游泳时发生呛水有什么危险
学习啦在线学习网游泳时发生呛水有什么危险
有很多人其实是不太敢游泳的,虽然游泳是很热门的一项运动,但是同时也是一项比较危险的运动,特别是发生呛水的时候。下面是小编分享的游泳时发生呛水的危险,一起来看看吧。
游泳时发生呛水的危险
1、使人产生怕水心理
呛水现象的发生,会影响初学游泳者对正确的游泳技巧的掌握,而且还会引起心理上的不良反应,使人产生怕水心理。
2、引起咳嗽
学习啦在线学习网 人的喉部有丰富的神经分布,在呛水的时候,喉部感觉受到异物刺激,会产生防御性反射性剧烈咳嗽,来促使异物排出,从而保护下呼吸道。
3、引起肺水肿
呛水的时候,情况较轻会引起剧烈的咳嗽,情况严重的会使人的细微的支气管发生破裂和引起肺水肿,严重的甚至发生窒息,导致溺水事故发生。
4、阿米巴性脑膜脑炎
学习啦在线学习网 如果是在江,河,湖水等天然环境中游泳,呛水之后,水中阿米巴原冲可能由鼻孔侵入,在鼻粘膜繁殖后沿神经上传到脑,在大脑皮质,小脑及其他部位引起损害,并可能扩散到脑脊液中,引起阿米巴性脑膜脑炎。
游泳的注意事项
1、身体检查
学习啦在线学习网 因为在游泳的时候,人所消耗的体力比平时要多上八倍,所以,患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人,不宜参加游泳。患红眼病、传染性皮肤病的人,也不要游泳,以免互相传染。
2、热身运动
学习啦在线学习网 下水前要先在岸上做准备活动,否则,突然进行较剧烈的活动,容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。
3、预防措施
跳水时一定要摸清水深及水下的情况,防止碰伤等意外,同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵,因为耳朵遭到水而强烈的打击,能使鼓膜往里凹陷,甚至破裂,造成耳聋。如果鼻子里进去水,不要捏紧鼻子用力擤,这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去,发生中耳炎。游泳后,要用干净水把全身再冲洗一遍,以免传染疾病。一般泳池都有淋浴器。
预防:在江河湖海里游泳和风平浪静的游泳池完全不一样,所以,去海里游泳一定要注意风浪,避免过度疲劳。另外,在游泳池里人多,不小心也容易被其他人踢到,手忙脚乱,引起紧张情绪,也容易发生呛水。
女性游泳必须注意三点:
1、忌饭前饭后游泳。
空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
学习啦在线学习网 2、忌剧烈运动后游泳。
剧烈运动后马上游泳,会使心脏负担加重;体温的急剧下降,会导致抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月经期游泳。
学习啦在线学习网 月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染。
游泳对身体的好处
1. 改善心血管系统的功能
学习啦在线学习网 心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量,使心率加快,心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼,心脏体积呈运动性增大,心肌收缩有力,安静心率减慢,每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,心血管系统的效率得到提高。
此外,游泳时人体处于平卧姿势,水对皮肤的压力又形成一种按摩作用,因此,肢体,尤其是下肢的血液向心脏的回流比在陆地上直立状态下容易。而且水的阻力使肌肉难以像陆地上那样进行爆发式用力,这些特点非常适合中老年人进行锻炼,既能增强体质,又不容易因运动过于激烈而发生意外。
学习啦在线学习网 2. 提高呼吸系统的机能
学习啦在线学习网 水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍,人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大,这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳,可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升,甚至7000毫升,而一般人只有3000到4000毫升。
3. 改善肌肉系统的能力
游泳是一项全身参与的运动,可以比其他运动员更多的肌肉群参与代谢供能。
虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉,但能够提高许多肌肉的力量和协调性,特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力,游泳又是周期性的运动,长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。
游泳还有一个很大的好处,即柔韧性的改善。这使得人们由于年龄限制而不能从事其它体育活动时,仍然能够继续游泳。由于游泳时身体活动的范围较大,定期进行游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软。而且,正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长,这种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。
学习啦在线学习网 4. 使身体成分比例更加合理,从而塑造健美的体型
学习啦在线学习网 如果你经常观看游泳比赛,一定会对游泳运动员那圆润、修长、比例适当的肌肉和健美的身材艳羡不已。因为肌肉工作方式的影响,游泳运动员一般有修长的身材,宽宽的肩膀,灵活的腰肢,匀称的体型。也许有人会说,我想通过游泳减肥,为什么没有效果呢?其实,要想通过运动减肥,必须达到一定的强度,坚持足够的时间,并且持之以恒。如果只是三天打鱼、两天晒网地到游泳池悠闲地游一点,当然不会有什么作用。如果用这种方式进行跑步、自行车或其它任何锻炼,结果也是一样的。
5. 改善体温调节的机制
由于水的温度一般低于气温,水的导热能力又比空气强数十倍,因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。经常游泳能改善体温调节能力,从而更能够承受外界温度的变化。特别是冬泳,对这方面的改善作用尤其明显。
学习啦在线学习网 6.预防疾病,治疗康复
由于冷水的刺激,长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷,适应环境的能力,可以预防感冒等疾病,使身体日益强壮。由于游泳时身体平卧,加上浮力的作用,可以使脊柱充分伸展,游泳还可以作为运动处方,治疗一些慢性疾病,如慢性肠胃病或慢性支气管哮喘等等。对于一些不适合直立锻炼的人群,如过度肥胖症患者等,如果采取跑步等方式,由于重力作用,腿脚部负担过重,容易导致受伤。这时,游泳是很好的替代锻炼方式。
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