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出汗的注意事项有哪些

时间: 曾扬1167 分享

学习啦在线学习网   夏天来临,容易出汗是肯定的,有人认为出汗等于身体在排毒,其实不然,有些地方异常出汗,其实是身体身体发出的无声警告。

  那怎么才算是异常出汗呢?比如在同等的条件下,你坐着不动却满头大汗,而别人却没有出汗。或者稍微运动一下就大汗淋漓,这时就要注意了。

  一、手脚心汗多

学习啦在线学习网   有些人手心和脚心很容易出汗,证明湿热重,这类人可以多吃一些清热解暑的食物,例如苦瓜、西瓜等等,或者是吃一些健脾食物,如薏米、山药等。

  二、胸口汗多

  这种类型一般常见于脑力工作者,大多是思虑过度,心脾虚损导致的,常伴有食欲不振、睡眠差、多梦等表现。这类人群可进行慢跑等运动缓解压力,从而起到调节心身的作用。

  三、腋下汗多

  腋下因为有大量的汗腺,很容易出汗,如果女孩腋下出汗多,或许是因为气虚。如果出现狐臭等问题,要注意饮食,葱蒜、辣椒等刺激性食物尽量别吃,多吃水果。

  四、颈部汗多

  颈部经常出汗可能与内分泌不调或者体内湿热有关,可以尝试多吃一些滋补肾阴的食物,如芝麻、糯米等,煎、炸等食物就不要吃了,多吃蔬菜、高蛋白类食物。

  一般来说,正常出汗是没有明显的异味,如果汗味表现腥臭,要注意清淡饮食,可以尝试使用菊花、茵陈等泡水代茶喝。

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