学习啦 > 新闻资讯 > 健康 > 花蛤的功效与作用

花蛤的功效与作用

时间: 子文834 分享

花蛤的功效与作用

学习啦在线学习网   花蛤是我们常见的贝类, 花蛤不仅含有一般海鲜的营养,它还是高胆固醇的克星。以下是学习啦小编为你整理的花蛤的功效与作用,希望能帮到你。

  吃花蛤的好处

  1、花蛤具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点。

学习啦在线学习网   2、花蛤肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。

学习啦在线学习网   3、人们在食用花蛤和贝类食物后,常有一种清爽宜人的感觉,这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。

学习啦在线学习网   4、中医认为,花蛤肉性寒,味咸;能滋阴、化痰、软坚、利水,有滋阴明目、软坚、化痰之功效。

  花蛤的吃法推荐

  一、辣炒花蛤

学习啦在线学习网   材料:花蛤750克、蒜5-6瓣、姜5大片、干辣椒5-6个、葱花、食用油2大匙、黄酒2大匙、蚝油1大匙、糖2小勺、淀粉1小勺、盐1小勺。

  做法

  1、花蛤用淡盐水浸泡滴入少许香油,吐出泥沙,最少2个小时。

学习啦在线学习网   2、取一个小碗,加入鲜贝露,盐,鸡精,糖,胡椒粉少许清水搅拌均匀备用。

  3、锅中烧开水放入花蛤煮至全部张口。

学习啦在线学习网   4、关火,放入水龙头下冲洗干净泥沙。

  5、炒锅倒油爆香葱姜蒜。6、放入青红辣椒翻炒均匀。

学习啦在线学习网   7、再把花蛤倒入翻炒。

学习啦在线学习网   8、加入少许白酒炒香。

  9、倒入调好的料汁。

  10、翻炒均匀后加入少许香菜,香油炒匀关火。

  二、花蛤蒸蛋

  材料:鸡蛋2个,花蛤200克,食盐1茶匙,姜2片,料酒1/2汤匙,小葱2根,蒸鱼豉油1/2汤匙,水适量,植物油几滴。

  做法:

  1、准备材料:鸡蛋、花蛤、葱和姜。

  2、花蛤买回来后浸泡在加了盐和植物油的水里2小时以上,让花蛤吐净泥沙。

学习啦在线学习网   3、锅内水烧开,加入少许料酒以及葱姜,再倒入洗净的花蛤,煮至花蛤开口(花蛤开口就马上捞出,保持花蛤鲜嫩)。

  4、花蛤沥出摆在蒸碗里。

  5、煮花蛤的水慢慢倒进碗里放凉(煮过花蛤的水可能还会有些泥沙,所以倒之前先让汤沉淀一下,再缓慢倒出一部分)。

  6、鸡蛋加1/2茶匙盐充分打散,加入放温的花蛤汤拌匀(蛋液和汤的比例为1:1,这样蒸出来的鸡比较Q弹,想要更嫩滑一些,可以加大汤的量)。

学习啦在线学习网   7、把蛋液倒入蒸碗内(蛋液可以用筛网过滤一下,不过只要蛋充分打散了,倒的时候慢一些,气泡就会留在蛋液碗里了,蒸出来的蛋也很细腻)。

学习啦在线学习网   8、锅内水烧开,蒸碗用保鲜膜包上,入锅蒸10分钟左右。

  9、蒸好的蛋在表面倒上少许蒸鱼豉油和葱花即可。

  三、酱汁花蛤

学习啦在线学习网   材料:花蛤400克,蒜2瓣,熟蒜2瓣,葱2根,干红辣椒2只,姜1小块,海鲜酱1汤匙半,酱油1匙,蚝油半匙,料酒1匙,白糖少许。

  做法:

学习啦在线学习网   1、花蛤在盐水浸泡1小时。

学习啦在线学习网   2、调好料汁:葱末、蒜末、干辣椒末、姜末,加入海鲜酱、酱油、蚝油、料酒、白糖,再调入适量水,加点香油;(想要汁多一些就可以多加一点水)

学习啦在线学习网   3、花蛤搓洗多几次干净后,摆放在铁板上。

  4、淋入调好的料汁,再淋上1匙香油。

学习啦在线学习网   5、烧至壳全部打开即可。

  四、煮汤

  花蛤紫菜汤

  材料:花蛤300克、紫菜5克、食盐1/2茶匙、姜1小块、香菜2根、芝麻油1茶匙。

  做法:

