心脏不好按摩什么穴位好
心脏不好按摩什么穴位好
学习啦在线学习网 心脏不好的朋友在生活中可以经常按摩身体的一些穴位来达到强健心脏的作用。那么心脏不好按摩什么穴位好呢?下面就随学习啦小编一起来了解下吧!
心脏不好按摩的穴位
1、关元穴
学习啦在线学习网 将手放在脐下,四横指处即是关元穴。刺激关元穴能产生调节内分泌的功效,让身体的代谢成倍增加。并且,这种调节是双相的,即让亢进的机能减退,让减退的机能增强。
2、合谷穴
通过刺激合谷穴,能让身体的免疫机能大大增强,具体而言是使血中的白细胞吞噬能力明显增强,战斗力增加3倍。免疫力增强了,人得病的几率就下降了,身体自然就强壮了。
3、内关穴
西医称心脏是人体血液循环的中枢,中医则认为“心主神明”,心是脏腑中的君主,可见心的地位多么重要。心强大了,人体自然强壮。治疗冠心病、高血压等心血管疾病,缓解心绞痛、胸闷心悸、失眠等症状,都可以按揉此穴。
4、足三里
学习啦在线学习网 足三里位于膝眼外下四横指,它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。现代医学研究证实,针灸刺激足三里穴,可以增强胃肠蠕动,提高多种消化酶的活力,另外,足三里在健脑、改善心功能、调节内分泌方面,也都有效果。平时按揉或艾灸此穴,对保健大有裨益。
心脏不好的调理方法
学习啦在线学习网 1、适量运动、增强心脏功能
研究发现,步行对心脏健康非常有利。每慢走3分钟就快走1分钟,可以使心率有规律地增快、减慢,有助于改善血管功能。每周3～5次为宜。
学习啦在线学习网 2、吃够主食,养护大脑
学习啦在线学习网 大脑需要的营养是碳水化合物,而美国营养学家的最新研究显示,主食吃得少的人,坏胆固醇会增高,患心脏病的风险更大。而且,如果一周不进食主食,大脑的记忆力与认知能力就会受到损害。
3、保持精神愉悦、积极乐观
学习啦在线学习网 积极乐观的心态是健康很重要的因素,经常保持乐观的情绪对健康有好处。还应做到清心寡欲,养心敛思,处世达观,消除嫉妒。
心脏不好适合吃的食物
1、红枣
中医认为大枣性味甘,温,有养胃健脾,益血壮身之功效。同时改善心肌营养,对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6-8颗红枣,能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。
2、胡萝卜
能与血液中的汞离子结合,有效降低血液中汞离子浓度,防止剧毒的汞离子随血液进入心脏。
3、黄豆
学习啦在线学习网 是常见的预防心脏病的食物。黄豆含有多种人体必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,可促进体内脂肪和胆固醇代谢。玉米:玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用,并有帮助稳定血压的效果。
4、马铃薯
该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等有助于预防心脏病。
心脏不好的饮食禁忌
1、烟
学习啦在线学习网 烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高(过量吸烟又可使血压下降)、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。
2、酒
过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说,酗酒不仅会加重心脏的负担,甚至会导致心律失常,并影响脂肪代谢,促进动脉硬化的形成。
3、脂肪
学习啦在线学习网 如果心脏病人每周食用两次鱼肉脂肪,其死亡率比限制全部脂肪、只食纤维素较高食物的病人还低30%。故心脏病人在一日三餐中适当安排鱼、禽食品,有助于心脏康复。
4、菜籽油
菜籽油中含有40%的芥酸、心脏病人食后会使血管壁增厚,心脏脂肪堆积,加重病情。这也是常见的心脏病患者的禁忌之一。
心脏不好的注意事项
学习啦在线学习网 1、不能急剧减肥。闪电式的饥饿减肥法,会使体重过快下降,致使大量蛋白质消耗与肌肉组织减少,造成心肌组织的衰退,诱发心力衰退。
学习啦在线学习网 2、不能饱食。三餐进食过饱,胃壁扩张,会使肺内压力升高,导致心脏代谢增加,容易诱发致使性的心肌梗塞。
学习啦在线学习网 3、不能频繁起夜。一项研究资料显示,心脏病人半夜起夜有危险。
4、不要晨跑。清晨慢跑对心脏可造成不适当压力,故应采取散步、练气等方式。
学习啦在线学习网 5、改善生活环境。污染严重及噪音强度较大的地方,可能诱发心脏病。因此改善居住环境,扩大绿化面积,降低噪音,防止各种污染。
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