鸭掌的营养价值及功效
鸭掌的营养价值及功效
鸭掌含有丰富的胶原蛋白,和同等质量的熊掌的营养相当。掌为运动之基础器官,筋多,皮厚,无肉。筋多则有嚼劲,皮厚则含汤汁,肉少则易入味。从营养学角度讲,鸭掌多含蛋白质,低糖,少有脂肪,所以可以称鸭掌为绝佳减肥食品。以下是学习啦小编为大家整理的鸭掌的营养价值及功效,希望能帮到你。
鸭掌的营养价值及功效
食疗价值
鸭掌具有丰富营养价值,一般人群均可食用,尤其适合骨营养不良者。
均衡营养:有平衡膳食的作用
学习啦在线学习网 鸭掌对内分泌系统疾病有辅助治疗的作用
适宜吃鸭掌
学习啦在线学习网 健康体质,平和质,气虚体质,湿热体质,痰湿体质,阳虚体质,阴虚体质
不适宜吃鸭掌
学习啦在线学习网 气郁体质,特禀体质,瘀血体质
食用禁忌
脾胃虚寒者少食。
功效与作用
学习啦在线学习网 鸭肉性味甘、咸、平,微寒,功可滋阴补血、益气利水消肿。
1.益气补虚
鸭子吃的食物多为水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃肾经,有大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿等功效;治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。
2.滋阴
公鸭肉性微寒,母鸡肉性微温。入药以老而白、白而骨乌者为佳。用老而肥大之鸭同海参炖食,具有很大的滋补功效,炖出的鸭汁,善补五脏之阴和虚痨之热。
营养价值
学习啦在线学习网 1.鸭肉中含有丰富的蛋白质,而且消化高。容易被人体吸收。
2.鸭肉中所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。
学习啦在线学习网 3.鸭肉中蛋白质约为16%~25%,比畜肉含量高得多,鸭肉中的脂肪适中,约为7.5%比猪肉低,脂肪酸中含有不饱和脂肪酸和短链饱和脂肪酸,熔点低,消化吸收比较高。
学习啦在线学习网 4.鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
鸭掌的做法大全
学习啦在线学习网 干锅鲜鸭掌的做法
食材准备
学习啦在线学习网 鸭掌500克,盐3克,味精2克,老抽10克,香油12克,料酒15克,大蒜、干辣椒、青辣椒、红辣椒各20克。
方法步骤
1.鸭掌洗净,用温水汆过后,晾干备用;干辣椒、青辣椒、红辣椒洗净,切段;大蒜洗净,切末。
学习啦在线学习网 2.油锅烧热,加入蒜末炒香,下鸭掌翻炒,加入盐、香油翻炒至鸭掌呈黄色。
学习啦在线学习网 3.再放入老抽、料酒、干辣椒、青椒、红椒,至汤汁收干时,加入味精即可
学习啦在线学习网 山椒泡鸭掌的做法
食材准备
学习啦在线学习网 鸭掌500克,胡萝卜10克,西芹20克,柠檬片2片,花椒、红青椒、野山椒、泡辣椒、干辣椒、胡椒粉、泡菜水、八角、白糖、盐各适量。
方法步骤
1.鸭掌洗净,入沸水锅中煮至断生,捞出,晾凉。
2.西芹、红青椒、胡萝卜分别洗净,改刀成菱形,放入烧沸的清水锅中煮至断生,捞出晾凉。
学习啦在线学习网 3.锅入清水,加八角、胡椒粉、盐、花椒、野山椒、干辣椒烧沸出味。
学习啦在线学习网 4.倒入盆内,加泡菜水、盐、白糖、西芹、红青椒、胡萝卜、柠檬片、泡辣椒、鸭掌泡制半天,即可食用。
双椒鸭掌的做法
食材准备
鸭掌350克,泡山椒碎、小米辣碎各50克,葱花、蒜未、青花椒、茴香末、番茄酱、红油、花生油、蚝油、盐各适量。
方法步骤
1.鸭掌入沸水焯烫。锅入清水、葱花、盐烧开,放入鸭掌,改文火慢煨,去浮沫,待浮沫干净后加入青花椒,待鸭掌熟透,捞出,原汤保留,待用。
2.锅入花生油烧热,放入青花椒炸香,放入蒜末、泡山椒碎、小米椒碎、茴香末熬出香味,放人蚝油、番茄酱、鸭掌翻炒,加入原汤,用文火将鸭掌浸透,起锅,把鸭掌摆盘,淋上红油即可。
学习啦在线学习网 小炒鸭掌丝的做法
食材准备
鸭掌800克,绿豆芽30克,胡萝卜丝15克,青尖椒、红尖椒各10克,葱末、姜末、蒜末、卤水、植物油、盐各适量。
方法步骤
1.鸭掌入沸水焯洗。捞出去污物,再入烧沸的卤水中小火卤熟,取出去骨,切长5厘米、宽0.5厘米的丝。
学习啦在线学习网 2.青尖椒、红尖椒洗净,切5厘米长的丝。绿豆芽去头尾,入沸水中焯洗,捞出沥水。
学习啦在线学习网 3.锅入油烧热,放葱末、姜末、蒜末爆香,入绿豆芽、青尖椒丝、红尖椒丝、鸭掌丝、胡萝卜丝旺火翻炒均匀,加盐调味即可。