穿袜子睡觉好吗
在冬天的时候，总觉得睡觉的时候脚是冰冷的，就会想到穿着袜子睡觉可以保暖。那么穿袜子睡觉好吗?以下是学习啦小编为你整理的穿袜子睡觉的危害，希望能帮到你。
穿袜子睡觉好吗
在睡觉的时候最好不要穿袜子。因为足部在白天的时候已经被袜子和鞋子闷了一整天，在晚上休息的时候也是需要呼吸、透透气的。穿袜子睡觉对身体还会产生危害。
穿袜子睡觉的危害
学习啦在线学习网 穿袜子睡觉不利于脚部血液循环和透气
学习啦在线学习网 穿袜子睡觉会不利于脚部血液循环和透气，容易导致汗水不容易正常排出，这时候就会容易诱发真菌滋生。长期的话是很容易患上足癣的。所以建议不要穿袜子睡觉，特别是在入冬季节，更加不利于血液流通和皮肤新陈代谢。
穿袜子睡觉可能会引起下肢浮肿
人的身体上存在有七经八脉，脚上也有并且穴位数量更多;而且脚上的众多穴位都是与身体五脏六腑有着密切联系的。睡觉穿袜子睡觉如果时间长了会造成下肢血液流通不畅，有可能引起下肢浮肿和脚底浮肿无血色。
穿袜子睡觉不利于健康
晚上脱袜子睡觉，也是比较卫生的。因为袜子的材质就很容易吸附一些灰尘，所以穿着袜子睡觉就会让被褥沾上一些灰尘以及一些细菌，对身体是十分不利的。况且，脱袜子与不脱袜子是不会影响到脚部温度的，所以，脱袜子反而更利于健康。
冬天脚保暖的小妙招
1、常按涌泉
具体按摩方法：每天用热水洗完脚后，仰卧床上，举起双脚用劲地相互摩擦至脚部感到温热即可。然后用手的劳宫穴和脚的涌泉穴相互按摩刺激，心肾相交。此法不仅可以加速脚部血液循环，还能提高睡眠质量。
2、睡前泡泡脚
学习啦在线学习网 每天晚上睡前泡泡脚是养肾的一个非常好的习惯，每天晚上泡泡脚不仅能够放松全身，而且能够感觉到一股暖气顺着脚部蔓延至全身，不仅能养肾，而且还能有利于睡眠。也可在水中加入艾蒿、老姜、肉桂等中药材，祛湿除寒。
3、睡前按摩脚心
按摩的方法是这样的:先用右手掌搓左脚掌，从脚跟搓向脚心，再一顺而下搓到脚趾，动作要慢，用力要均，反复搓动，直到脚掌发热为止;接着用同样的方法，用左手掌搓右脚掌。第二步是用右手的五指分别抓住左脚的五趾，按时针方向作“圆形运动”数十次，再做反向运动;做完了左脚，再做右脚。两套动作下来，应当是20分钟左右。如果脚底还没有发热的感觉，则应当延长一些时间，直到脚底发热为止。
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