举重运动员搓的白粉是什么东西
学习啦在线学习网举重运动员搓的白粉是什么东西
学习啦在线学习网 举重运动在奥运会中算是比较危险的，但是举重运动员在比赛时也会采取一定的措施保护自己，搓白粉就是常见的方法。下面是小编分享的举重运动员搓的白粉介绍，一起来看看吧。
举重运动员搓的白粉介绍
这种白色粉末叫“碳酸镁”，人们通常又称之为“镁粉”。碳酸镁质量很轻，具有很强的吸湿作用。运动员在比赛时，手掌心常会冒汗，湿滑的掌心会使摩擦力减小，使得运动员握不住器械，不仅影响动作的质量，严重时还会使器械跌落下来，造成失误，甚至受伤。碳酸镁能吸去掌心汗水，同时还会增加掌心与器械之间的摩擦力。
学习啦在线学习网 这样，运动员就能握紧器械，有利于提高动作的质量。选手上场前在准备室中有20至30分钟的练习时间。
学习啦在线学习网 上举重台之后有一分钟时间为试举做准备。就是在这一分钟里，他们往手上抹一些镁粉以增加摩擦。如果一位选手连续试举两次，则两次试举之间有两分钟休息时间。这种粉末广泛应用在体育运动中，比如攀岩者，身后通常都会挂一个盛镁粉的小袋。
举重运动腰部受伤原因
举重运动具腰部受伤几乎是普基存在的一个朋题。运动具受伤后非但不能参加正常洲练,提高运动成精,且有害于身休食趁康。有些教练员、运动员抱保守态度:即不敢适当进行大运动量圳练,甚至认为,从事举重运动腰部受伤是不可避免灼。显然这种看法是不对的。因为在运动训练中所产生的一切外伤现象,必有其引起之原因。
分析腰部受伤多发生于举重运动员,这是和举重运劝特点分不开的。
学习啦在线学习网 举重属于群力练习,借助于肌肉短时尚收枪产生的暴发力,将杖重负荷的杠纷举过头。从提杠铃到举起杠蹄的整个动作过程,腰部承受着很大负担里,而人体的整个脊住枯构机能亦局腰部最灵i舌,.加之附着于腰部肌肉收棺性相对的要比四肢肌肉差,而且这些肌肉不易得到训练,所以举重运动员多易于握伤腰部。
学习啦在线学习网 举重运动旦腰部受伤的机林不外乎有:腰部叽肉泣伤、疲劳揖伤和由于腰推脊突阴磨擦、脊上、脊阴教带撕裂所引起剐漠发炎等几种。像骨拆、推洲盘晚出等是极为少晃的。引起腰伤的机神与动作特点育密切关系。杠给上;立是完成三种姿式的基术动作,腰背肌肉和脊士、吞尚极带易拉份;不正确的士推动作, 由于脊柱过度急剧后倒易使腰推仔突磨镶,这点是造成腰伤的主要原因。
如何预防腰部受伤
学习啦在线学习网 为了避免体育运动中损伤腰部，导致腰椎间盘突出症的发生，专家给出以下五点建议： 首先、在进行体育运动之前，要有充分的准备活动。无论何种体育运动，在正式开始前均应对脊椎、四肢进行由小幅度到大幅度、由慢到快的准备活动，以腰部充分活动、四肢关节灵活为度。
其次、在体育运动中，应合理安排腰部运动量，运动量应由小到大，循序渐进，并在运动中有一定时间的间歇，以避免腰部过度疲劳。 第三、注意运动姿势。所有体育运动均涉及脊柱的姿势是否正确。
尤其应注意的是体育运动中的腰部状态，应尽力保持其自然体位。 再次、在腰部负荷较大的体育运动中，应加强腰部保护措施。如进行举重等运动时，应佩带宽腰带或弹性的腰围。
学习啦在线学习网 其不仅能够起到加强腰部肌肉力量的作用，而且可适当限制腰椎的过伸或过屈活动，从而起到一定的保护作用。 最后，腰部损伤应及时、正确治疗。在腰伤未愈的情况下切不可继续训练，以免反复损伤，迁延难愈。
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