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坐月子能吃柿子吗

时间: 欣欣861 分享

坐月子能吃柿子吗

  柿子不光清甜好吃,还能润肺化痰,刚好秋季又是柿子的成熟季节。那么刚刚生完宝宝的产妇可以吃柿子吗?以下是小编为大家整理推荐关于坐月子吃柿子的知识,希望对大家有所帮助。

  坐月子可以吃柿子吗

学习啦在线学习网   坐月子不能吃柿子,柿子有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾的作用,但是柿子味甘性寒。不适合产妇食用,特别是气虚、体弱、产后的产妇更不能吃。

  坐月子还要忌辛辣,酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠,引起很多不适。甜食最好只喝红糖水,

  不少老人认为,蔬菜、水果水气大,产妇不能吃,其实蔬菜水果如果不够,易导致大便秘结,医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体“三宝”,即维生素、矿物元素和膳食纤维,可促进胃肠道功能的恢复,增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用,特别是可以预防便秘,帮助达到营养均衡的目的。产妇可以吃一些温和的水果比如苹果,葡萄之类的。

  坐月子期间还要注意过多吃其他甜食不仅会影响食欲,还易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖。

  柿子的营养价值

  1. 柿子能有效补充人体养分及细胞内液,起到润肺生津的作用;

学习啦在线学习网   2. 柿子含有大量的维生素和碘,能治疗缺碘引起的地方性甲状腺肿大;

学习啦在线学习网   3. 柿子中的有机酸等有助于胃肠消化,增进食欲,同时有涩肠止血的功效;

学习啦在线学习网   4. 柿子能促进血液中乙醇的氧化,帮助机体对酒精的排泄,减少酒精对机体的伤害;

学习啦在线学习网   5. 柿子有助于降低血压,软化血管,增加冠状动脉流量,并且能活血消炎,改善心血管功能。

  柿子的食用效果

  柿果味甘涩、性寒、无毒;柿蒂味涩,性平,入肺、脾、胃、大肠经;

  有清热润肺,生津止渴,健脾化痰的功效;

学习啦在线学习网   用于治疗肺热咳嗽、口干口渴,呕吐、泻泄。

学习啦在线学习网   新鲜柿子有凉血止血作用;柿霜润肺,可用于咽干、口舌生疮等;柿蒂有降逆止作用;柿饼和胃止血;柿叶有止血作用,用于治疗咳血、便血、出血、吐血、新近研究发现柿子和柿叶有降压、利水、消炎、止血作用。

  柿子的适宜人群

  适用人群:一般人群均可食用

学习啦在线学习网   1. 适宜大便干结者、高血压患者、甲状腺疾病患者、长期饮酒者;

学习啦在线学习网   2. 糖尿病人、脾胃泄泻、便溏、体弱多病、产后、外感风寒者忌食;患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后不宜食柿子。

  坐月子饮食注意事项

  多吃富含蛋白质的食物

  月子里要比平时多吃一些富含蛋白质的食物,尤其是动物蛋白质,如牛、羊肉、鸡肉等,还要注意补充牛奶、豆桨之类的饮品,但不宜过量摄取,以免加重肝肾负担。

  主副食要多样化

  新妈妈不要偏食,每日食物品种要丰富,不能只吃鸡蛋、牛奶。还要注意粗细粮搭配、荤素搭配,这样既能保证各种营养素的摄取,还可使蛋白质起到互补的作用,提高食物的吸收率。

  多吃含钙丰富的食物

学习啦在线学习网   新妈妈哺乳期对钙的需求量很大,需要注意补充。富含钙质的食物有鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等。准妈妈多吃这些食物能增加乳汁的含钙量,对婴儿的生长发育非常有益。

  多吃含铁丰富的食物

  新妈妈需要补充铁质,以防发生贫血。含铁的食物有牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、麦片等。

学习啦在线学习网   合理摄取必需脂肪酸

  必需脂肪酸对婴儿大脑发育很有益,对中枢神经发育尤为重要。新妈妈饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成会影响乳汁中的脂肪含量,不能摄取过度。

  多吃蔬菜、水果和海藻类

学习啦在线学习网   新鲜蔬菜和水果中富含维生素、矿物质、果胶和膳食纤维,海藻类还可提供适量的碘。多吃这些食物可预防便秘,促进乳汁分泌。

  多进食各种汤饮

  新妈妈一定要多喝汤。汤类味道鲜美,易消化吸收,还可促进乳汁分泌。一定要注意不要光喝汤,要汤和肉一起进食。


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