秋季气候对人体有哪些影响
很多人的身体都是受气候的影响而发生变化的，特别是在换季的时候很多人的身体都有些不适应，秋季最常见的就是感冒和咳嗽了。下面是小编分享的秋季气候对人体的影响，一起来看看吧。
秋季气候对人体的影响
学习啦在线学习网 1、对皮肤的影响
皮肤位于人的体表，与外界空气气候直接接触，秋天气候干燥对人体最直接的影响就是皮肤，特别是直接暴露于空气的皮肤，气候的干燥会使这些部位通过毛孔对外呼吸时，水分散失，从而干燥，有的会引起骚氧，甚至开裂。
学习啦在线学习网 建议：做好皮肤的补水保湿工作，洗澡后涂抹身体乳，洗脸后进行脸部保养等。
学习啦在线学习网 2、对口鼻粘膜的影响
除了对皮肤的影响，干燥的气候还会对嘴唇，以及鼻粘膜产生印象，嘴唇暴露在外，比较柔嫩，当秋燥袭来时嘴唇易开裂。而且空气干燥，鼻子是肺的门户，由于肺部不停的呼气吸气，在呼出时带走了鼻粘膜的水分，鼻粘膜轻微干燥，人不会有什么感觉，但是严重缺水干燥时，会出现鼻子发干，发痒等情况，比较严重时会引起鼻粘膜的小血管破裂，导致出血。
建议：多喝水，给嘴唇涂抹润唇膏，一般秋天每天摄入2000毫升水为最佳。
学习啦在线学习网 3、对血脉的影响
人的血管是具有弹性的，同时也是可以调节的，血管的收缩舒张与多种因素有关，夏天温度高，血管扩张，温度低，血管收缩，秋天是由夏季往冬季过度的一个阶段，所的血脉逐渐收缩，以抵御冬季的严寒，血管渐渐收缩时，血流量也会相对减少，这样皮肤得到血液的濡养会减弱。
建议：初秋可以适当“秋冻”，当天气逐渐寒冷，进入深秋后，注意添加衣物，做好保暖工作。
4、对肺的影响
秋天气候干燥，人的内脏也会因此而受到影响，其中对肺部的影响最直接，《黄帝内经》中记载“秋气通于肺”，“西方白色，入通于肺”，西方白色，可以至秋天的天气，秋天主收，肺主肃降，肃降也有下降以及从外往里收的意思，所以，秋天天气与肺的关系十分密切;古代医学家发现，每到秋季，气候干燥之时，有的人就会出现口干咽干，唇裂鼻出血，咳嗽等一系列阴液损耗的症状，一般都是属于肺的变化，因此，秋气通于肺。
建议：秋季可以对食用一些甘润补肺，润燥的食物，蜂蜜，苹果，梨子，葡萄，百合，海参，柿子等都是补阴润燥的食品。
秋季的养生方法
1、秋天气温渐低而气压渐高，人体出汗减少，血液流向体表不如夏日那么盛，但脉管仍带有扩张的余势，故秋季正常脉表现为轻虚而微浮，似羽毛状。
2、秋季空气干燥，可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低并易产生微小的裂口，纤毛活动减少，使排出异物的功能减退;呼吸道血流减少，从而降低了吸气功能。
学习啦在线学习网 3、秋季易发疾病，如急性胰腺炎、凤湿热、哮喘、慢性肾炎、感冒等。
学习啦在线学习网 4、秋季冷空气活跃，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等病发作。
学习啦在线学习网 5、秋季气候易诱使人精神及情绪上的波动，表现为乏力、不愉快、不想工作、失眠、头痛和易激动等。尤其在天气变化前数小时中，上述症状更易发生。
秋季养生小常识
1、养肺先要宁心神
秋季开始，自然界的万物开始沉寂，因为这个原因，从而导致我们在这个季节中经常感到忧郁。如果再去想一些伤感的事，那么将使我们的心情一直处于悲伤期，身体也会受到影响，导致呼吸不畅。所以，在这个季节中，我们无论遇到什么事，都要以积极乐观的态度去面对，让自己的心情舒畅，呼吸健康。
学习啦在线学习网 通俗地说，心平气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄，这与“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神调养很重要。
2、起居有度适秋凉
秋季的天气大多是凉爽为主，虽然有些时候会阴雨绵绵，但总体来说还是属于天高无云的清爽天气。有些人们即使在这么好的天气里还是习惯性地赖床不起，每天都到中午才慢慢从床上爬起来，晚上再熬夜到凌晨两三点。这样的生活习惯是非常不好的，在秋季凉爽的天气中，我们应该早睡早起，每天多锻炼锻炼，对身体很有好处。
因而着衣要随天气变化而增减，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。睡觉要护住胸背，因为五脏的腧穴都汇集于背部，如果邪风侵入，容易中风。
3、秋补宜滋阴润燥
学习啦在线学习网 中国民间自古就有“贴秋膘”的习俗，每至立秋，家家户户就开始“食肉进补”。对此，在饮食调养方面，要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。
可食用银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，时常脘腹胀满、大便泄泻，最好不要吃上述食品和药膳，因为它们性偏凉，应先调理脾胃功能，在脾胃功能恢复后，再少吃一点滋阴食品和药膳。
因为秋季的天气大多清爽，所以这个季节是一年之中户外运动最好的季节。无论在什么年龄段的人们，早上起来后，最好都能运动运动。
学习啦在线学习网 但在运动的同时，也要注意运动量不要过大，适宜的出点汗就好，切忌剧烈运动导致大量出汗。同时，也要根据自己的身体状况合理地选择运动项目。
4、饮食应少辛增酸
秋季饮食还要注意“少辛增酸”。也就是说，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。因此除“少辛”
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学习啦在线学习网 根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。总之，秋天要适当多吃酸的食物，从而达到养肺同时养肝的目的。
目前南方不少地区仍然是湿热天气，导致人体脾胃内虚，抵抗力下降。这时如果吃些性温的食物，尤其是粳米或糯米，对健脾胃、补中气均有极好的功效。药典古籍，如《本草经疏》、《随息居饮食谱》及《金匮要略》等，均对此论有记载，并且对其功效赞誉有加。
5、饮食平衡防秋燥
传统养生文化认为：以形补形，以物补物。就是吃什么补什么。那么秋季就应吃肺补肺，但肺的功能太强，就很容易伤肝。再加上秋季本身就是肺的当令季节，如果再过补，身体的平衡就会被破坏。
学习啦在线学习网 《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”为缓解“秋燥”，饮食方面应以滋阴润肺为宜。更有人主张入秋应当食用糯米阿胶粥(阿胶搭配糯米)以滋阴润燥。
总之，秋季可适当食用芝麻、糯米、粳米、阿胶、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等较温和的食物，以益胃生津，尽量少吃生冷的食物，少吃动物内脏。
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