2017夏天太热怎么办

学习啦在线学习网 　　夏天一到，全国各地热浪滔天，中暑警报响彻各地。那么，当天气太热的时候，我们该怎么防暑降温呢?夏天食欲不佳的时候，可以吃什么来解暑呢?跟着小编一起来了解一下吧!

　　2017夏天太热怎么办？

　　1、植物降温

　　某些绿色植物能起到降温的作用，如龟背竹、绿萝、八角金盘，其特点是要选用大叶子的植物。这是因为植物具有蒸腾作用，理论是水分从植物的叶子以水蒸汽状态扩散到大气中，提升空气的湿度，从而达到降温的目的。

　　2、制冰降温

学习啦在线学习网 　　提前一天往冰箱里倒水，让它制成冰，然后把冰块拿出来，用一大盆子或塑料盒装，放置在屋里的角落，可吸收屋里的热量，从而降低温度。

　　3、通风透凉

学习啦在线学习网 　　搬掉家里暂时不要用到或多余的家具，让屋里的空间更宽敞，还有早晚敞开门窗，使空气流通，另外分别将排风扇装在窗上或墙上，使室内外空气交换，原理就是不断吸入室外的空气，并排出室内闷热的空气，从而达到通风透气、降温的效果。

　　4、吃西瓜降暑

学习啦在线学习网 　　提起夏天吃的东西，几乎人人立马都会想到西瓜了。夏季天气太热，人容易胸闷、疲乏。这时候来一块儿一块冰凉甜甜的西瓜，就能轻松驱散暑气，让人立刻消暑止渴了。

　　5、喝茶降暑

　　喝茶能防暑解热，在众多降暑办法中算是很好的一种。因为冷饮虽说当时感觉舒适，但是养生角度来讲是伤害身体的。容易诱发肠胃不适等等。喝茶却不然，不仅而经济实惠，适合所有阶层，而且不伤害身体。

　　6、洗澡降暑

学习啦在线学习网 　　洗澡能快速冲掉身上散发的汗液和臭味。令人立刻神清气爽。大家可以选择泡海澡，在家淋浴，游泳馆游泳或者干净的淡水湖洗澡。

　　夏季防暑降温方法

　　物理祛暑：

　　温水冲澡：用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;

　　使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体可降温;

学习啦在线学习网 　　选好枕具：新型液体汽化冷却降温枕头，可以提供一个清凉的夜晚。

　　按摩天柱穴：将大拇指贴住天柱穴(在颈肌外侧缘入发际处)，把小指和食指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部的重量，压迫拇指，按摩天柱穴。不但能预防中暑，还能改善头晕、耳鸣等中暑症状。

　　凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

　　饮品降温：

　　山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3。5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。

　　冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。

　　绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。

　　金银花(或菊花)汤。金银花(或菊花)30克，加适量白糖，开水冲泡凉后即饮。

学习啦在线学习网 　　西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加糖，凉后饮用。

　　椰汁银耳羹。银耳30克洗净发开，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。

　　药品治暑：

　　仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻。

　　十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

　　藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

　　清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

　　无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。

学习啦在线学习网 　　避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。

　　生活防暑：

学习啦在线学习网 　　多喝粥助消暑：中医专家认为，夏天脾胃虚弱，饮食量应该比冬天少一些，建议食量大的年轻人可采取少食多餐的方式，减轻肠胃负担。清淡、水分高又富含维生素的菜粥是很好的选择。

　　吃饭前来点汤： 汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐。在进餐前先喝点热汤，能够解除因饮水中枢兴奋而引起的摄食中枢的抑制，有助于促进食欲。比如冬瓜汤、萝卜汤、西红柿汤。

　　冬瓜排骨汤

　　材料：冬瓜400克、排骨200克、生姜1块

　　制法：排骨洗净后焯水去血水，捞出沥干水分;生姜洗净拍松;冬瓜带皮切厚片。将排骨、生姜加适量水，用大火烧开后，用小火煲40分钟，然后加入冬瓜，冬瓜熟后最后调味即可。

　　功效：清淡而营养，具有清热解暑、健脾利尿之功效，是大暑时节适宜的清汤。

　　苦瓜黄豆排骨汤

学习啦在线学习网 　　材料：黄豆100克，苦瓜200克，排骨300克，生姜一块

　　制法：先用清水浸泡黄豆半小时，生姜洗净，苦瓜去核切块，排骨斩块、焯水。把排骨、黄豆放进瓦煲，加适量清水用大火煲沸后，改用慢火再煲1小时左右。排骨熟透之后，加入凉瓜、半小时之后调味即可。

　　功效：苦瓜有清热祛暑，除烦热，肠胃湿热的功效，而黄豆营养丰富，有“植物肉”之称，亦有健脾宽中，润燥消水的功效。

　　食补清暑

学习啦在线学习网 　　暑天宜清补：夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等。

　　注意补充维生素：高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充，可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁。

　　别忘补盐补钾：夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。此外，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过 多，具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振等。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青 菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。茶叶中含有比较多的钾，夏天的时候多喝茶，既可以消暑，又能补钾，可谓一举两得。

>>>下一页更多精彩“夏天吃什么解暑散热”

2017夏天太热怎么办

夏天一到，全国各地热浪滔天，中暑警报响彻各地。那么，当天气太热的时候，我们该怎么防暑降温呢?夏天食欲不佳的时候，可以吃什么来解暑呢?跟着小编一起来了解一下吧! 2017夏天太热怎么办？ 1、植物降温 某些绿色植物能起到降温的作用，

推荐度：

点击下载文档文档为doc格式