高温天气到来，此病高发，不注意可能危及生命

　　每年夏天，心脑血管疾病进入高发期，就是6~8月!

　　根据往年的数据显示：

　　在此，要提醒大家，在此时一定要多加小心~

　　气温升高1℃

学习啦在线学习网 　　心脑血管病患者增17.3%!

　　每年夏天从 6 月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到 8 月中旬。

学习啦在线学习网 　　根据既往的统计数字显示，气温每升高 1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加 17.3%。

　　也就是说，如果有心脑血管疾病，那么在今年夏天就更要多加注意自己的身体了!

　　高温天气心脑血管病飙升的原因

　　原因一

学习啦在线学习网 　　酷暑之际，人体新陈代谢会显著加快，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等脏器的供血就会相对减少。

　　原因二

　　高温天气，容易引起人体内循环紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加了心脏的负担。

　　原因三

学习啦在线学习网 　　夏天出汗多，人体的水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，容易出现血小板聚集和血栓形成，引发心肌梗死。

　　原因四

学习啦在线学习网 　　天气炎热，人的心情也容易烦躁，紧张，加上天气燥热，睡眠质量下降，容易导致交感神经兴奋，使心脏的耗氧量增加，万一再有过度劳累等因素，发病危险就更大了。

　　做好8件事，少往医院跑

　　空调房睡一夜，“小心热中风”

　　一到夏天，尤其是伏天，很多人是不开空调睡不着，一关空调就热醒。

学习啦在线学习网 　　但是室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

　　【建 议】

　　伏天开空调，26℃ 最合适，可以调节至除湿模式。

学习啦在线学习网 　　一大早去晨练，“易致心脑血管意外”

　　这段时间，晨练悠着点。夏季的特点就是高温高湿，这两种情况就直接导致人的代谢增加、耗氧量增加。就算你是安静的坐在那，但在高温高湿的环境中，血液循环还是会加快并且身体的耗氧量也会随之增加。

　　一些本身就患有疾病的人在这样的环境中就非常容易发病，特别是一些患有心脑疾病的患者，耗氧量的增加是直接导致疾病发生的第一个原因。

学习啦在线学习网 　　另一方面，很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨练。

　　据调查，70%~80% 心脑血管疾病的发生都是在早晨 6~10 时，这段时间被认为是心脑血管病的好发时间，因此锻炼应尽量避开这段时间。

　　【建 议】

　　夏季应尽量避开过早晨练。可以选择晚饭半小时到一小时后，此时温度较低，运动对身体的负担更小。另外，最好随身带瓶水，以补充流失的水分。

学习啦在线学习网 　　渴了猛灌水，“严重可致心梗”

　　一旦到了三伏天，气温高，身体缺水速度也会加快。但是千万别渴了就猛灌水，特别是有心脏病的人。

　　如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，对心脏不好，尤其是患有冠心病的人，就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

学习啦在线学习网 　　冰水就更不行了。冰水经过的食管旁边就是心脏，心脏受到冰水刺激，会引发不规则收缩，增加血栓脱落的风险，严重可致猝死!

　　【建 议】

学习啦在线学习网 　　夏天喝水不能喝一次太多太快，要少量且多次，每次喝 100~150 毫升。

学习啦在线学习网 　　尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。

　　很热时猛喝冷饮，“诱发心梗”

学习啦在线学习网 　　不管什么时候，冷饮都要尽量少吃。在很热的时候，就更不能猛喝冰饮了。

学习啦在线学习网 　　这虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。

　　【建 议】

学习啦在线学习网 　　特别热的时候，一定不能急于接触温度特别低的东西，包括冷饮、温度很低的空调房、冰水、冰毛巾等等。

　　最好是先用扇子、风油精等的帮助下，温度降下来一些后，再少量、缓慢地吃冷饮、喝冷水，进温度没那么低的空调房。

学习啦在线学习网 　　刚吃饱就午睡，“易诱发脑梗死”

学习啦在线学习网 　　夏天的午睡，特别的养心。大家最近都有午睡吗?

学习啦在线学习网 　　但是一定记住，忌餐后即睡，因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡很容易脑供血不足，有诱发脑梗死的危险。

　　【建 议】

　　可以在午餐前小睡 30 分钟，或者午餐半小时后再午睡。

学习啦在线学习网 　　出汗后洗冷水澡，“血栓易脱落”

　　大家有没有洗冷水澡的习惯?如果有，一定要改掉。

　　三伏天，气温高，人体温度也高，洗个冷水澡，这种突然的冷刺激不仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。

　　【建 议】

学习啦在线学习网 　　如果你满身大汗，先用扇子或者电风扇小功率吹一会。等凉快一些了，在水里加点花露水，用毛巾擦身上，不但安全，还更凉快，而且驱蚊哦~

　　烈日下光膀子，“严重可致肾脏疾病”

　　夏天这么热，不少户外工作者图凉快，索性脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。

　　但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。

　　【建 议】

学习啦在线学习网 　　高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午 10 时至下午 2 时。

学习啦在线学习网 　　必须工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。

　　蔬菜水果当正餐，“易致肠胃病”

学习啦在线学习网 　　夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。

学习啦在线学习网 　　夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。

　　【建 议】

　　应多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。

　　最后，要再提醒大家：

　　6~8月，

　　尤其是三伏天，

　　防暑热、防受寒，防太阳!