瑜珈学费是多少钱及练习建议
学瑜伽投入不小，学费在一般人看来，还是要犹豫再三才能下定决心。究竟学习瑜珈学费要多少钱?今天小编给大家整理的学习瑜珈学费，希望对你有用!
瑜珈学费是多少钱
学习啦在线学习网 看似学瑜伽投入不小，学费在一般人看来，还是要犹豫再三才能下定决心。从功利的角度来看，学瑜伽还是回报很快的。培训学校的瑜伽教练认证班的学习时间一般是一个月左右。学瑜伽要多少钱一个月?全国各地的瑜伽教练学费大致差不多，在8000-15000左右。性价比比较高的学校一般会赠送进修课程。不要小看这个进修课程，如果单独学习各门进修课程，可价值不菲呢。
瑜伽练习时的7大注意事项
学习啦在线学习网 1、避免饭后立即做，至少要饭后一小时以上才可以。
学习啦在线学习网 2、避免激烈运动或是洗澡后立即做，会对心脏有负担，一般休息20～30分钟后即可。
3、避免酒后或是大醉时做，完全酒醒后才可以。
4、如果身体有伤或者是身体有疾病的人(定期到医院看病或是长期服用药物的)，须经医生同意方可练习。
5、大病初愈或手术后要经医生同意方可练习。
6、妊娠期间需注意的是：
学习啦在线学习网 须经医生同意方可练习。
学习啦在线学习网 要在自己所能承受的极限范围内，使被拉伸的部位稍有些拉伸即可。
学习啦在线学习网 如果感到疲乏就要停下来休息，这时要格外注意保护自己的身体。
避免做难度大的扭曲动作等。
学习啦在线学习网 要避免做俯卧，挤压腹部的动作。
学习啦在线学习网 在做保持平衡的动作时，一定要注意别滑倒，在自己所能接受的范围内练习。
7、练习中如果肌肉颤抖或抽筋后立即停止，加以按摩，放松后方可再练。
瑜伽练习的五大建议
学习啦在线学习网 一、不让瑜伽只停留于课堂
学习啦在线学习网 瑜伽不只是修行，更是修养。不要让你的瑜伽练习只停留在课堂的75分钟，把瑜伽带出课堂，融入生活。
《瑜伽经》三摩地篇第33条：“培养友善的态度以得到快乐，对于不快乐的要给予怜悯，欣喜拥有善良道德，不理会邪恶，如此，心灵可以保有不受干扰的平静。”
你可以在课堂以外不练习瑜伽，但请以瑜伽方式：非暴力、诚实、不偷盗、禁欲、不贪婪，对待身边的人、事、物，和一切。
二、根据自身身体情况调整练习
学习啦在线学习网 瑜伽可以做不到，只要你量力而行，适可而止。
一堂瑜伽课，老师必须照顾所有学员的程度来编排体式，这就导致可能有某些体式真的不适合你，必须学会自己控制练习，切不可勉强而为之。
学习啦在线学习网 三、只专注于自己的练习
不与他人比较
学习啦在线学习网 因为每个人的身体状况与练习时间的长短不同，某一个体式，他人能做的很完美，你做不到。
没关系，安心于自己的练习，去寻找适合自己的方式，须知体式只是一种工具，过于攀比，我们将是工具的奴隶。
四、不执着于瑜伽的练习
学习啦在线学习网 安心等待练习的结果
安心于你的瑜伽练习，不要执着瑜伽带来的改变。不执着于减肥、不执着于变软，或者变得更加有觉知。
瑜伽重要的是放弃执着的心，执着的心就像囚笼会困着你。接受自己，无论好与不好。瑜伽是帮助你更好生活的，体式也是为你服务的。
不要强迫自己，练习时顺应当天个人力量的感觉而行，懂得享受其中的乐趣!只有在沒有压力的情況下，才会得到美妙的效果。
五、瑜伽不是万能的美好
还需要你的自律
瑜伽不是万能的。
你不能大吃大喝后，还要求瑜伽给你窈窕身材;
不能凌晨三点入睡，还要求瑜伽给你精神百倍;
学习啦在线学习网 不能病痛缠身讳疾忌医，还要求瑜伽还你健康体魄。
也许我们一直误解了瑜伽，并且还在期待瑜伽的给予，瑜伽仅仅只是开启内心的一把钥匙，健康与否，美好与否，旨在你内心的选择。
每日都应该坚持习练瑜伽，希望将这三大禁忌、四大方法、五大建议能更好的引导你的瑜伽练习，每天进步一点点。
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