吃什么食物能养发护发
活中许多食物营养丰富，可以补充头发生长所需的营养，对于养发有很好的作用，那么哪些食物可以养发护发?具有护发作用的食物有哪些?下面就随学习啦小编一起来了解下吧!
养发护发的食物
1、杏仁
学习啦在线学习网 研究发现，掉发的人可能是因为缺乏维生素B6、维E、铁和锌，而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，既可降低胆固醇，也是根治掉发的神奇食品。
2、豆类
学习啦在线学习网 豆类食品含高蛋白，尤其是黑豆，含有丰富的蛋白质和铁，非常适合补充头发的养分。
3、葡萄干
学习啦在线学习网 葡萄干能促进血液循环，这功能同样适用于头皮血液循环;再者，葡萄干含丰富的铁，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，这对头发的生长提供了很大的动力。
4、柑橘
柑橘能够促进胶原的合成，可起到促进头发生长的作用;柑橘类的水果中含丰富的维C，能帮助身体吸收铁元素。
5、海带汤
海带，营养价值很高，除了含有多种维生素、纤维素、矿物质外，还可以防治甲状腺肿。而海带中的碘是体内合成甲状腺素的主要原料，头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、光亮都有功效。
3、葡萄干
学习啦在线学习网 葡萄干能促进血液循环，这功能同样适用于头皮血液循环;再者，葡萄干含丰富的铁，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，这对头发的生长提供了很大的动力。
4、柑橘
柑橘能够促进胶原的合成，可起到促进头发生长的作用;柑橘类的水果中含丰富的维C，能帮助身体吸收铁元素。
5、海带汤
海带，营养价值很高，除了含有多种维生素、纤维素、矿物质外，还可以防治甲状腺肿。而海带中的碘是体内合成甲状腺素的主要原料，头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、光亮都有功效。
护发的生活小技巧
(1)柠檬护发
学习啦在线学习网 柠檬微酸性，具有很好的清洁效果。用柠檬洗头能够帮助清除头发油脂污垢，保持头发的干爽整洁。特别适合油性皮肤使用。
学习啦在线学习网 做法：将柠檬榨汁后取汁，加入适量于平时的洗发水中，搅拌均匀后即可直接使用。
(2)蛋清护发
蛋清中含有丰富的蛋白质，能够为头皮补充营养。用蛋清洗头能够缓解干燥的头皮以及干枯的头发，特别适合干性发质的人使用。
学习啦在线学习网 做法：取一鸡蛋蛋清，先将头发清洗干净后再将蛋清涂抹头发上，大约5分钟后冲洗干净即可。
(3)啤酒护发
啤酒中含有的大麦精华能够帮助恢复头发的光彩。用啤酒洗头发能够使原本干涩无光的头发散发出自然的光亮。特别适合头发暗哑的人使用。
做法：将备好的啤酒和洗发水按照1:1的比例混合均匀后放入火上加热到79摄氏度，注意一边加热一边要搅拌，然后待水温合适后再洗头即可。
(4)陈醋护发
陈醋能够帮助杀菌止痒，用陈醋洗头对于头屑头痒有很好的缓解效果，坚持使用还能够帮助减少掉发、头发分叉等问题。
做法：将陈醋150毫升以及大约1公斤的温水搅拌均匀后，常规洗头即可。
(5)葱泥护发
洋葱具有很好的杀菌消毒的作用，并且还能够帮助加快头皮的血液循环，坚持使用洋葱能够帮助减少头皮屑，缓解头皮痒等问题。
做法：将洋葱捣成泥状后用纱布包好，然后用纱布包轻轻拍打头皮，直到洋葱汁均匀敷在头皮和头发上即可。过数小时后洗净头发。
猜你感兴趣：