上班族如何保护眼睛
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眼睛是非常重要的,生活中要养成良好的用眼习惯。上班族每天对着电脑,又该如何保护眼睛?以下是学习啦小编为你整理的上班族保护眼睛的方法 ,希望能帮到你。
上班族保护眼睛的方法:上班时的间歇休息
学习啦在线学习网 上班过程中,短暂的休息可让眼睛放松,最好就是离开座位找一些远距离的目标来看,对于眼睛的健康是非常有帮助的。
上班族保护眼睛的方法:眼球运动
若连续坐在计算机桌前一小时,或是看书约一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
上班族保护眼睛的方法:眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的白领而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而令眼睛干涩不适。
上班族保护眼睛的方法:吸口气
学习啦在线学习网 其实我们在吸气的时候,能加快血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,使得呼吸变慢,这样反而不利眼睛健康。
上班族保护眼睛的方法:健康食品
长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障。
学习啦在线学习网 此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等,常吃既可增加体内的抗氧化物质,又可有效护眼、对抗衰老现象。
上班族保护眼睛的方法:要多转转眼睛
看到这条提示你可能会发笑,但确实,我们的眼睛同样需要几套练习,而不仅是我们的身体。但从事读书、看电视、用电脑、发信息和写作这样的活动,让我们的眼睛每天都会疲劳。
学习啦在线学习网 生活中从事的任何活动中,要保证给眼睛放松20分钟,或者经常眨眨眼,转转眼睛,都是非常好的保护眼睛的方法。
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