2019高考考前心态失衡怎么办?这几个调整方法你记住了吗

学习啦在线学习网 　　高三是一个艰难的时刻，也是每个人都刻骨铭心的一段时光。而每次面对高考时刻真正来临的时候，很多考生往往会出现心态失衡，精神过度紧张的情况。这样的情况，我们该怎么办呢?今天我们就来聊聊如何调整考前心态。

　　作者 | 溪颜

学习啦在线学习网 　　第一个方法是一定要注意考前的彻底放松和熬夜通宵的行为。因为这两种都过于极端，彻底放松会造成长期形成的生物钟被破坏，而熬夜通宵会造成身体机能出现问题。这两种得不偿失。所以如果有这两种情况的考生一定要注意了!

　　第二个方法就是一定要合理安排生活作息时间，这一点非常重要。很多人为了能够多看一会书，就拼命熬夜学习不睡觉，导致第二天效率低下。这种现象很经常看到。所以我们要有个合理的休息时间，一般建议至少7个小时才能保证第二天充满精力地投入的高度学习中。可以早睡早起。比如晚上11点熄灯睡觉，早上6点起床。

　　第三种方法是适当放松心情。很多人认为高考了，还放松什么?这点是错误的。因为一个人一旦一点空间都不留，就很容易引起精神紧张等问题。所以平时可以留有适当放松的时间给自己。比如多听听舒心的音乐，看看搞笑的视频等。

学习啦在线学习网 　　以上三种调整方法你记住了吗?