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孕妇高血糖吃什么降得快

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孕妇高血糖吃什么降得快

  高血糖的准妈妈们一般通过合理的饮食都能够有效的控制血糖,而且日常生活中很多的食材都能够起到降血糖的功效,那么孕妇血糖高吃什么降糖?学习啦小编为大家整理推荐一些孕妇血糖高的饮食知识,希望对大家有用哦。

  孕妇血糖高降血糖的食物

  1、紫菜

  紫菜中富含了蛋白质、紫菜多糖、胡萝卜素、脂肪、维生素等多种营养元素,其中的紫菜多糖,能够有效的降低空腹血糖。因此血糖高的患者可以在每顿饭前食用紫菜,这样可以有效的降低血糖。

  2、南瓜

  南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。

  3、洋葱

  洋葱中所含有的甲苯磺丁脲成分可以降低血糖,洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。

  4、黑木耳

学习啦在线学习网   黑木耳中的木耳多糖有很好的降糖功效。同时木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治孕妇缺铁性贫血。

  5、山药

  山药中所含的粘液蛋白有降低血糖的作用,山药中还含有大量的淀粉和维生素,可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解孕期便秘问题。

  6、魔芋

  魔芋是一种低热能、高纤维素食物。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低高血糖患者的血糖有较好的效果。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖酌吸收,有效降低餐后血糖升高。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是高血糖患者的理想食品。

  7、芹菜

  芹菜中含有芹菜碱和甘露醇等活性成分。高膳食纤维能减缓消化道对碳水化合物的分解吸收,有利于稳定血糖,常吃芹菜可以稳定血压,改善血脂代谢紊乱,预防动脉硬化,对于糖尿病合并高血压、冠心病、高脂血症的患者都具有辅助治疗的功能。

  8、莲藕

  莲藕中的含铁量比较高,有助于预防孕妇缺铁性贫血,此外莲藕还具有通便止泻、健脾开胃的作用。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收,孕妇食用莲藕可有效预防孕期便秘。

  孕妇血糖高的食物控制

  1、甜食还是尽量避免比较好,杜绝糖分过多摄入

  避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麦芽糖的饮料及甜食,

  每天可以适当喝两杯牛奶,以补充足够钙质。

  2、孕妇按体型调整食物结构比例及热量

学习啦在线学习网   少吃糖分高的水果,蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。

  3、适当增加蛋白质食物的摄入

  孕妇患糖尿病时,因为蛋白质分解成倍增加,所以应当增加蛋白质的摄取量。

学习啦在线学习网   应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。

  4、应增加膳食纤维摄入量

学习啦在线学习网   它有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。

  纤维素有很强吸水性,减缓某些营养素排出,并减轻饥饿感。

  5、少量多餐

  因为一次进食过多会造成血糖快速上升,而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。

  建议:

  将每天应摄取的食物分成5-6餐,最好分3大餐,3小餐。

  6、少吃肉类,多吃青菜

学习啦在线学习网   少吃肉类,多吃青菜,水果应在两餐之间食用,含糖量高的水果应避免,如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等。

  多吃富含膳食纤维食物,如芹菜、南瓜、胡萝卜等。

学习啦在线学习网   7、食品应该选择糙米、粗杂粮

学习啦在线学习网   因为粗杂粮(如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等)富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素。

  糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

  孕妇血糖高饮食注意事项

  1、进行试验前3天正常饮食,不需要控制饮食,可以减少主食,就会使化验结果不准确,导致诊断错误。

学习啦在线学习网   2、切忌运动过量,保持情绪稳定,如感染、创伤、情绪剧烈波动等均可使交感神经兴奋,影响糖耐量检测结果。

学习啦在线学习网   3、一定要空腹:做糖耐量试验时准妈妈必须空腹8~14小时,这才能真正反映空腹血糖水平。比如,如果你是早上8点钟做葡萄糖耐量试验,最好从前一天晚上10点后就不要再进食,可以饮水。第一次空腹时的血液抽样被用来检测血液中的含糖水平,称为基础测试。

  4、特殊情况:若在检查期间出现面色苍白、恶心、晕厥等症状时,要停止试验。若以上症状是在服糖后3-4小时出现,应考虑为反应性低血糖,要立刻取血测血糖,并让患者进食。


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