孕妇贫血可以吃红枣吗
孕妇贫血可以吃红枣吗
红枣有白果之王的称号，尤其是补血养气方面，很多贫血的人都吃红枣来补血。那么，孕妇贫血可以吃红枣吗？以下是小编为大家整理推荐关于孕妇贫血吃红枣的健康知识，希望对大家有所帮助。
孕妇贫血可以吃红枣
红枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收，而且红枣中含有十分丰富的叶酸，而叶酸参与了血细胞的生成，所以说红枣是补血的圣品，贫血、血虚的孕妇食用效果明显。
此外，红枣中还含有芦丁，对妊娠高血压有一定的防治作用。孕妇多食红枣还能起到养血安神、舒肝解郁的作用，对孕妇的心悸失眠和食欲不振也有很好的缓解作用。
因此，怀孕期间准妈妈可以适当的吃一些红枣，可以生吃，也可以和鸡肉一起熬制，或者拿来做八宝粥，对孕妇贫血特别有效果。
适合孕妇吃的红枣食谱
红枣黑木耳汤
食材：黑木耳15克，红枣15个，冰糖适量。
做法：
1、 将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖;
学习啦在线学习网 2、 将碗放置蒸锅中，蒸1小时。
红枣花生汤
食材： 枣(干) 30克、花生仁(生) 30克、冰糖30克。
做法：
1、红枣洗净，用刀背折一下，去核;花生仁洗净备用。
2、花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。
红枣百合鸡翅汤
食材：红枣适量，鸡翅，百合，姜片，料酒，盐，葱花
做法：
1、鸡翅洗净，剁成两半;百合掰小瓣，洗净;红枣洗净，去核;
学习啦在线学习网 2、砂锅中倒入高汤，大火烧沸，放入鸡翅、百合、红枣、姜片、料酒，汤再沸时，改小火煲1小时;
3、煲至鸡翅熟烂后，放盐、葱花、搅匀即可。
孕妇吃红枣的注意事项
1、吃枣适量
红枣虽好，但孕妇一天不可以食用过多，只能食用七颗左右，吃多了容易胀气，影响消化。特别是怕胖的孕妇不要经常吃，可以隔天吃一次。
2、妊娠糖尿病者慎吃
学习啦在线学习网 红枣的含糖量比较高，有妊娠妊娠糖尿病的孕妇不能食用，因为会造成血糖升高引发很多并发症，对胎儿不利。
3、洗净后再吃
学习啦在线学习网 因为红枣上可能会有残留农药等有毒物质，孕妇吃入体内会影响到胎儿的健康发育，因此孕妇吃红枣前一定要先清洗干净。同时吃的红枣的时候要多喝水，或者吃完后要漱口，否则容易导致产生蛀牙。
4、不能和红枣一起的食物
学习啦在线学习网 红枣不能和鱼一起吃，会导致消化不良。吃完红枣后吃蟹，容易患寒热。吃完红枣后吃虾，则容易中毒。胡萝卜和红枣一起吃，也会失去原有的营养价值。
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