怀孕六个月左右需要吃点什么补身子

　　孩子还在妈妈肚子里的时候，妈妈们就开始关心给孩子补充什么营养物质最有利于发育。下面学习啦小编为大家解答怀孕六个月左右需要吃点什么补身子，欢迎阅读!

学习啦在线学习网 　　怀孕6个月左右，孕妈最需要补充的营养素是：铁，和维生素C!

　　为什么怀孕6个月孕妇容易缺铁呢?

　　■怀孕6个月，胎儿的体重已经达到了560克，胎儿身长已经达到32厘米。宝宝体型增大了，胎动也是活跃期，所以需要孕妇补充更多的铁元素。

学习啦在线学习网 　　■怀孕6个月，胎儿皮肤下的毛细血管刚刚形成，胎儿的皮肤开始变成粉红色。而血红细胞增加，就需要孕妈补充更多的铁元素。

　　■怀孕6个月子宫进一步增大，而胎盘和胎儿都需要大量的铁元素。加上孕妇本身的血液容量增加，大量的铁元素被稀释，所以孕妇就容易缺铁了。

　　补铁：

　　■含铁量最高的食物是鸭血，其次是动物的肝脏，再其次就是非血铁红素的食物。比如说红枣、枸杞、西瓜、菠菜，芹菜、黑木耳等等。

　　1，猪血鸭血，孕妇每天控制在50克之内。

　　2，猪肝含含铁量比较丰富，但是含维生素A太多。所以孕妈每周吃猪肝不超过80克，鸡肝每周不超过40克。

　　3，孕妈妈在补充铁元素的同时，要限制咖啡茶叶的摄入量，这两种食物都会妨碍人体对铁的吸收。另外像菠菜这些蔬菜含有植酸比较多，所以在烹饪的时候建议用开水焯一下。

　　补充维生素C：

　　怀孕6个月，补充维生素c的主要目的，是增强人体对铁的吸收。补铁的同时补充维生素题C，能让补铁的效率提高5倍以上。

学习啦在线学习网 　　含维生素C较多的食物包括：猕猴桃，苹果、橙子，橘子，柠檬，柚子等。以及新鲜的西红柿，小白菜，南瓜，辣椒等等。

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