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身体湿气重怎么调理

时间: 邱惠1105 分享

身体湿气重怎么调理

  夏天这个时候身体最容易就是湿气重了,因此很多人都会文湿气重要怎么样去调理才好。身体湿气重难受的很。以下是学习啦小编为你精心整理的身体湿气重调理小偏方,希望你喜欢。

  身体湿气重调理小偏方

  第一就是食疗调理,例如红豆薏米绿豆粥、姜糖茶等一些清凉的糖水都是可以有效调理的。

学习啦在线学习网   第二就是运动和休息都要适当结合

学习啦在线学习网   1、使自己拥有一个积极乐观的心态,不要放纵自己大吃大喝;

  2、饮食要均衡,少吃一些冷饮之类的食物;

  3、多运动,注意保暖;

学习啦在线学习网   4、用艾叶来泡脚。

  身体湿气重调理的食物介绍

  1、冬瓜:冬瓜属于寒性的食物,具有清胃热,除烦止渴,甘淡渗利,去湿解暑,利小便,消水肿之功效。冬瓜排骨汤是不错的选择。

学习啦在线学习网   2、荷叶:平常我们会听见冬瓜荷叶茶的,除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。

  3、赤小豆:记得之前舍友有一段时候都在宿舍煮赤小豆糖水来喝,赤小豆和薏米搭配是最合适不过了。

  4、薏米:主要功效就是趋势,薏米煮粥和薏米赤小豆一起煮糖水都是挺不错的一个选择。

  5、白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。我妈妈之前会经常熬给我们喝。

  身体湿气重的症状表现

学习啦在线学习网   1、肚子会经常不舒服,大便不成形。长期便溏,必然体内有湿;

学习啦在线学习网   2、头部会有沉沉的感觉,全身无力;

学习啦在线学习网   3、精神状态会很不好,每天都昏昏欲睡,打不起精神。

  以上就是小编对身体湿气重的一些理解,因为最近小编好像也是湿气重呀,所以就想了解一下这方面的资料,都是小编的个人见解,如有错误之处,请指正。


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