做父母的该如何面对宝宝偏食
学习啦在线学习网 宝宝偏食对家长来说是最头疼的事情，一方面担心宝宝营养不均衡全面，一方面又束手无策。其实很多方法可以引导孩子饮食规律。下面是小编分享的应对宝宝偏食的方法，一起来看看吧。
应对宝宝偏食的方法
学习啦在线学习网 1、不轻易生气或焦虑。幼儿本来就食量小、也有食慾差的时候，请爸妈不要轻易因小孩偏食或拒食而生气;其实只要符合幼儿生长曲线发展，有时候不想吃饭或吃得较少并无大碍喔!至於如何使用生长曲线来评估宝宝发育状况请参考：宝宝有按照成长曲线发育吗?怎么看才正确?
2、尊重孩子的选择。只要孩子能在淀粉类、蛋白质类、脂肪、纤维和矿物质都各有喜欢吃的食物，那么就迎其所好，让他吃喜欢的就好;有吃青菜，水果少吃一点没有关系，但如果有某一大类食物，孩子没有任何喜欢的食物，那才要担心有营养不均衡的问题。爸妈要明白相同营养素是可以从不同食物中摄取到的，如此才不会给小孩太大压力，反而讨厌吃饭这件事。
学习啦在线学习网 但也有另一种说法是，父母或照顾者要坚持为孩子均衡的饮食把关，不是孩子不喜欢某种味道或食材就不给孩子食用，应该要少量给予或添加其他食材让孩子习惯进而喜欢，换个方式让孩子食用那种原本不爱的食材。ex:孩子刚开始不喜欢吃红萝卜，那照顾者可以减量给予或是和其他食材一起制作(红萝卜+马铃薯)，不然孩子只会越吃越少，甚至越吃越挑食，那孩子就无法从食物泥中得到均衡的营养，也可能从婴幼儿时期就养成挑食的习惯。
学习啦在线学习网 3、不要轻易认为小孩挑食。不论是宝宝迈向副食品或开始吃食物，面对新的事物多少会有些恐惧，因此很多偏食行为都是“短期”的状况，请父母别一下就认定这小孩不爱某种食物。建议改变该食物的烹调方式，并持续给予鼓励，相信久而久之孩子会慢慢接受。
4、营造良好用餐气氛。“温馨、健康的用餐环境，是宝宝学吃的关键”，一份康乃尔大学心理及人类发展学系研究指道，研究中发现宝宝对食物的偏好并非取决於食物本身，而是先观察吃下食物的人的反应。
建议从孩子一岁开始，可以慢慢让他们与家人同桌吃饭，亲子间的用餐时光能提供孩子模仿与观察大人吃饭的机会。爸妈不妨吃饭时稍微刻意表现得很好吃、很满意的样子，一家人在餐桌前也尽量保持心情愉快，这样宝宝更不容易偏食喔!
如何让宝宝食物泥吃得好
1、要有规律的作息时间
学习啦在线学习网 固定的起床时间、吃饭时间、小睡时间、晚上上床时间，所有的时间都是固定的，生活规律的孩子，不但好吃、好睡、情绪好，也很好带。
学习啦在线学习网 2、吃副食品的较佳时间
学习啦在线学习网 先喝母奶后吃食物泥。先吃食物泥后喝配方奶。将奶和食物泥当作一餐食用，餐与餐中间间隔4小时(此规律时间可依照孩子的身体做调整)。
不要把食物泥放在两个正餐中间食用，因为部份的宝宝在奶和奶之间通常是吃不太食物泥的(因为已经喝饱了)，这样有时宝宝反而会拒绝食物泥，导致妈妈误以为孩子不喜欢吃食物泥，其实是宝宝根本吃不下。
学习啦在线学习网 3、从少量慢慢增量：一开始食用食物泥只需小量，并测试对食材是否有过敏反应，但食用几周至1个月后便可慢慢增加食物泥的量，让食物泥慢慢增加进而变成正餐，若宝宝是喝配方奶，食物泥甚至可以增加至取代配方奶，母奶则继续哺喂但食物泥依然可以增量食用。
4、副食品一次做一种口味：很多家长在制作副食品时，喜欢多种食材混合，认为比较营养。实际上，因为单一食物的味觉比较强烈，小时候吃惯“综合口味”的食物，长大后接触到单一食材的味道，接受度相对低，也较容易偏食。建议家长最好就是一次提供一种食物，最多不要超过两种食材混合。
学习啦在线学习网 5、尽量不吃副食品以外的食物：孩子一岁半前的食物除了副食品、水、奶外，其於过甜、过咸及含有色素及人工添加物的食物(包含米饼、吐司、过甜的水果......)尽量不给予，千万不要认为三餐都没什么吃，吃个零食点心没关系，小心下一餐又没食慾造成恶性循环喔
儿童厌食的常见原因
家长行为潜移默化的影响
孩子都是在模仿和学习中长大，而他们学习和模仿的首要对象就是父母，父母本身没有养成良好的饮食习惯，或者自身都偏食，哪种食物好吃，哪种不好吃，孩子会收到这种暗示，久而久之，就容易形成厌食、偏食的坏习惯。
生活不规律
学习啦在线学习网 儿童的消化器官发育尚未完善，胃容量较少，消化酶和胃酸比成年人分泌少，消化功能不稳定，消化能力较弱，适应性差，极易受到外界各种因素的干扰。如果孩子睡眠、饮食、运动时间不规律，很容易影响肠胃的正常工作，从而影响食欲。
糟糕的饮食环境
学习啦在线学习网 吃饭的地方太吵、周边环境乌烟瘴气烟雾缭绕、边看电视边吃饭，这样糟糕的环境对孩子进食都非常不利。
缺锌引起的厌食
唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，锌缺乏时，会影响味觉和食欲;锌缺乏可影响味蕾的功能，使味觉功能减退;缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，味觉变得不敏感。
出生后喂养不当而造成消化道功能紊乱
学习啦在线学习网 婴幼儿时期，除了母乳之外，长期以奶制品及淀粉类饮食为主，不注意添加辅食，就容易造成孩子体内维生素和微量元素缺乏，从而使味蕾发育迟钝，引起食欲下降。
猜你感兴趣：