、盗汗等症。枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝500克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。
养肝明目
枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
养肝明目方：适用因肝血不足引起的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症。枸杞子100克、女贞子100克，杭菊花50克，焙干，共研细末或装入胶囊，每日2次，每次服10克。[14]
美容
常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
抗衰老
学习啦在线学习网 枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
治病
治肝肾阴亏，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
①陶弘景：补益精气，强盛阴道。
学习啦在线学习网 ②《药性论》：能补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神。
③《食疗本草》：坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳。
④王好古：主心病嗌干，心痛，渴而引饮，肾病消中。
⑤《纲目》：滋肾，润肺，明目。
⑥《本草述》：疗肝风血虚，眼赤痛痒昏翳。治中风眩晕，虚劳，诸见血证，咳嗽血，痿、厥、挛，消瘅，伤燥，遗精，赤白浊，脚气，鹤膝风。
其他保健功效
1、滋阴明目，除肝火。
常用电脑者眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，可以滋阴明目。在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。
2、利于睡眠。
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。
3、壮阳。
常服枸杞泡茶喝能充实正气，补气养血。枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，精明的英国商家都称枸杞为“水果伟哥”。
学习啦在线学习网 4、美白养颜，延缓衰老。
女性常喝枸杞泡茶可以起到美白养颜的功效枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。天然的β胡萝卜素能抗老、抗癌及预防日照皮肤损伤。
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