  1、提前将花蛤用盐水浸泡2小时以上,用刷子将花蛤表面清洗干净。

学习啦在线学习网   2、准备好紫菜,香菜洗净切成段。

  3、锅中注水,加入姜片烧开。

  4、下入洗净的花蛤。

  5、煮至开口立即捞出。

  6、把煮花蛤的汤汁过滤。

  7、过滤的汤汁再烧开,下入紫菜煮至2分钟。

  8、再下入煮开口的花蛤。

学习啦在线学习网   9、加入盐,再烧开,关火,撒上香菜段。

  10、淋上麻油即可。

  花蛤冬瓜汤

  材料:冬瓜1000克、花蛤400克、食盐1茶匙、姜5片、细香葱2根。

  做法:

学习啦在线学习网   1、花蛤用淡盐水浸泡吐净泥沙,锅里加入用滤水杯过滤的自来水。

  2、香葱切断,和姜片一起放入锅中,大火烧开。

学习啦在线学习网   3、将花蛤放入锅中,继续大火煮,将煮至开口的花蛤拣出待用。

  4、锅里的姜片香葱捞出不用,汤汁倒入大碗静置澄清待用。

  5、等待汤汁澄清的时候,用挖球器将冬瓜挖球。

  6、重新起锅,将静置澄清的花蛤汤汁缓缓的倒入锅中,容器底部带有泥沙的汤汁不要倒入锅中。

  7、放入冬瓜球,并加入盐,中火煮至冬瓜球呈半透明状。

  8、再将花蛤肉放入锅中,大火煮开就可以关火,盛在汤碗中,撒一些香葱末就可以了。

  丝瓜花蛤汤

  材料:花蛤、丝瓜、姜丝、盐、葱花

学习啦在线学习网   1、花蛤浸泡吐沙1小时。

学习啦在线学习网   2、花蛤洗净后,连同姜丝,放入烧滚开的沸水中焯煮,加入料酒,焯至花蛤张口即可。

学习啦在线学习网   3、焯水的花蛤,捞出,沥干水分备用。

  4、丝瓜去皮,滚刀切块。

  5、锅中放入少许食用油,先将丝瓜块翻炒。

学习啦在线学习网   6、另起一汤锅,放入适量的水,烧开后,将翻炒过后的丝瓜加进去。

  7、待汤水再次沸腾,加入焯水过的花蛤。

学习啦在线学习网   8、汤水沸腾后,根据个人口味,加入适量食盐,撒些葱花,即可出锅。

  吃花蛤的注意事项

学习啦在线学习网   一、哪些人不能吃花蛤?

  花蛤性寒凉,脾胃虚寒,腹泻便池者忌食;气虚体质,湿热体质,特禀体质,阴虚体质的人群不宜食用;有宿疾者,也就是说患有拖延不愈的疾病、旧病的人要慎食;受凉感冒者忌食;女子月经来潮期间及产妇产后忌食。

  二、花蛤的适用人群

  一般人均可食用。

学习啦在线学习网   三、花蛤的食用禁忌

学习啦在线学习网   1、花蛤不能和橙子一起吃。

  一起吃的话会影响我们吸收橙子的维生素C。

学习啦在线学习网   2、花蛤不能和田螺一起吃。

  吃田螺又吃花蛤的话,会腹胀。

学习啦在线学习网   3、花蛤不能和芹菜一起吃。

学习啦在线学习网   花蛤会影响我们吸收芹菜的维生素。

学习啦在线学习网   4、花蛤不能和豆腐一起吃。

  5、经期不能吃花蛤,因为花蛤是凉性的哦,经期应该吃点暖身的食物。

  6、腹泻也不要吃,肠胃不好也不要吃多。

  7、在烹煮花花蛤的时候,不宜放味精,以免降低其鲜味;不熟的花花蛤最好不要吃,以免感染肝炎等疾病。


  看了“吃花蛤的好处”的人还看了:

1.花蛤的做法大全

2.葱油花蛤的做法正宗

3.怎样挑选新鲜花蛤

4.花蛤的营养价值

5.香辣花蛤蛎的做法

3394039